- Din cauza a ce sforăit apare la fete tinere?
- Cum să nu sforăresc la o fată?
- Exerciții de sforăit
- Metode tradiționale de tratare a sforăitului la femei
- Cum să scapi de sforaie unei femei prin mijloace mecanice?
- Profilaxia sforăitului
Snoringul este un fenomen care nu este împărțit în funcție de sex. Deși se crede că bărbații sforăie mai des într-un vis, este demn de remarcat faptul că femeile suferă adesea de această "boală" și produc într-un vis nu mai puțin zgomot decât bărbații.
Cauzele sforăitului feminin nu diferă de cauzele acestui fenomen la bărbați. Cel mai adesea aceasta este slăbiciunea muschilor gâtului.
Relaxând și adormit rapid, nu mai controlăm corpul nostru. Tonul muscular scăzut al faringelui și cerului duce la o femeie care își deschide gura într-un vis, limba se scufundă înapoi și aerul care trece prin faringe și laringele creează zgomot și vibrații, numite sforăit.
Ca și bărbații care sforăie într-un vis, femeile nu consideră sforăitul ceva periculos sau serios, încercând să nu-i acorde atenție. Cu toate acestea, un sforăit puternic la femei ca la barbati poate provoca un pericol, cum ar fi apneea de somn.
Cel mai adesea, sforăitul la femei este observat după cincizeci de ani sau când există o greutate excesivă. Întrebarea cum să scapi de sforăitul tinerelor fete li se dă o unitate, totuși, de fapt, această problemă nu are o limită clară de vârstă.
Din cauza a ce sforăit apare la fete tinere?
Cauzele sforăitului la o vârstă fragedă pot fi bolile organelor ORL, cum ar fi sinuzita cronică, sinuzita, rinita alergică. precum și multe alte boli care însoțesc respirația nazală dificilă sau absența ei aproape completă. De asemenea, motivele pentru sforăit pot fi o leziune a nasului. cum ar fi curbura septului.
În plus, cauza sforăitului poate fi supraponderală. cauzate de tulburări endocrine sau hormonale din organism. La vârsta adultă, cauza sforăitului poate fi punctul culminant.
Cum să nu sforăresc la o fată?
Tratamentul patologiei care provoacă sforăitul este conservator. În cazuri rare, sunt necesare măsuri chirurgicale. Pentru tratamentul diferitelor sprayuri nazale și picături, precum și a tabletelor.
În ceea ce privește sforait cauzate de excesul de greutate corporala, apoi o vizită la un endocrinolog sau nutritionist poate ajuta la eliminarea nu numai problema (sforăitului), dar, de asemenea, pentru a rezolva o serie de alte probleme de sanatate, care declanseaza excesul de greutate, să nu mai vorbim de efectul cosmetic al vizitei.
Exerciții de sforăit
Snoring-ul poate fi cauzat de trăsături anatomice ale orofaringelului, slăbiciune a mușchilor palatului și a faringelui. Prin urmare, una dintre recomandările privind cum să scapi de sforaie unei fete este efectuarea unor exerciții pentru a crește tonusul muscular.
- Scoateți limba cât mai mult posibil și aduceți-o brusc înapoi. Efectuați exercițiul de care aveți nevoie de până la treizeci de ori la rând pe zi.
- Strângeți gâtul și gâtul, pronunțați vocalele alfabetului pe cântare. Fiecare scrisoare trebuie pronunțată de cel puțin cincisprezece ori.
- Cu forța, țineți orice obiect cu un dinte (de exemplu, creion). Aveți nevoie de cel puțin cinci minute pe zi.
- Faceți mișcări care seamănă cu mușcătura unei bucăți mari de măr.
- În plus, ele ajută la formarea muschilor gâtului prin cântări și fluierări.
Metode tradiționale de tratare a sforăitului la femei
Printre remediile populare eficiente sunt:
- Varza cu miere. Sucul frunzei de varza cu miere inmoaie respiratia si reduce sforarea.
- Decoctionarea scoarței de stejari și calendula.
- Infuzie de rădăcini de coadă-cenușă, coacăz, păianjen și brusture.
- Morcovi coapte.
- Uleiul de măsline și de cătină.
- Eucalyptus.
Cum să scapi de sforaie unei femei prin mijloace mecanice?
În plus față de metodele tradiționale de tratament, exerciții și căutând ajutor medical, mijloace mecanice, cum ar fi capi speciali, sfârcuri de sforait și cleme magnetice, ajută la lupta împotriva sforăitului. Acțiunea acestor dispozitive vizează asigurarea poziției normale a limbii în timpul somnului și, de asemenea, împiedicarea deschiderii gurii în timpul somnului.
În plus, pentru a preveni sforăit folosind diferite patch-uri, spray-uri, și chiar cătușe și brățări cu o sarcină electrică slabă, care în timpul sforăitul afectează pielea, provocând traversei schimba poziția corpului și din somnul profund.
Profilaxia sforăitului
Nu uitați de astfel de măsuri precum prevenirea sforăitului. Pentru a nu sforăi într-un vis, aveți nevoie de:
- Nu mâncați prea mult înainte de a merge la culcare;
- să nu abuzeze de alcool și să fumeze;
- pentru a verifica cât de confortabil este patul;
- aveți grijă de umiditatea din dormitor;
- tratamentul în timp util al bolilor nazofaringiene;
- urmați greutatea corporală.
Alte articole utile: