Reprezentanții sexului corect, întotdeauna și peste tot, indiferent de vârstă, doresc să se uite la 100%. În acest articol vom vorbi despre mici "ajutoare" pentru menținerea frumuseții și sănătății corpului feminin conținut în diferite produse. Să spunem imediat - nu sunt vitamine și minerale! Probabil ați auzit despre prezența hormonilor feminini în alimente, de exemplu în soia, și despre asta vom vorbi în acest articol.
Hormoni feminini în alimente
Phytoestrogenii din produse sunt "hormonii feminini"?
Și într-adevăr, ce sunt fitoestrogenii? Această clasă de substanțe este descoperită de oameni de știință în diferite plante, ele seamănă cu hormonii feminini în structură chimică și posedă unele proprietăți similare cu extradiolul (estrogenul)
Prin urmare, atunci când spun despre "hormonii femele în alimente", trebuie să înțelegem că acest lucru nu este complet corect. O mulțime de studii efectuate de oamenii de știință confirmă o anumită influență a acestor substanțe asupra corpului uman, dar mai mult despre aceasta mai târziu.
Estrogenii din corpul feminin îndeplinesc multe funcții și una dintre cele mai importante - este puberta și dezvoltarea normală a organelor de reproducere. Există și alte funcții, de exemplu, reglementarea metabolismului calciului din oase datorată lipsei de estrogen în postmenopauză la femei, există o boală gravă de osteoporoză, însoțită de fragilitate și oase fragile. Deficitul de estrogen, ca și excesul său, poate duce la tulburări funcționale în corpul unei femei.
Beneficii și Harms de fitoestrogeni: hormoni feminini în alimente
Pentru prima dată această clasă de substanțe a fost descoperită în 1926. Oamenii de știință de mult timp nu știau dacă fitoestrogenii exercită o influență asupra corpului uman sau nu. Cercetările aprofundate au fost efectuate numai în ultimii 20 de ani. Cele mai cunoscute flavonoide din această familie, care au fost studiate temeinic de chimiști, au fost extrase din soia - daidzein și gineestein.
Proprietăților utile se poate atribui un efect modulativ asupra corpului femeilor la femeile aflate în postmenopauză, și anume:
- prevenirea apariției osteoporozei;
- să îmbunătățească numărul de sânge și să reducă cantitatea de "colesterol rău";
- reduce frecvența tulburărilor vegetative la menopauză, așa-numitele bufeuri.
Nu există studii clare pe termen lung privind efectul negativ al fitoestrogenelor conținute în produsele alimentare asupra corpului feminin sau masculin. Dar, totuși, este necesar să fim atenți și să nu acceptăm substanțele date dacă conțin în diferite BAD, ca și în preparatele pe care le conțin în stare pură și în cantități mari.
Ce alimente conțin hormoni feminini?
Natura ne-a dat un număr mare de produse care conțin fitoestrogeni. Acestea sunt semințe de plante, legume și fructe, ierburi diverse.
Evaluarea produselor în funcție de conținutul acestor substanțe:
- Seminte de in. Destul de ciudat, acest produs util este campionul conținutului de estrogeni din plante, poate fi utilizat atât în formă de sol, cât și poate fi măcinat în pudră prin adăugarea unei linguri de miere.
- Legumele (fasole, mazăre, soia, linte) sunt o depozitare a acestor substanțe, pentru un motiv bun, femeile asiatice sunt considerate cele mai prolifice.
- Familia este cruciferă, iar reprezentantul ei este varza obișnuită, din care se gătește supa de varză aromată, conține și o cantitate mare de estrogeni din plante.
Ce alte alimente conțin hormoni feminini? Caise, orez, ovăz, hamei.
În plus față de alimente, estrogenul se găsește în cantități mari în bere. Și datorită acestui fapt mulți se asociază cu un interes excesiv pentru o băutură spumoasă, cu obezitate la bărbați, de tip feminin, impotență și infertilitate.
Phytoestrogenii pot fi folositori, dar, în același timp, nu este necesar să se implice prea mult în acestea, întotdeauna și din toate punctele de vedere necesită o măsură. Fiți sănătoși!