Slenderness este o intrebare nu numai de estetica, dar, de asemenea, de sanatate. Desigur, este frumos să ai o figură bună și să poarte lucruri frumoase, sexy, să nu fi timid pe plaja corpului tău și să te simți atractiv. Dar fiecare kilogram suplimentar este, de asemenea, un sol fertil pe care mai devreme sau mai târziu pot aparea diferite boli. Să ne uităm la ce produse obțin cele mai grase grăsimi.
Dulciurile sunt mâncare absolut inadecvată pentru o persoană. Acestea pot fi consumate numai în cazuri speciale și puțin câte puțin. Zahăr și amidon - baza tuturor prăjiturilor, prăjiturilor, pecanilor și cârnaților. Acestea sunt imediat absorbite, provocând eliberarea de zahăr în sânge. Dar nu veți trăi mult pe astfel de combustibil. Cu calorii înalte, nu dau o saturație constantă și lungă, dimpotrivă, în câteva ore veți simți că sunteți gata să mâncați un întreg cal. Acest lucru indică faptul că zahărul a scăzut repede, pe măsură ce acesta a crescut. Acest lucru este valabil și pentru farfuriile dulci. Acesta este principalul dușman pentru cei care cred, de la ce produse se grăsime cel mai rapid. Deci trebuie să vă limitați în această plăcere.
Grasimi ascunse - asta nu poate aduce nimic la toate eforturile de combatere a excesului de greutate. De exemplu, luați în considerare brânză tare. Doar copilul știe despre beneficiile sale și este adevărat. Brânza este bogată în calciu, proteine, vitamine, compoziția sa poate număra până la 20 de aminoacizi. Se pare că mănâncă și se bucură, dar nu! Grăsimea invizibilă a brânzei obligă toate cele mai subțiri pentru a limita consumul acestui produs util și gustos de produse lactate. Același lucru este valabil și pentru mezelurile sau cârnații fierți. La prima vedere, ele sunt inferioare în verii afumați grași, dar, de fapt, pot include o cantitate destul de mare de untură. Același lucru este valabil și pentru găluștele de magazin, rulourile de varză și alte produse semifinite. Cea mai bună modalitate de a determina cum este un produs alimentar gras este de a studia compoziția de pe etichetă.
Adesea, o ceașcă de cafea sau un pahar de suc nu este în general percepută ca hrană. Deși, de fapt, băutul este doar apă și nimic mai mult. Într-o lingură de zahăr granulat nu conține nici prea mult, nici puțin, dar până la 50 de calorii. Astfel, organizând în mod regulat pauze de cafea, puteți obține neobișnuit câteva kilograme în plus. Sucurile din pachete sunt, de asemenea, foarte dulci. Dacă nu există posibilitatea de a găti proaspete cu propriile mâini, este mai bine să consumați fructe în forma lor naturală. Îmbogățiți-vă dieta cu fibre.
Dacă vă gândiți la ce alimente se îmbogățește, puteți spune că liderii incontestabili sunt grăsimi pure. Uleiul vegetal, smântâna, untura și margarina sunt aproape 100% grase. Valoarea lor nutritivă poate ajunge la 930 de calorii în 100 de grame. Este ceva de gândit.
Mulți oameni sunt interesați dacă iau grăsime din alcool. Cu siguranță obțineți grăsime. Nu numai ca este alcoolul în sine este de mare de calorii, există riscul ca, dupa 2 pahare de vin cu cartofi prăjiți friptură nu mai par chiar atât de înfricoșător și dăunătoare.
Ce rămâne
Există ceva ce poți să mănânci fără restricții, apoi, de la ceea ce nu obține grăsime? Orice produs alimentar este destinat restaurării energiei și forțelor persoanei, prin urmare toate depind de cantitatea de mâncare. Te poți îmbogăți pe niște castraveți, dacă încerci. Alimentele cu zero și chiar mai puțin minus conținutul caloric nu au fost încă inventate. Rezumând, putem spune că pentru un rămas bun de rămas bun la excesul de greutate nu ar trebui să îndoiți stick și să adere la normele dietetice.
