Cronica evenimentelor din lume Știri fierbinți din întreaga lume Versiunea completă a site-ului
Pierde in greutate, nu face nimic si nu te refuza nimic, este putin probabil ca cineva sa reuseasca. Unii dintre cei care piardă în greutate sunt atât de dependenți de dieta lor că nu mai mănâncă în mod normal, ci aleg fructe proaspete sau legume în loc de cină. Dar dietiții au un punct de vedere propriu în această privință:
1. Fructele și legumele care nu pot mânca chiar înainte de culcare, pentru că vă confruntați cu un sentiment copleșitor de foame. Acest fenomen este ușor de explicat, lucru este că alimentele proaspete conțin cantități mari de carbohidrați, care sunt implicate în dezvoltarea de insulină în organism, reducând astfel nivelul zahărului din sânge și ca rezultat - vrei să mănânci.
2. fructe și legume proaspete au o fibra naturala care stimuleaza peristaltismul intestinal si indeparteaza toxinele de la el, toxine și alte deșeuri din prelucrarea produselor alimentare. Prin urmare, dacă le mănânci înainte de a merge la culcare, acesta va fi, probabil, doar pentru o noapte pentru a experimenta disconfort în abdomen, flatulență și poate să îndemne la toaletă, care este un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră generală.
Dacă aveți de sănătate costisitoare și într-adevăr doriți să piardă în greutate, apoi, în orice caz, nu înlocuiesc o cină plină de fructe și legume proaspete, în caz contrar vor apărea probleme. Mai ales că știm cu toții că cina ar trebui să fie de proteine și de a exclude complet prezența grăsimilor în produsele alimentare, deoarece proteina este digerat și atât de mult timp, iar în cazul în care se completează cu grăsime, apoi apariția falduri de grăsime pe care ați furnizat.
Încercați să luați cina cu trei ore inainte de culcare, și dacă chiar înainte de culcare te simti foame, nutritionistii recomanda băut un pahar cu apă sau o ceașcă de ceai din plante, și vă puteți permite o jumatate de cana de lapte degresat sau lapte bătut. Dacă doriți cu adevărat să mâncați, atunci după băuturile de mai sus, vă veți simți imediat mai bine și veți muri cu calm.