Conform ideilor tradiționale chinezești, baza existenței corpului uman este o energie vitală deosebită - "chi". Energia qi-ului, ca sângele și fluidele, circulă în corpul uman prin canale de energie speciale. Fiecare canal de energie conține multe puncte biologic active, prin care energia vieții este schimbată între mediul înconjurător și corpul uman.
Maeștrii din medicina tradițională chineză susțin că boala este rezultatul blocării canalelor de energie, când circulația normală a chi-ului este întreruptă. Cu ajutorul unor exerciții speciale, acupunctura si acupresura poate fi atins „dispersarea“ de cheaguri de sânge și de energie, ca rezultat - un leac al bolii.
Sistemul Qigong este doar arta gestionării circulației energiei vitale. Desigur, pentru noi, adus pe vederile occidentale despre viața umană, Qigong poate părea o pseudosciință și un anacronism. Dar există dovezi ample despre eficacitatea acestui sistem în prevenirea și tratamentul multor boli, atît corpul, cît și spiritul.
În cel mai bogat arsenal, tehnicile Qigong sunt, de asemenea, cele care contribuie la îmbunătățirea viziunii și prevenirea afecțiunilor vizuale. Cele mai accesibile în stăpânirea oamenilor, departe de învățăturile tradiționale chinezești, sunt gimnastica oculară și masajul punctelor biologic active din jurul ochilor.
Masajul ochilor de către Qigong
Înainte de a începe masajul, trebuie să faceți o mică pregătire a corpului și a mâinilor. În primul rând, trebuie să vă relaxați puțin, să vă îndepărtați de hărțuitele zilei, să respirați profund și să faceți o expirație lungă cu relaxare. Apoi, trebuie să frecați palmele unul față de celălalt până când simțiți căldura din fluxul sanguin. Puteți, de asemenea, să pregătiți individual fiecare deget pentru masaj prin frecarea suprafețelor laterale. Acum ne vom ocupa direct de masaj.
La început, vârfurile a două degete (index și mijloc) sunt ușor de apăsat de 8 ori de globulele oculare. Forța de influență trebuie să fie astfel încât să nu provoace senzații dureroase.
Apoi, cu tampoanele degetelor index, împingeți în jos aceste puncte biologic active în jurul ochilor de 8 ori:
Acționăm simultan pe puncte simetrice și apăsăm degetul arătător al mâinii stângi pe punctul 7 situat între sprâncene.
După aceea, cu mișcările defensive ale celor trei degete (mari, indici și mijloci) trecem de-a lungul sprâncenelor din centru spre exterior. Facem asta de 8 ori.
După masaj, puteți merge deja la punerea în aplicare a exercițiilor de ochi.
Exerciții pentru ochii lui Qigong
Aceste exerciții tren capacitatea de acomodare a ochiului si muschii ochilor, cresterea fluxului de sange in ochi, contribuie la prevenirea și tratamentul tulburărilor de cazare și astenopie (oboseala ochilor).
Puteți efectua aceste exerciții imediat după masaj sau separat în orice moment convenabil pentru dvs. De multe ori momentul cel mai convenabil pentru exerciții de ochi - înainte de a merge la culcare, culcat în pat, atunci când cele de mai sus nu va domina treburile de zi cu zi, iar atunci când ochii nu trebuie să lucreze.
Notă importantă: să faceți o astfel de gimnastică de ochi în fiecare zi. Numai în acest caz va da efectul dorit.
Exercitarea 1. Închideți ochii și rotiți-le sub pleoape cu amplitudinea maximă. Facem 18 rotații împotriva și în sensul acelor de ceasornic.
Exercitarea 2. Mutați ochii închisi la dreapta și la stânga. Facem acest lucru de 18 ori, numărați odată mișcarea ochilor înainte și înapoi.
Exercițiul 3. Fără mișcarea capului, ne mișcăm ochii sub pleoapele închise sus și jos (de 18 ori).
Exercitarea 4. Practicarea de cazare de: uita la vârful degetului, situat la aproximativ 30 de inci de la ochi, și apoi traduce ochiul la infinit (la obiect situat departe). După aceea, ne uităm din nou la deget, apoi în infinit și așa mai departe. Facem asta de 36 de ori.
După ce ați terminat un astfel de complex de exerciții, puteți sta 3-5 minute cu ochii închiși (sau adormiți imediat dacă sunteți în pat).
Masajul ocular și gimnastica ochiului se pot face separat. Dar atunci când le facem împreună, efectul lor va fi mai puternic.
Exercițiile de mai sus pentru ochi și masaj - aceasta este doar cea mai accesibilă pentru partea nepregătită a Qigong. Există, de asemenea, zeci de alte exerciții speciale (meditație statice și dinamice, mișcări speciale pentru a reglementa fluxurile de energie Qi, „respirație de energie prin ochii“, etc.), cu scopul restaurării. Prin urmare, dacă doriți să utilizați puterea completă a sistemului Qigong pentru a îmbunătăți vizibilitatea, vă recomandăm să utilizați aceste materiale:
Îmi doresc ca circulația energiei vitale a chi-ului în corpul tău să nu fie niciodată încălcată :)!