Editați pașii
Editați metoda 1 din 2:
Determinarea volumului corpului de-a lungul circumferinței încheieturii mâinii
Îmbrățișați banda de centimetru moale a încheieturii mâinii (dreapta sau stânga). Luați capătul benzii și împachetați-o în jurul încheieturii mâinii.
Înregistrați circumferința încheieturii mâinii. Puteți utiliza această măsură pentru a determina volumul corpului dvs. utilizând tabelul de mai jos. [1] Femei de 157 cm și mai jos || <139 мм || 139 мм - 146 мм ||> 146 mm | Femei de la 157 cm la 165 cm || <152 мм || 152 мм - 158 мм ||> 158 mm | Femei de peste 165 cm || <158 мм || 158 мм - 165 мм ||> 165 mm | Bărbați de peste 165 cm [2] || 139 mm - 165 mm || 165 mm - 190 mm |> 190 mm |>
Editați metoda 2 din 2:
Determinarea volumului corpului de lățimea cotului
Îndoiți-vă brațul la un unghi de 90 de grade. Asigurați-vă că antebrațul dvs. este perpendicular pe sol. De fapt, nu contează ce mâna folosiți, dar puteți constata că este mai ușor să urmați pașii următori dacă utilizați mâna de lucru. [3]
Așezați degetul mare și degetul arătător al celeilalte mâini pe ambele părți ale articulației cotului. Apoi, luați cotul în lateral, fixând distanța dintre degetul mare și degetul arătător.
Măsurați distanța dintre degetul mare și arătător cu o bandă sau o centimetru. Utilizați tabelul de mai jos pentru a determina volumul carcasei dvs.: