Iarna, timpul de zăpadă, îngheț și ... slăbirea imunității. Primul semn al slăbirii imunității este o oboseală rapidă a corpului sau o tulburare de somn. Al doilea semn este prezența diferitelor infecții care nu trec prin. Al treilea semn este bolile cronice.
Prin urmare, acum vă voi spune despre trei modalități simple care vă vor ajuta să creșteți imunitatea slăbită. În același timp, nu voi vorbi despre nutriție, exerciții fizice, somn și odihnă pentru a-mi îmbunătăți imunitatea.
Îți voi spune despre trei lucruri pe care le poți face în fiecare dimineață și care nu necesită timp sau efort, dar în același timp măresc imunitatea, precum și activitatea pe tot parcursul zilei.
De obicei, pentru a crește imunitatea, ni se oferă să mănânce usturoi, să alergă dimineața și seara, să bea vitamine și așa mai departe. Toate acestea sunt foarte bune, dar, din anumite motive, foarte puțini o fac - "Voi fi ... usturoi", "Nu am timp", "Am uitat".
Prin urmare, am crezut că este necesar să legem procedurile utile pentru ceva ce fac în fiecare zi și că nu pot să fac. Apoi, executarea procedurilor utile, dar "lenești" se va face "automat".
Ce facem în fiecare dimineață când ne trezim? Cel puțin trei lucruri: spălarea, băutul și mâncarea.
Să începem cu spălarea. Cum poate contribui la îmbunătățirea imunității? În fiecare dimineață, după un vis, mă duc la duș. Un duș cald obișnuit care mă ajută să mă trezesc.
După zece minute de staționare sub apă caldă, încep să mă simt treaz și gata pentru o acțiune ulterioară, apoi alternăm apa caldă cu una mai rece.
Bonusurile din această procedură - aceasta este o îmbunătățire a tonului pielii, precum și a părului de pe cap. Îmi iau un duș de contrast dimineața și îmi place foarte mult. Puteți completa dușul de dimineață cu dousing cu apă rece, dacă cineva doreste, te rog.
Apoi - ce bem în dimineața. Acum, dimineața beau un pahar de apă caldă, adăugând două linguri de oțet de cidru de mere și o lingură de miere (sau zahăr).
Această băutură medicament ajută o persoană pentru a crește vitalitatea, performanta, imunitate si normalizeaza echilibrul, metabolismul, echilibrul acido-bazic hormonale in organism, imbunatateste digestia, si in combinatie cu alimente dieta poate fi utilizat în tratamentul obezității.
Oțetul de cidru de mere poate fi înlocuit cu suc de lămâie sau este mult mai eficace decât oțetul, preparat din coacăze negre.
Cum să gătești oțet de cidru de mere de casă ...
Înainte - mâncare. Ce vă puteți gândi să creșteți imunitatea slăbită. Nu, nu te voi convinge să mănânci verdeață proaspătă, nuci și să renunți la sandwich-ul tău preferat cu cârnați și brânză.
Nu!
Doar cumpărați miere naturală sau polen de flori. Înainte de a începe să consumați micul dejun, mâncați pe stomacul gol câteva lingurițe de miere sau o lingură de polen. Acest lucru este în majoritatea cazurilor mai bun decât multivitaminele, deoarece mierea și polenul conțin multe lucruri utile și acest lucru este util este absorbit aproape complet de organismele noastre. Am miere și polen pe masă. Și mănânc unul sau altul aproape în fiecare zi.
Despre avantajele produselor de miere și apicultura Mai mult ...
Citiți și:
- Ierburi pentru imbunatatirea imunitatii
- Rețete populare pentru îmbunătățirea imunității
- Cauzele hipertensiunii arteriale
- Există o grăsime "bună"?
- Tratamentul articulațiilor cu remedii folclorice
- Diete de armonie
- Fizioterapia în bolile coloanei vertebrale
- Instrumente de diagnoză instrumentale
- Cum să tratați sciatica
- Proteine și carbohidrați din alimente
