Atunci când picioarele obosite este util să mergeți câteva minute pe desculț pe iarbă
Purtați ciorapi de compresie preventivi sub stres. când stai sau stai mult timp.
Bicicleta. Bună exercițiu vechi. Ne așezăm pe spate, ridicăm picioarele, mâinile se întind spre lateral și "rotiți pedalele". Exercițiul nu este numai oboseala picioarelor pentru a elimina ajutorul, ci va fi de asemenea util pentru capilare și circulația sângelui. După exercițiu - o baie de picioare sau un masaj, pentru fericirea completă.
Gheață din iarbă. Desigur, gheața trebuie să fie pregătită în avans. Vărsăm iarbă (frunze de salvie, arnica, vrăjitoare sau vopsele în proporții egale), se răcesc, se toarnă în forme de gheață. După lucru, ștergeți picioarele obosite cu felii de gheață. Puteți folosi și balsam de lamaie și musetel.
Alcoolul. Un remediu eficient și rapid este alcoolul obișnuit. Ieșim din frigider, frecându-ne tălpile picioarelor cu alcool - calitativ, cu senzație. Ajută destul de repede. Și apoi - picioarele în sus. Tăiați-le deasupra capetelor lor, pliați-le pe un cilindru confortabil (partea din spate a canapelei) și odihniți-vă timp de 15-20 de minute.
Varza de frunze va ajuta la ameliorarea oboselii si umflarea picioarelor. Rolem o frunza de varza la excretia de suc, ne punem pe picioare, ne fixam cu bandajele pentru noapte
! Varianta: apa rece (bazin) se adaugă 2 picături de uleiuri esențiale de mentă (fără ulei poate fi înlocuită și se pulverizează menta proaspata fin tocat) amestecat cu 1 masa. lingura de lapte în apă ..
Coborâm picioarele în baie timp de 10 minute, după - masaj, cremă, odihnă.
Opțiunea 2: Într-un bazin cu apă caldă - 2 picături de ulei de lavandă amestecat cu 1 lingură de sare. Procedura - 10 minute. Puteți înlocui ulei de lavandă cu brad, ulei de ienupăr, chiparos, geranium, lamaie, mușețel.
Uleiul nu este adăugat în apă sub formă pură - amestecat numai cu sare, cu lapte, cu sifon sau cu ulei vegetal obișnuit.
Varianta 1: Se prepară una dintre ierburi (coada-calului, pelinul, mustul sau șnurul), insistă, se răcește, se adaugă la baie. Se adaugă de asemenea 2-3 linguri de sare de mare. Temperatura apei este de maxim 37 de grade.
Coborâți picioarele timp de 15 minute.
Varianta 2: Pentru decoct alegeti flori de var si musetel la 2 / l. Adăugăm miezul st / l. La procedură - 15 minute.
Varianta: Pentru bulion - mentă și urzică (1 ml / l), insistăm la 10 minute, la procedură - 20 de minute.
Varianta 4: Pentru a elimina edemul picioarelor, oboseala si durere Brew Rowan, pelinul și Calendula (1 st / l la 0,2 L), 10 min infuza, per litru de apă în baie - 1 st / l perfuzie.
Opțiunea 5: Un pahar de coajă de citrice (orice) se fierbe în 1,5 litri de apă, se fierbe timp de 5 minute, se răcește, se adaugă la baie, se coboară picioarele timp de 20 de minute.
După baie pe tălpi, aplicați o cantitate mică de ulei de masaj sau o cremă hrănitoare și începeți să le frecați în mișcări circulare, treptat trecând de la degete la călcâi.
În mod similar, puteți masaj în partea din spate a piciorului, și tivul, frecarea piele în direcția de la glezna la genunchi.
Proceduri contrastante de apă.
Am pus următoarele două bazine: una - apă fierbinte (39-30 grade), în cealaltă - rece. Coborâm picioarele alternativ - apoi într-un bazin (timp de 10 secunde), apoi în celălalt.
Repetați de aproximativ 10 ori și terminați procedura pe un bazin cu apă rece. Apoi, frecați picioarele cu un prosop și aplicați cremă.