Schimbarea stării emoționale proprii este o schimbare rapidă a stării de spirit și a emoțiilor fără a folosi metode speciale.
Comutarea stării emoționale este arbitrară, ceea ce face ca o persoană din proprie voință sau intenție, și involuntară, să apară în mod spontan sau sub influența circumstanțelor externe.
O întrerupere naturală, involuntară a emoțiilor apare în viață tot timpul. De exemplu, de la veselie până la concentrare, de la concentrare la relaxare calmă.
Sau a fost doar o furie la toaleta pentru muncă, dar dintr-o dată cineva a spus că acest spinner a câștigat 1 milion de dolari în loterie. "Da?" - există o surpriză sinceră (cu furie undeva în mod neașteptat plecat, gândurile negative "șterse" și ele). "Ei bine, trebuie! Oh, bine făcut, coleg! "- admirație. "Chiar și invidios" - invidie.
Comutarea arbitrară a stării emoționale este, de asemenea, o abilitate naturală utilizată pe scară largă de către copii și adulți.
Factorii și circumstanțele care afectează ușurința comutării
Comutarea este mai ușoară dacă:
- Există un obicei de prezență Calm. iar schimbarea are loc pe baza sa.
- Emoțiile nu sunt puternice, nestrămutate, o experiență de putere mică sau medie. Dacă emoțiile sunt deja necunoscute, încercările de a comuta sunt dificile și, de regulă, duc la suprimarea emoțiilor existente.
- Dacă emoțiile sunt similare în imaginea corpului. Cu râsul este de obicei ușor să treci la plâns - și înapoi, pentru că atât acolo, cât și acolo este un "respirație" respiratorie. Uită-te la râs și lamentație (film de ciocolată)
- Dacă un mediator de emoție este folosit pentru a comuta. Cel mai adesea pentru această sarcină este folosită emoția surprizei. "Da?"?
Furia - Surpriza - Admirația și invidia (o stare supărată prin emoția surprizei a degenerat în admirație și invidie).
Această tehnică nu funcționează mult timp și dacă o strângeți, surpriza se transformă automat în curiozitate sau frică.
Exercitarea Carusel state
Exercițiu Un carusel de state este o colecție de stări emoționale contrastante, schimbarea rapidă a cărora este un antrenor bun pentru abilitatea de a vă schimba starea emoțională. Consultați Caruselul de stare
