Rating - 95 / 100. Toate recenziile - 65
Svetlana se Hodchenkova susține că, încă din copilărie ea a avut o construcție fragilă și subțire, și într-un moment în care ea a fost în colegiu, a existat un eșec hormonal și fata recuperate. După un timp, actrita și-a împărțit rețeta în lupta pentru o figură subțire. Important în procesul de pierdere în greutate pentru a arăta auto-disciplina și o dorință puternică, în cazul în care o persoană este ceva foarte mult vrea, el va fi întotdeauna în măsură să realizeze acest lucru. Prin urmare, inițial trebuie să pierdeți în greutate și să continuați o dietă.
Mai multe stele, care au fost foarte eficiente în scăderea în greutate:
Totul despre modul în care Svetlana Khodchenkova a pierdut în greutate
În afară de schimbarea hranei, Svetlana Khodchenkova și-a pierdut greutatea cu ajutorul unei mari exerciții fizice, ea a fost angajată în balet mai mult de trei ore în fiecare zi. Prin urmare, dacă doriți să utilizați metoda de pierdere în greutate actriță, trebuie să vă schimbați regimul alimentar și exercițiul zilnic.
Dieta pe care Svetlana Khodchenkova a vărsat greutatea. Meniul detaliat
Prima săptămână de nutriție pe o dietă:
Al doilea mic dejun va fi ceai fără adaos de zahăr, pâine neagră, pătată cu un strat subțire de unt și verdeață.
Prânz - supă pe bulion de legume, carne de vită macră fiartă și salată de fructe.
Gustarea include o rosie, un castravete si un biscuit mic.
Pentru cină, 200 ml de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și un sandwich de pâine neagră cu unt.
A doua săptămână de nutriție pe o dietă:
Micul dejun - suc proaspăt legat sau suc de fructe, cu o bucată de pâine învechită.
Al doilea mic dejun - pâine neagră cu unt și brânză, ceai verde fără adaos de zahăr.
Cina include o salată de varză și morcovi, supă pe supă de pui, coajă de pește și jeleu de fructe.
Snack - 100 de grame de biscuiți uscați și două mere.
Pentru cină, se recomandă să beți 200 de grame de kefir de 1% cu pâine veche, înflorită anterior cu gem.
Desigur, pentru a pierde în greutate ca Svetlana Khodchenkova, trebuie să faci mult efort, dar trebuie să faci și mai mult efort pentru a menține greutatea. Actrita își menține greutatea în normă cu ajutorul orezului fără a adăuga sare sau zahăr la micul dejun. Acest produs curăță perfect corpul uman, elimină toxinele și toxinele. Combinând acest lucru cu utilizarea de apă purificată, cursuri în sala de sport și de formare.
Actrita nu a negat faptul că îi place să mănânce gustoase, produse alimentare italiene, înghețată și ciocolată - feluri de mâncare preferate fetei. Dar trebuie să fim în stare să mănânce, și să nu fie frică să se complacă, ocazional, te cu ceva gustos. Nu este dificil, dar este posibil să se obțină rezultate excelente, ca celebra actrita rusoaica Svetlana Khodchenkova, descărnat și să devină și mai sofisticate și plin de farmec.