O burtă mare nu se formează peste noapte, dar mulți oameni visează să scape de ea timp de 3 zile și caută o dietă nouă sau un super drog care, desigur, nu va rezolva nimic.
Pentru a face față acestei probleme, trebuie mai întâi să înțelegeți cauzele care determină formarea unei burtă mare.
Principalele cauze ale apariției unei burtă mari
- stilul de viață sedentar, care duce la acumularea de exces de grăsime subcutanată;
- slăbirea și întinderea mușchilor abdominali;
- tulburări în procesele metabolice;
- boli cronice;
- dieta necorespunzătoare.
În timpul cercetării sa constatat că în prezent, cea mai problematică zonă a figurilor multor femei și bărbați este stomacul. Și cel mai adesea creăm toate condițiile pentru acumularea de grăsimi în această zonă: mâncăm puțin și irațional mâncăm.
Veți fi de acord, la fel ca în bbw. iar mușchii subțiri ai presei sunt exact aceiași din natură. Diferența este numai în tipul figurii. Și aici este necesar să recunoaștem că femeile cu tipul de figura "măr" sunt genetic mai predispuse la acumularea de grăsimi în regiunea abdominală. Și femeile cu tipul de figura "pere" - în fese și șolduri. În "dreptunghiuri", depozitele de grăsime sunt distribuite în întreaga cifră.
Cand cresteti in greutate, corpul nostru acumuleaza grasime in zonele cele mai problematice. La bărbați, aceasta este regiunea abdominală, la femei - sau stomacul, părțile laterale, coapsele sau fesele.
Obezitatea abdominală (grăsimea din abdomen) este cea mai periculoasă pentru sănătate. Cu această obezitate, riscul de a dezvolta diabet zaharat de tip 2 și hipertensiune arterială este crescut.
Pentru a determina obezitatea abdominală este simplă - se calculează raportul dintre circumferința taliei și circumferința coapselor. Dacă oamenii această cifră este mai mare decât 1, iar femeile - mai mult de 0,85 -, prin urmare, grăsimea acumulată în zona abdominală (direct la peretele abdominal - țesutului adipos subcutanat sau în jurul organelor interne - grasime viscerala). Al doilea tip de obezitate este mult mai periculos pentru sănătate.
Cum să elimini stomacul
Nu cheltui bani pe centurile de talie pentru slăbire, diete debilitante și creme speciale de ardere a grăsimilor. Ele sunt complet inutile.
Este mai bine să ia timp să-și exercite, ceea ce va implica muschii rectus (în cazul în care imaginea „cuburi“ de presă), interne și obliques externe (care forma taliei noastre) și mușchii transversale (ne acoperă ca o centură) - toate acestea împreună cu țesutul conjunctiv formează apariția presei.
Top 10 exerciții pentru a vă curăța burta: aici
Ce inregistreaza in retea:
Pe acest subiect este interesant să citiți:
- Cum de a îmbunătăți un ten
- Cât de mult ar trebui să mă odihnesc?
- Sfaturi utile pentru bustul chic
- Cum să-ți subliniezi ochii
- Cum arata bine primavara?
- 37 lectii pentru o femeie dupa 50 de ani
