Cum să eliminați abdomenul inferior - partea cea mai problematică a corpului? Stilul de viață sedentar, malnutriția și multe altele conduc la apariția unor zone "problematice" ale corpului
Locul de conducere printre astfel de site-uri este ocupat de abdomen. Aproape fiecare a doua femeie se confruntă cu probleme de piele înclinată sau excesul de greutate pe această parte a corpului. Mulți reprezentanți ai sexului echitabil sunt interesați de întrebarea cum să curățați abdomenul inferior?
Din păcate, nu există o singură metodă eficientă de combatere a acestei probleme. Dar există un set de exerciții și recomandări (elaborate de experți în domeniul medicinii), care va ajuta la eliminarea burta agățat, pentru a face față cu problema obezității (inclusiv pentru a elimina de grăsime în abdomen).
Al doilea exercițiu este o presă. Ar trebui să stați pe podea, să vă îndoiți genunchii și să ridicați trunchiul într-un unghi drept. Un astfel de exercițiu va ajuta nu numai să elimine burta saggy, ci și să scape de grăsimile nedorite pe laturi.
Un alt exercițiu eficient este desenul (în aer) cu picioarele numerelor. Efectuați acest exercițiu în fiecare zi. De asemenea, este recomandat să vizitați piscina, să faceți yoga și să dansați. Astfel de exerciții întăresc corpul și pregătesc toate grupurile musculare.
Trebuie remarcat faptul că implementarea acestor recomandări nu este singura modalitate de a vă îmbunătăți cifra. Studiind informații despre cum să elimine abdomenul inferior, nutriționiștii au ajuns la concluzia că o nutriție adecvată nu este doar o garanție a sănătății, ci și o cheie a unei figuri frumoase.
Dacă vă restricționați să consumați alimente grase, mâncare rapidă (gustări frecvente), vă puteți îmbunătăți sănătatea și puteți scăpa de excesul de grăsimi. Pentru a elimina șorțul de pe abdomen (așa-numita piele îndoită), trebuie să mâncați mai multe fructe, verdețuri, legume (sfecla, dovlecei). Micul dejun ar trebui să înceapă cu un terci, nu cu un sandwich și cafea. Ar trebui să încetați să utilizați băuturi carbogazoase, bere. Trebuie să ne forțăm să renunțăm la mâncare noaptea, iar cei care fumează trebuie să renunțe la acest obicei.
Psihologii cred că obezitatea este și o problemă psihologică. Stresul, experiențele constante și oboseala contribuie la creșterea nivelului de hormon (cortizol), care determină acumularea de exces de grăsime. Prin urmare, pentru a îndepărta grăsimea din partea inferioară a abdomenului, psihologii oferă mai multă plimbare în aerul proaspăt, pentru a vă relaxa din mediul acasă și de lucru. Puteți efectua următorul exercițiu: stați într-o poziție confortabilă, trageți aer în plămâni și expirați încet. Acest exercițiu vă permite să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la probleme.
Fibrele alimentare va ajuta la eliminarea stomacului de mai jos. Fibrele pot satisface foamea, deoarece conțin fibre. Stomacul percepe astfel de alimente (nu există constipație sau balonare).
Este important de reținut faptul că, după sarcină, femeile nu reușesc întotdeauna să scape de pielea călită prin astfel de metode. Aceasta se datorează unei scăderi a elasticității pielii după naștere. În acest caz, trebuie să contactați chirurgii plasticieni care vă vor spune cum să curățați abdomenul inferior.
Una dintre metodele chirurgicale populare - abdominoplastia - înăsprirea mușchilor abdominali. Operația include detașarea și excizia retinei subcutanate a abdomenului. Chirurgul lasă o linie subțire a cusăturii, care practic nu este vizibilă sub lenjerie. Abdominoplastia se efectuează sub anestezie timp de două ore.
Formarea unei șorțuri de piele nu este o problemă atât de inofensivă cum pare la prima vedere. Viteza de rezolvare a acestei probleme depinde de starea de sănătate a întregului organism.