Deci, v-ați hotărât să învățați să navigați. Biletele teorie cumpărate ricoșează de pe dinți, și gustul sărat al oceanului deja te imaginezi pe buze ... Cu alte cuvinte, o sulă în unele locuri nu vă permit să stea în continuare și vreau astăzi să fac ceva care vă va aduce mai aproape de visul prețuite de a cuceri valuri. Ei bine, chiar dacă la cel mai apropiat coasta oceanului distanță de mai multe mii de kilometri, există o mulțime de oportunități de a le lua pentru a, în plinătatea oră râvnit, dacă nu vă simțiți pe un cal, apoi cu siguranță, cu șaua și pinteni.
În acest articol vreau să vă spun ce calități este necesar să se dezvolte în fiecare surfer și cum să o faceți în condițiile unui oraș mare.
rezistență
Stamina este la fel de importantă și poate chiar mai mult decât tărie. Da, încercând să prindă un val, va trebui să șir de caractere în sus, dar este doar câteva secunde, dar va trebui să înoate ore întregi se pe placa. Cei mai buni asistenți în dezvoltarea acestei calități sunt instruirea cardio. Mai ales vă poate ajuta să naviga prin antrenament regulat, vei fi mult mai încrezător simt în apă, să învețe cum să se scufunde și ține respirația pentru o lungă perioadă de timp. Doar ține cont de faptul că ar trebui să fie un antrenament complet, de preferință, cu antrenorul, dar stilul de înot „broasca“ de lângă prietenul ei și limbi de cardare lasă să se pregătească pentru all inclusive în Turcia.
înviorător
A treia balenă, pe care există o formă fizică excelentă, se întinde. În navigarea este deosebit de important în acele momente când te afli sub un val care se întâmplă să surferi de punctuali toate nivelurile, și numai cu începători, și chiar mai mult. În astfel de momente, puterea ta este oarecum slăbită asupra propriilor lor corpuri, și chiar dacă aveți timp să se regrupeze, apa poate fi mai puternică și să dea corpul nu este în întregime poziția naturală. Dacă totul se întind bine, atunci va putea face față cu ușurință și după câteva secunde, va fi ca și cum nimic nu sa întâmplat vâslesc înapoi în gama. Pregătiți-vă corpul pentru acest test la domiciliu sau la ore de întindere în grup, dar sfatul meu pentru tine este yoga. Această practică veche nu este doar să se relaxeze și să se întindă mușchii rigizi și suprasolicitați, dar, de asemenea, vă ajută să înțelegeți mai bine corpul, senzație de fiecare parte și să găsească armonie cu ea însăși. Surf nu tolerează grabă, aici trebuie să fie în măsură să se relaxeze și să se bucure nu numai rezultatul, ci și asupra întregului proces, și învață yoga pentru acest lucru.
Coordonarea mișcărilor
O bună coordonare este importantă în orice sport. De regulă, dacă nu neglijezi primele trei puncte, atunci ar trebui să fie bine. Dar când vine vorba de pregătindu-l pentru surfing, puteți să vă antrenați mișcările necesare ale oceanului, care au stăpânit placa special cu roți, care mimează mișcarea pe placa de surf. Aceste placi includ Sharker și SurfSkate. În primele trei roți, în al doilea patru, dar caracteristica lor comună este suspensia frontală liberă, care vă permite să vă transformă foarte ascuțite și să accelereze fără a împinge picioarele de pe sol, la fel cum se dorește prin deplasarea corpului, la fel cum se întâmplă atunci când echitatie surf. În plus, nu ignora tabla ripstică și de echilibru, ele sunt bune la menținerea echilibrului, iar această abilitate este necesară și în ocean.
În concluzie, vreau să spun că orice sport vă va adăuga puncte doar atunci când învățați să navigați. Și, în general, o formă fizică bună este o garanție a sănătății și a longevității. Deci, așa cum spun ei, oprim băutură, ne ridicăm pe schiuri. Amintiți-vă că mișcarea este viața, iar viața este frumoasă și uimitoare. Visați, realizați, îmbunătățiți și nu opriți niciodată!