Beneficiile și regulile de gătit sucuri de legume
Utilizarea și prepararea adecvată a sucului de legume reprezintă garanția unui rezultat pozitiv. Gătitul și băutul unei băuturi este mai bine dimineața, astfel încât să nu provoace insomnie noaptea.
Frumusețea și sănătatea într-o singură sticlă
Caracterizat printr-un efect diuretic slab, elimina pungile de sub ochi și umflarea, satura organismul cu minerale si vitamine vitale fără a primi excesul de calorii, suprima foamea, stabiliza cifrele de zahăr.
Secretele preparării corecte a sucurilor pentru diete
Este mai bine să pregătiți băutura prin presare manuală - aceasta vă permite să salvați enzime întregi și mai multe vitamine. Pentru a bea suc de legume pentru pierderea în greutate este necesar în 30-35 de minute după presare. În amestecurile de culoare este de dorit să se adauge ulei vegetal în cantități mici - promovează asimilarea carotenului.
Durata dietei clasice este de maximum 3-4 zile, iar în variațiile combinate (sucuri de legume și alte produse alimentare) - 7-8 zile.
Cum să pierdeți din greutate pe sucuri de legume
Nutritionistii nu recomanda consumul de sucuri exclusiv de legume mai mult de 2 până la 3 zile - este plină de agravarea gastrită și probleme cu sistemul cardiovascular. Pentru o zi, trebuie să beți 500-700 de grame de băutură, diluată cu apă pură în cantități de 200-250 mililitri, iar excesul de grăsime va dispărea literalmente "în fața".
Puteți aranja 1-2 ori pe săptămână o zi strictă de descărcare (utilizarea unui suc în timpul zilei) sau o opțiune ușoară (suc de legume + produse alimentare).
Un pahar de suc este un mod blând, permițându-vă să vă satisfaceți foamea înainte de a mânca. Datorită unei băuturi vegetale, aportul de calorii va scădea pe fondul obținerii complexului de vitamine necesar organismului.
Cele mai bune retete de sucuri de legume: o talie ideala si o buna dispozitie
Este suficient să ai un pahar de suc pe zi, pentru a pierde cu ușurință și în mod natural 1,5-2 kilograme timp de 3 săptămâni. Pentru comparație: o dietă fără suc de legume vă permite să pierdeți numai 350-400 de grame.
Suc de roșii
Desigur, aceasta este o băutură făcută cu roșii proaspete. O fereastră de decorare a nectarului este preparată dintr-o pastă de roșii și supusă unui tratament termic utile.
Suc de țelină
Țelina bine "arde" grăsimea, curăță intestinele, stimulează activitatea glandelor suprarenale, neutralizează toxinele, îndepărtează sărurile. Cea mai mică cantitate de lichid este conținută în frunzele verzi, cea mai mare - în tulpinile plantei. Contraindicații: gastrită, ulcer peptic, sarcină, lactație, aciditate gastrică crescută.
Pregătiți o băutură utilă imediat înainte de utilizare. Gustul specific poate fi îmbunătățit prin adăugarea de sucuri din alte legume și fructe.
Suc de suc
Lumina băutură castravete sete călire, accelerează metabolismul, toxinele si excesul de lichid, scade aciditatea, simptome arsuri la stomac facilitează normalizează tensiunea arterială, promovează golirii natural. Contraindicații: ulcer peptic, gastrită.
Pentru a îmbogăți băutura de castravete, se pot adăuga ierburi proaspete, usturoi tocat, piper roșu măcinat. Nu este recomandat să sare un produs alimentar.
Cursul tratamentului cu sucuri de legume ar trebui să înceapă cu doze mici (50-60 mililitri), ajustând treptat doza la doza recomandată (1-2 cesti zilnic). Deteriorarea bunăstării (dureri de cap, amețeli, slăbiciune generală, oboseală crescută) este o ocazie de a apela la gastroenterolog.