Cum sa slabesti in 1 zi si este posibil
Dacă vorbești despre scăderea în greutate, trebuie să înțelegi diferența dintre reducerea directă a grăsimii corporale și reducerea volumului corpului. Arde de grăsime pentru 1 zi este imposibil - cantitatea maximă de grăsime pe care organismul poate arde in 1 zi - 30-50 g, dar poate reduce ușor volumul corpului datorită eliminării excesului de apă din corp, curățirea intestinală și reducerea volumului stomacului. Prin urmare, dacă vorbim despre cum să pierdem în greutate într-o zi, merită să ținem cont de scăderea volumului corporal. Există metode de purificare a corpului, care permit în decurs de o zi să scape de 1-2 kg și câțiva centimetri în volum. Pierderea în greutate, în acest caz, nu se datorează divizarea lipidelor (proprii rezervele de grasime ale organismului), dar datorită îndepărtării de curățare a intestinului lichid și „stoarcere“ a muschilor stomacului, astfel încât volumul stomacului devine mai mică.
Modalități de a pierde în greutate într-o zi, în esență similare - aceasta este o dietă de o zi de descărcare. care vă poate salva de la 1-2 kilograme în plus. Astfel de zile de descarcare pot fi aranjate atat inainte de evenimente importante, in timpul carora trebuie sa te uiti fara griji, cat si in scop preventiv o data pe luna sau o data pe saptamana. Dacă sunteți serios preocupat de greutatea in plus, dieta de o zi nu rezolvă problema: aveți nevoie pentru a schimba dieta, dieta reconsidere și, probabil, să ia pe termen lung (1-2 luni) pierdere în greutate dieta.
Sfaturi și trucuri despre cum să piardă în greutate în 1 zi
Descărcarea de diete reprezintă o modalitate relativ sigură de a pierde în greutate în 1 zi. Sunt încă nesigure - acestea sunt diferite laxative, clisme, diuretice și ceaiuri, medicamente, suplimente alimentare. Ele pot da un efect momentan - veți observa o scădere a volumului corpului, dar corpul dumneavoastră poate fi deteriorat. Astfel de fonduri spală substanțele nutritive din organism, distrug microflora intestinală, adesea conțin substanțe toxice care vă dăunează sănătății. Prin urmare, este mai bine să le abandonezi în favoarea unui control mai sigur al greutății. Suntem interesați de modul de a pierde în greutate pentru o zi și de a nu dăuna corpului. Acest lucru este realizabil cu ajutorul produselor naturale benefice, care contribuie la o curățare ușoară a corpului, la eliminarea fluidelor și a toxinelor.
De regulă, apa se acumulează în corpul fiecărei persoane. Nu este vorba despre apa pe care corpul are nevoie pentru reacții chimice, transportul nutrienților etc. ci despre cel care este reținut în țesuturile corpului de sare. 100 g de sare pot reține în țesuturi aproape 1 litru de lichid. Pentru a scăpa de acest lichid, trebuie să eliminați excesul de sare din organism. Ar trebui să fie exclusă din dieta dieta timp de o zi complet. Rezervele de sare acumulate pot fi extrase prin piele (prin creșterea transpirației - există băi eficiente, vizite la băi, saune, împachetări etc.) și prin rinichi. Prin urmare, în timpul unei diete de o zi, trebuie să beți mult lichid - cu cât mai mult fluid trece prin corpul tău, cu atât mai multă sare (și, prin urmare, apa reținută de această sare) va ieși. Va fi foarte eficient să combinați un consum abundent (de cel puțin 3 litri) de apă cu exerciții fizice (alergare, ciclism, alte încărcături intensive) și o saună sau o saună.
Pe lângă eliminarea descărcării de sare dietadolzhna curata tractul digestiv, la fel ca în intestin, vom acumula de multe ori o mulțime de deșeuri complet inutile. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți o tendință la constipație. Conținutul intestinului trebuie să fie îndepărtat ușor și cu grijă, fără a încălca microflora naturală. Acest lucru va face față fibrei. Ea este ca un burete, absoarbe toxinele, apa, toxine, imbunatateste motilitatea intestinala si, ca o perie curata intestinele, păstrând în același timp toate bacteriile benefice care trăiesc în ea și care contribuie la digestia alimentelor. Fibrele se găsesc în alimentele vegetale - legume, fructe, cereale. Grâu, secară sau tărâțe de ovăz - este celuloză aproape pură, ele sunt utile pentru a bea seara înainte de culcare sau dimineața pe stomacul gol, 5-6 linguri de tarate aburit ½ cana de apa fierbinte, apa, sau un kefir de o zi de băut.
În timpul descărcării dietynuzhno renunta la toate „grele“ produse alimentare - pâine, feluri de mâncare din făină, amidon alimentar, carne, pasăre, pește, dulciuri, alimente grase, o varietate de gustări acute și afumate, murături, fast-food, alimente conservate. Secretul cum să piardă în greutate într-o zi - reducerea diete cu conținut redus de calorii alimente naturale usor digerabile (legume, fructe, ouă, cereale, sucuri și băuturi din fructe, produse lactate).
După descărcarea zilei a doua zi ceas dieta ta - să fie moderată în produsele alimentare, nu mâncați alimente grase, alimente prajite, dulciuri sau rezultat pierderea in greutate va disparea la fel de repede cum apăruse.
Dieta pentru o zi pe ouă
Dieta alimentara pentru o zi
O altă modalitate de a pierde în greutate în 1 zi este o dietă de descărcare bazată pe utilizarea numai a alimentelor lichide. Alimentația alimentară timp de o zi permite folosirea a cel puțin 2 litri de apă, sucuri, bulion, compot, suplimente pe bază de plante și fructe de pădure. Aceste băuturi trebuie să bea 1 pahar la fiecare 1-1,5 ore. Laptele este interzis. Înainte de începerea unei diete de băut timp de o zi, este mai bine să nu mănânci alimente grase, dulciuri, alimente prăjite sau să limitezi aportul de sare și zahăr pentru câteva zile.
Dieta de descărcare de o zi pe chefir
Aceasta dieta este un alt mod eficient de a pierde in greutate in 1 zi. curatati intestinele si eliminati toxinele din organism. În timpul zilei, dieta permite folosirea a 1,5 litri de grăsime de kefir 1% și o cantitate nelimitată de apă sau ceai verde. În ajunul unei zile de descărcare pe chefir înainte de a merge la culcare, mâncați câteva linguri de tărâțe, aburit cu apă clocotită și beți-le cu un pahar de kefir.
Dieta cu legume pe zi
Dietana legume sunt simple - toate produsele pentru ea puteți găsi cu ușurință în supermarket. Alegeți legumele specifice sezonului: vara - castraveți, roșii, ridiche, verdeață; iarna - morcovi, varza, sfecla, amestecuri de legume congelate, broccoli. Cartofii în timpul unei diete vegetale de o zi sunt interzise, deoarece conțin prea mult amidon. Meniul dietei este foarte simplu - în timpul zilei consumați 1,5 kg de legume sub orice formă. Din legume, puteți pregăti salate, supe pe bulion sărată, pot fi fierte sau fierte. Este interzisă folosirea de sare, piper, zahăr, orice condimente și uleiuri. Nu uitați de băutura abundentă.