Dieta japoneză meniu 14 zile, recenzii și rezultate ale celor care pierd în greutate

Oh, extra kilograme!

Cum se irită și se supără, mai ales în ajunul unui eveniment important, când o rochie frumoasă scumpă special pregătită pentru această ocazie se dovedește brusc că nu este suficientă.

Aici, o femeie disperată reamintește diverse diete, informații despre care în orice magazin sau rețea de femei abundă.

Cele mai multe dintre ele sunt eficiente, dar nu sunt sigure pentru organism.

Astăzi vom vorbi despre dieta japoneză populară timp de 14 zile.

Casa reală a stilului japonez de a pierde în greutate

Dieta japoneză are două versiuni.

În sistemul alimentar, potrivit cărții, se află produsele tradiționale japoneze.

Cu toate acestea, avem o versiune diferită a dietei, mai accesibilă pentru ruși, inventată în clinica Yaeks.

Aderă la un anumit complex de alimente, timp de două săptămâni puteți scăpa până la 10 kilograme.

Efectul este durabil - în decurs de 2 ani greutatea nu este garantată pentru a reveni.

Principalul lucru nu este să fantezi

Carbohidrații din dietă sunt, de asemenea, puțini, ceea ce face ca organismul să funcționeze la propriile depozite grase.

Principiul - respingerea făinii, dulce, sare, alcool.

Prin sărat înseamnă nu numai muraturi, ci și sare ca atare, adică, din rețeta preparatelor, acest produs este complet exclus.

Luați mâncarea de care nu aveți nevoie cu o lingură sau cu furculiță, dar cu bețișoare, care pentru oamenii care nu le sunt obișnuiți nu este foarte convenabilă.

De la masa cu ajutorul betisoarelor trebuie sa te obisnuiesti, ceea ce inseamna ca la inceput cantitatea de mancare mancata va fi mai mica.

Dieta japoneză este foarte eficientă în revizuirea, principalul lucru este să nu inventăm nimic și să nu înlocuiți produsele cu cele mai obișnuite și mai accesibile, chiar dacă considerați că conținutul lor de calorii este același.

De exemplu, nu puteți schimba un pește la pui.

Apa este o necesitate.

Se recomandă să se ia vitamine, deoarece dieta este slabă pe substanțe utile și oligoelemente necesare organismului.

Nu puteți sări peste zilele de dietă.

Carnea de vită și peștele sunt principalele ingrediente

Deci, dacă ați găsit dieta japoneză cea mai acceptabilă pentru dvs., verificați meniul, la care trebuie să rămâneți timp de două săptămâni întregi!

1. O ceașcă de cafea neagră va deveni un atribut integral al micului dejun. Laptele nu poate fi adăugat la acesta.
2. Varză proaspătă tocată, ouă, suc de roșii sau roșii proaspete.
3. Souffle sau carne de abur carnea aburita, salata de varza cu castravete.

1. Cafea și pâinea neagră, puteți biscuiți.
2. Sufle de pește sau cotleturi aburite și salată proaspătă proaspătă de varză.
3. 200 de grame de carne de vită fierte, puteți face cotleturi aburit, iaurt degresat.

1. O ceașcă de cafea neagră.
2. Ou (atenție: prime), morcovi fierți, o felie de brânză Olterman.
3. Mere, ar trebui să se acorde preferință soiurilor acru.

1. Cafea.
2. Coada rădăcină de pătrunjel mărunțită și măr.
3. Fructe, ar trebui să se acorde preferință merelor și citricei, bananelor și pepenilor nu pot.

1. Răciți morcovii, așa că nu era complet proaspătă, toarnă-o pe sucul de lamaie.
2. Sufle de pui cu coajă sau coapte, suc de roșii.
3. Acru mere.

1. Cafea neagră tradițională.
2. O jumătate de kilogram de pui fiert, puteți de asemenea să preparați cotlete sau cotlete la grătar. Pentru o farfurie - o salată care conține atât morcovi cât și varză.
3. Salata proaspata de morcovi, oua fierte tari.

1. Cafeaua este înlocuită cu ceai.
2. Carne de vită sau doar carne de vită, tăiată în bucăți, fructe.
3. Orice cina din meniul de dieta, dar merele nu pot.

1. În loc de cafea - ceai.
2. Sufla de abur sau carne fiarta, fructe.
3. Orice cină din meniu, cu excepția merelor.

1. Și din nou - cafea.
2. Prânzul este același ca în a șasea zi.
3. La fel ca micul dejun în a cincea zi, plus ouăle.

1. Morcovi crud crud. Adăugați sucul dintr-o lămâie în ea.
2. Dacă sunteți obosit de pește fiert, coaceți-l în cuptor. În loc de suc de roșii, mănâncă o roșii.
3. Mere, kiwi, citrice.

1. Cafea.
2. Prânz, ca și în a treia zi.
3. Orice fruct: mere, portocale, kiwi.

1. Cafea și biscuiți.
2. Singura zi care poate fi variată cu dovleceii, de exemplu, de tocană. Mere, biscuiți, o ceașcă de cafea neagră.
3. Carne de vită fiartă, chefir cu conținut scăzut de grăsime.

1. Cafea.
2. Salata de castraveți și varză, 2 ouă, suc de roșii sau roșii.
3. Pește de pește.

1. Cafea.
2. Salata de varza cu castravete, peste.
3. Diversificarea dietei poate fi carne de vită tocată. Lowfat kefir.

Salatele trebuie umplute cu ulei de măsline sau vegetal.

Avantajele și dezavantajele "japonezilor"

Încearcă de mult timp să faci fără săruri.

Cu toate acestea, acesta este avantajul său, "japonez" eliberează corpul de lichid în exces, ameliorează umflarea.

Numeroasele recenzii ale celor care piardă în greutate reduc la faptul că dieta japoneză este dificil de susținut.

Ca toate metodele, japonezii au contraindicații.

Asigurați-vă că primiți un sfat medic înainte de a începe să utilizați dieta.

În orice caz, acesta este un test serios pentru organism și va trebui să mobilizeze toate forțele pentru implementarea cu succes a planului.

Recenzii de slăbire

Dacă vă decideți că dieta japoneză vă convine, citiți și mărturiile cititorilor noștri despre rezultate:

Nu o dată când stăteam pe un "japonez" (așa cum oamenii numesc o dietă), îmi place foarte mult, pentru că am aruncat cel puțin 5 kilograme, nu mai am nevoie de ele. În primele zile este foarte dificil fără săruri, așa că trebuie să faci toate eforturile pentru a nu renunța la tot și a nu începe să mănânci din nou ca înainte. Sunt o persoană intenționată, de aceea am rezistat. Rezultatul este foarte multumit, pe langa kilograme, volumele au plecat, ca aceste umflari, in general, au uitat.

Din salate puteți găti limba greacă, pe lângă faptul că este iubit de cei care nu vă îngrijoră de excesul de greutate. Rețeta este aici.

Datorită dietei japoneze, am scăpat de 10 kilograme, așa am câștigat în timpul sarcinii. Pe o dietă nu poți sta pe mamele care alăptează, așa că, imediat ce am oprit alăptarea, am ajuns imediat la afaceri.

A fost foarte greu, pentru că am gătit pentru întreaga familie și este destul de mare pentru noi. Câteodată, am vrut să apuc un pâine prăjită proaspătă și gustoasă, dar m-am supărat. Rezultatul a fost impresionant, a trecut deja șase luni, mănânc tot ce vreau, dar greutatea nu se mai întoarce.

Nu batjocori corpul. Ceea ce este probabil bun pentru japonezi, deși mă îndoiesc că bea japonezul de cafea neagră dimineața, este inacceptabil pentru poporul rus.

Bineînțeles, am supraviețuit toate cele 14 zile, dar de ce m-au costat! Probleme cu scaunul, starea de spirit dezgustătoare, iritabilitatea, durerile de cap și toate acestea pentru cele 5 kilograme pierdute? Mă refeream mai mult, cel puțin 8.

Dacă ați suferit în mod persistent toate cele 14 zile de dietă ascetică, în nici un caz nu ar trebui să atacați produsele deja permise, trebuie să ieși din ea treptat.

În ciuda faptului că este negativ, pentru orice organism este pur individual, deci depinde de tine.

Articole similare

• Dieta japoneză timp de 7 zile cât va merge kg, meniul, plusurile și minusurile, este permisă și interzisă

• Meniu dieta japoneză timp de 14 zile, câte kilograme vor dispărea

• Dieta cu dietă de Kefir - timp de 7-10 zile am pierdut în greutate la recenzii de 10 kg