Termenul dismenoree se numește menstruație dureroasă. Dismenoreea este adesea însoțită de simptome generale, durere la nivelul abdomenului inferior, cu o durere de cap combinat, uneori, transformându-se într-o migrenă, vărsături și diaree. Mulți experți cred că simptomele dismenoreei sunt o reflectare a obiceiurilor alimentare și a problemelor emoționale nerezolvate. Se estimează că aproximativ 60% dintre femei suferă de această boală cea mai neplăcută. Durerea emergenta in abdomenul inferior este cauzata de un complex de simptome vegetative, endocrine si emotionale. În același timp, nu există modificări patologice din partea organelor genitale. Sindromul de durere determină urinare frecventă, balonare și leșin. Durerea severă reduce memoria și poate duce chiar la incapacitatea unei femei, și anume, afectează într-o oarecare măsură calitatea vieții unei femei în timpul menstruației.
Dismenoreea la apariția durerii menstruale provoacă contracții prelungite și foarte clare în mușchii uterului. În majoritatea cazurilor, motivul acestei reduceri foarte intense constă în structura multifuncțională a corpului feminin. Este un proces natural care are loc în organism la sfârșitul ciclului menstrual în uterul unei femei, când contracțiile uterului încep să fie mai intense decât în starea normală. Studiile au arătat că contracțiile uterine se produc pe stratul subțire "exterior" al fibrelor nervoase ale plantelor. Uterul este un organ gol al fibrelor musculare, membrana sa seroasă arată ca un film subțire. În interiorul uterului se învecinează membrana mucoasă sau endometrul. Reducerile sunt direct legate de o scădere a fluxului sanguin către endometru, care poate apărea cu o suprapunere de mediatori chimici - F2alfa prostaglandine: ele sunt factorii hormonali în apariția dismenoreei la femei. În zilele critice, nivelul prostaglandinelor crește de 2-7 ori peste normal, există un dezechilibru hormonal, ca urmare a afectării alimentării cu sânge a uterului și a inervației sale. Aceste zile, numărul de prostaglandine crește atunci când acestea sunt eliberate în cavitatea uterină. Cu o activitate uterină crescută, contracțiile sale spastice cresc. Când receptorii nervului din uter devin iritați, sensibilitatea lor crește, ca urmare a faptului că femeia simte mai puternic sindroamele durerii.
Schimbarea dietei va ajuta la rezolvarea problemelor în tratamentul menstruației dureroase. Principalul tip de dietă, care este recomandat pentru dismenoreea, este o dietă care echilibrează metabolismul eicosanoidelor. Acestea includ prostaglandine, tromboxani și alți compuși înrudiți. Fiind produse oxidante ale acizilor grași, ele au un larg "sortiment" de efecte biologice. În acest sens, eicosanoidele conținute în anumite specii de pești și anumite plante. au cel mai mare potențial terapeutic în tratamentul dismenoreei.
Vitamina E afectează producerea de beta-endorfine, care reduce durerea în dismenoree. Se găsește în majoritatea cazurilor în nuci, germeni de grâu, uleiuri de nuci și de soia. Sunt bogate în semințe de dovleac și floarea-soarelui, spanac, alune și migdale.
Dieta pentru dismenoree trebuie să vizeze sinteza prostaglandinelor utile, dilatarea vaselor și ameliorarea spasmelor.
O anumită combinație de alimente din dietă va ajuta la reducerea supraproducției prostaglandinelor și la stabilirea echilibrului hormonal necesar pentru menținerea unei stări sănătoase generale. Produsele vegetale verzi reduc durerea cusăturii din regiunea intestinală și inflamația care a apărut. În același timp, efectul dietei va fi mai mare dacă toate felurile de mâncare din cereale, boabe de fasole și grătar de ovăz pentru un cuplu. Legumele verzi trebuie folosite proaspete în salate.
Într-o dietă care echilibrează metabolismul eicosanoidelor, este necesar să se urmeze astfel de tendințe de bază:
- pentru a reduce utilizarea carbohidraților rafinați (prăjituri, prăjituri și alte dulciuri, zahăr alb, pâine și plăcinte din făină albă).
- limita sau opri complet consumul de carne și ouă. Carnea roșie și ouăle sunt o sursă bogată de acid arahidonic. Ea devine materia primă în apariția prostaglandinelor excesive F2alfa, deoarece este formată din acizii linoleic și linolenic conținute în alimente.
- Evitați utilizarea surselor de acizi grași trans, cum ar fi margarina și grăsimile vegetale. Când înlocuit în producția industrială a structurii chimice a acizilor grași trans și uleiurile hidrogenate reduc producerea de enzime prostaglandine inflamatorii, prin capacitatea celulelor sparte de a sintetiza grăsimi colapsa structura celulară a membranei, și în celulele modificări patologice.
- suplimentarea dietei cu componente care cresc producția de prostaglandine F2alfa: uleiuri vegetale din grâu sau semințe de in, alune, soia și floarea-soarelui. În alimente trebuie să fie neapărat migdale și nuci. Este acceptabil consumul de ulei vegetal (nerafinat) 2-3 linguri pe zi. De asemenea, uleiul de soia și de măsline, deși mai puțin activ, dar și utilizarea lor este necesară, iar beneficiile sunt fără îndoială.
- suplimentează dieta cu acizi grași nesaturați, care sunt abundenți în peștii grași cu apă rece. Astfel de specii includ somonul, păstrăvul de mare, macrou, stavridul negru, heringul, sardinele, tonul, cambulul, capelinul și crustacea. În ele, procentul de grăsime este de 7-25%. Nutrienții care se găsesc în pește sunt necesari pentru a susține viața umană. Și aminoacizii esențiali trebuie să intre în dietă. Nutriționiștii recomandă includerea peștilor grași în dieta alimentelor lor cel puțin de câteva ori pe săptămână, dar este necesar și important să se mănânce mai mult. Pentru a păstra toate mineralele și micronutrienții de care avem nevoie, gătiți mai bine pentru un cuplu.
- evitați condimentele ascuțite, alimentele prăjite și grase, zahărul, sarea, alcoolul, usturoiul și ceapa. Trebuie să opriți produsele care cauzează alergii. Produsele la care sunteți alergic, contribuie la o creștere nedorită a producției de prostaglandine ca rezultat al biosintezei în organism. Multe femei sunt alergici la drojdie, dar consumul de produse de patiserie cumparat de la magazin (plăcinte gata coapte, pâine, produse de patiserie gourmet), producția industrială de sucuri de fructe și alte produse, acestea nu sunt în măsură să determine gustul prezenței de drojdie în masa lor bastoane. Și ei, chiar și atunci când alimentele sunt în cantități mici, vă pot provoca un atac alergic. relație dovedită între intensitatea reacțiilor alergice și faza ciclului menstrual este premenstrual exacerbat rinita alergica si „urticarie“.
- Este deosebit de util să se limiteze sau să se oprească utilizarea produselor lactate, în special înghețată, brânză de vaci și iaurt. Cauza exactă a efectelor nocive ale produselor lactate asupra apariției menstruației dureroase nu este cunoscut, dar se crede că utilizarea de hormoni de creștere a animalelor, antibiotice și pesticide în domeniul creșterii animalelor și agricultura pot afecta metabolismul hormonilor sexuali feminini. Pentru a proteja animalele de infecții și pentru a reduce cazurile lor, antibioticele sunt adăugate la hrană și pentru a da o structură delicată fibrelor din carne. medicamentele de creștere hormonală sunt injectate în bovine. În prezent, șase tipuri de hormoni naturali și sintetici sunt utilizați în Statele Unite pentru cultivarea de bovine pentru carne și lapte pentru animale. Exclusiv din motive de economie, dar nu pentru a păstra sănătatea! carne Improbabil adăugată din exterior la hormoni vor fi utile pentru organismul uman, și care, fără astfel de aditivi are deja o predispoziție la creșterea producției de prostaglandine. Adesea, cauza dezvoltării alergiilor alimentare sunt aditivi chimici pentru îmbunătățirea gustului și conservarea pe termen lung. Aditivii alimentari sub formă de coloranți, arome, antioxidanți, emulgatori, agenți de îngroșare și conservanți sunt alergeni.
Sa dovedit experimental că toți hormonii utilizați în creșterea animalelor vin mai târziu la noi pe o farfurie sub forma unui fel de mâncare conform unei rețete rafinate. Când gătiți carne, suplimente hormonale untură și toxine, în timpul prelucrării la temperaturi ridicate, în special în timpul prăjirii, aditivii sunt ușor transformați în compuși cancerigeni. În sprijinul acestei ipoteze, și observațiile unui lapte organic prelucrat la scară industrială folosind operațiuni de prelucrare wasteless, a declarat faptul că suplimentele hormonale și a altor substanțe chimice afectează negativ procesele fiziologice ale țesuturilor celulare umane și. Efectul carcinogen al hormonilor este îngrijorător pentru persoanele din multe țări. În studiul bolilor cu o tumoare dependentă de hormoni, femeile cu forme de cancer mamar sunt la început expuse riscului. Antibioticele stimulează creșterea numărului de celule tumorale într-un mod diferit. Noțiuni de bază în produse lactate, și apoi la masa noastră, condițiile pentru apariția bacteriilor cu mutații, care sunt extrem de rezistente la toate antibioticele în procesul de tratament numai toate bolile, inclusiv tumorile canceroase.
Acum numărul de oameni care au devenit vegetarieni este în creștere. Uneori aceasta este cea mai bună alternativă pentru individ, mai degrabă decât dorința de a mânca produsele de animale din fabrică cu diferite tipuri de aditivi nocivi și hormoni.