Orice alimente pe care o persoană o folosește pentru alimente nu ar trebui să fie doar gustoasă, ci și indispensabilă, deoarece din cauza a ceea ce mâncăm, sănătatea noastră și, în consecință, durata vieții depind. De aceea, nutriționiștii din întreaga lume dezbat constant despre ce produse sunt cele mai valoroase pentru o persoană și de la a căror utilizare este de dorit să vă abțin. Și vorbind despre alimentația sănătoasă, dorim să evidențiem, probabil, cele mai utile zece grupe de produse, care este de dorit să includem cât mai mult posibil în dieta fiecărei persoane.
Cele mai utile produse: fasole
Cele mai utile produse: oua de pui
Ouă. Fiind o sursă excelentă de proteine ușor de digerat organismul uman, în plus, ouăle conțin, de asemenea, 12 tipuri de minerale și vitamine, inclusiv colină, care are o mare importanță pentru dezvoltarea deplină a muncii copiilor și creierul adult normal. În plus, acest produs natural ajută la curățarea corpului și la descompunerea grăsimilor. Și, potrivit oamenilor de știință, previne formarea de celule canceroase. Adevărat, acest lucru nu înseamnă că ouăle pot fi consumate fără restricții. În orice ar trebui să existe o măsură.
Cele mai utile produse: legume proaspete din grădină
Dar, legume, cum ar fi ceapa si usturoiul merită o mențiune specială din cauza proprietăților lor unice ajuta să lupte nu numai cu răceli și viruși. Aceste două „viguros“ în gustul legumelor, datorită compoziției sale scade nivelul colesterolului din sânge și de a îmbunătăți imunitatea, a preveni formarea de cancer si sunt remediul perfect pentru scăderea tensiunii arteriale. Un uleiuri fintotsidy și esențiale conținute în ele distruge microbii, stabilit în corpul uman, și pentru a preveni proliferarea lor. Cel mai bine este să consumați aceste legume în forma lor brută.
Cele mai utile produse: pește și fructe de mare
Pește și fructe de mare. Aceste marine (și nu numai) de locuitori, cu o compoziție bogată care include grăsimi nesaturate, și aminoacizi, minerale și acizi grași, vitamine și minerale, pot concura cu carne. Consumul frecvent de orice fructe de mare reduce semnificativ riscul de boli ale sistemului cardiovascular (ischemie, infarct, aritmie, accident vascular cerebral) și are un efect benefic asupra sistemului nervos și endocrin. În plus, pește și fructe de mare sunt de produse cu conținut caloric scăzut, care le permite să fie utilizate în hrana dietetice.
Cele mai utile produse: miere
Mierea - un substitut natural de zahăr de origine naturală, îmbogățită cu o mulțime de substanțe utile: minerale, carbohidrați, enzime, vitamine, proteine si alte minerale prețioase. Multe rețete populare pentru tratarea mierii de diferite boli se bazează pe acest produs unic, foarte nutritiv. Printre acestea, răceli și anemie, boli ale ficatului, ale tractului gastrointestinal, rinichi și ale sistemului cardiovascular, arsuri și chiar răni purulente. Datorită compoziției sale chimice, miere posedă antibacteriene, anti-inflamator, antivirale, antifungice oferind astfel corpul uman efectul de vindecare neprețuit. Și, în plus față de administrarea orală, este de asemenea utilizat în fabricarea preparatelor cosmetice.
Cele mai utile produse: nuci
Nuts - un grup special de produse de origine vegetală, din care este foarte dificil să se identifice una sau două specii, deoarece compoziția valoroasă are absolut totul. De exemplu, nucile se numesc "hrană pentru minte" (ele chiar seamănă în mod exterior cu creierul uman), deoarece ele au un efect benefic asupra activității mentale. Arahide (și nu numai el) reduce riscul de boli de inima cu 20%. Migdalele au un efect la fel de pozitiv asupra muncii aproape a tuturor sistemelor corpului uman, în special afectează nivelul colesterolului din sânge. În general, toate fructele cu coajă lemnoasă au un efect benefic asupra vederii și muncii inimii, potenței și chiar sunt un fel de antidepresiv.
Produsele cele mai utile: cap întreg
Cele mai utile produse: morcovi și cartofi
Morcovii cu cartofi sunt unul dintre cei mai străluciți reprezentanți ai "frăției legumicole". Morcovii contin o cantitate mare de beta-caroten, care este transformat în contact cu corpul uman, având în vedere cele mai valoroase pentru vitamina A. In plus, frumoasele culori de legume reduce riscul de cancer si intareste sistemul imunitar, contribuie la îmbunătățirea tractului digestiv și intestine, precum și un efect pozitiv cu privire la compoziția sângelui. Cartofii din cele mai vechi timpuri erau numiți a doua pâine, fără de care meniul zilnic al fiecărei persoane este destul de rar. Compoziția chimică a acestei legume este de neprețuit: polizaharide și fibre, pectina și caroten, acid ascorbic și aminoacizi, săruri minerale și polizaharide. Datorită conținutului ridicat de potasiu din cartofi are proprietati diuretice, care ajuta la normalizarea echilibrului apei în organism și să mențină inima. Mai mult decât atât, această legumă este util în diferite moduri: cartofi cruzi - pentru persoanele care suferă de boli ale stomacului și duodenului 12, precum și diverse boli de piele; cartofi în uniformă folosiți pentru inflamarea tractului respirator; coapte - cu boli cardiovasculare și renale. Foarte util amidonul obținut din cartofi care are acțiune antiinflamatoare și de protecție în bolile gastro-intestinale.
Cele mai utile produse: roșii, ardei și varză
Nu se poate să nu mai vorbim de fructe, cum ar fi portocale și kiwi, curmale si avocado, rodii și mango, caise și banane - dacă faci reduceri din mai multe fructe, veți obține doar un depozit de vitamine într-un singur fel de mâncare.
Cele mai utile produse: produse lactate fermentate
Produsele din lapte și acru sunt bogate, în primul rând, cu proteine și organism ușor de asimilat de grăsimi, lactoză. Conținut în toate produsele lactate, calciul întărește părul, dinții și oasele. Laptele este util pentru umflarea și anemia, bolile cardiovasculare și gastro-intestinale, otrăvirea (pentru un motiv bun, este acordată lucrătorilor din industria dăunătoare). Produsele cu lapte acru conținând bacterii utile (acesta este chefirul, brânza de vaci și iaurtul) ajută la normalizarea întregului tract digestiv.
Deci, din punctul de vedere al oamenilor de știință, aceste zece grupe de produse sunt cele mai utile pentru utilizarea în produsele alimentare. Și pentru a primi de la ei beneficiul maxim este posibil doar la utilizarea lor zilnică. Desigur, în afară de cele menționate, există încă multe produse cu proprietăți valoroase. Principalul lucru este să compunem corect meniul și să încercăm să minimizăm sau să excludem produsele care conțin chiar și cel mai mic procent de substanțe chimice, care sunt hrănite de producătorii moderni, aproape toți comestibile.
Sănătate pentru tine și prudență!
Casa începe cu un coridor
Orice apartament începe cu un coridor. Toată lumea, când.