Mă întreb cum poți cunoaște vârsta unei femei? Mulți ar spune că este adevărat. Deoarece mâinile nu sunt întotdeauna protejate de îmbrăcăminte, ele sunt expuse mediului extern și sunt mai vechi.
Există modificări ale pielii, devin uscate, încrețite, își pierd elasticitatea și elasticitatea. Dacă doriți să vă întoarceți brațele la prospețime și tinerețe, atunci trebuie să vă gândiți la grija potrivită. Acest lucru poate fi ca exerciții fizice, precum și utilizarea de masaj, creme, etc
Pentru a face un masaj de mână, nu este nevoie să vizitați saloane scumpe, se poate face acasă.
- Luăm o mână cealaltă și facem mișcări de mișcare, începând de la degete și deplasându-ne la cot.
- Strivire alternativă cu presare ușoară a corpului până la os.
- Faceți trucuri (aveți grijă să nu lăsați vânătăi). Acest masaj îmbunătățește circulația sângelui și are un efect bun asupra întregului corp.
- Pentru a face un masaj pentru antebrațele, trebuie să vă întindeți mâinile și să strângeți degetele într-un pumn. Apoi efectuați atingerea cu marginea palmei de o mână pe cealaltă, începând de la vârful degetelor și terminând cu zona din apropierea axelor. Astfel de "proceduri" vor ajuta la creșterea tonusului muschilor slăbiți.
- Dacă doriți să restaurați eficiența mâinilor după stres fizic și să vă întăriți statisticile, acest lucru va ajuta la masajul cu apă. Se toarnă partea exterioară a mâinii, pornind de la os, se deplasează la antebraț și apoi înapoi. Un astfel de masaj va întări inima și va acționa ca o procedură de întărire.
- Merită acordată maximă atenție celor foarte degete. Mulți experți spun că aceștia găzduiau diverse puncte, responsabile de activitatea capului, vezicii urinare și intestinului. Masajul degetelor ar trebui să înceapă să facă cu degetul mic (mijlocul unghiei). Fiecare deget este frecat într-o mișcare circulară timp de 1-2 minute.
- Nu faceti fara sa va masati palmele. Pentru a face acest lucru, ridicați palma mâinii și faceți o mișcare circulară cu degetul mare. Apoi puneți mâna pe palmă și frecați spatele periei în același mod.
exerciții fizice
Dă-ți mâinile o formă frumoasă de mâini poate fi, de asemenea, prin exerciții fizice (efectul excelent oferă exerciții fizice și masaj).
1. Să începem cu un warm-up:
- Pentru a încălzi mușchii este posibil, după ce ați făcut niște mâini cu mahov în diferitele partide. După aceea, ar trebui să vă ridicați mâinile într-un suspin, la expirație - încet-le jos (de la 6 la 10 ori);
- Facem 10 mișcări cu antebrațele, mai întâi într-o direcție, apoi în direcția opusă.
2. Să începem să "încălzim" bicepii. Deși le folosim aproape în fiecare zi în viața de zi cu zi (spălare, spălare, curățenie), dar pentru a menține mușchii în tonul acestei sarcini nu este suficient. Prin urmare, este necesar să faceți niște exerciții suplimentare, dar în timpul implementării lor, nu puteți face fără gantere.
- luăm gantere, punem picioarele la lățimea umerilor și mâinile mai mici. Țineți coatele aproape de corpul dvs., încercați să ridicați mâinile astfel încât degetele dvs. să fie îndoite în interior;
- pentru al doilea exercițiu avem nevoie de un scaun. Stând pe ea, trebuie să te simți ca o mână de la o dumbbell se odihnește pe șold. Încercăm să ne aplecăm și să ne debordăm brațul astfel încât să funcționeze mușchii;
- Al treilea exercițiu este realizat folosind o bandă elastică specială. Fixându-l cu picioarele și înfășurând capetele pe mâini, când expirăm, încercăm să-i ridicăm, când inspirăm, îi scădem.
3. Și acum este rândul său, la triceps. Acesta este grupul de mușchi care necesită exerciții fizice suplimentare, în caz contrar mușchii dvs. vor fi slăbiți și foarte curând se vor asemăna cu ceva care arata ca aripile. Pentru a mentine tricepsul "in forma", aveti nevoie de:
- efectuați push-up-uri. Nu trebuie să vă încărcați foarte mult la început. Dacă nu reușiți să faceți împingeri de pe podea, încercați de mai multe ori să vă retrageți din perete;
- stați pe un scaun și luați în ambele mâini dumbbells. Ridicați-le până la nivelul de 90% față de podea și în jos. Exercitarea ar trebui făcută de 10 până la 20 de ori.
La sfârșitul exercițiilor fizice, trebuie să faceți o întindere mică. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă aduceți mâinile în spatele dvs., luând din "vzamok" și să faceți 3-4 pante în ambele direcții.
Indiferent dacă mâinile tale nu sunt strânse, dacă sunt purtate și crăpate, atunci despre ce fel de frumusețe putem vorbi? Pentru a evita astfel de situații, puteți folosi băi de îngrijire a mâinilor, măști și loțiuni.
- Tăvi din floarea-soarelui sau ulei de măsline. Este necesar să încălziți uleiul și să îl aplicați timp de 15-20 de minute pe mâini, fără a uita să încheiați filmul alimentar. După această perioadă, pielea trebuie frecat cu un cub de gheață și se aplică o cremă hidratantă.
- Baie cu sifon. La 1 litru. apa calda va avea nevoie de 50 de grame. bicarbonat de sodiu. Mâinile trebuie unsate cu o cremă de grăsime și să rămână în apă "sifonică" timp de aproximativ 15 minute. Apoi, ștergeți-vă mâinile cu un prosop moale și lubrifiați din nou crema.
- Loțiune de miere. Pentru a pregăti un astfel de remediu, trebuie să amestecați 1 lingurită amoniac, 3 lingurițe de glicerină și 1 linguriță de miere cu 250 de grame. ușor apă caldă. Înainte de aplicare pe piele, produsul trebuie agitat bine. Honey lotion perfectă pielea mâinilor, elimină peelingul și uscăciunea.
- Baie de sare. Pentru a face o astfel de baie, trebuie să diluați 10 gr. sare în 1 litru. apă.
- Masca de cartofi. Din moment ce cartofii sunt un produs accesibil și ieftin, această mască se poate face 2-3 zile pe săptămână. Se prepară piureul din 4-5 cartofi mari, adăugând câteva linguri de lapte. Se amestecă totul bine și se pune ciorba pe mâini timp de 10 minute. Se spală cu apă și, ca de obicei, ungeți cu o cremă de grăsime.
Îngrijirea unghiilor
Este posibil să sunați pe mâini frumos pe care sunt vizibile undydy și bolile unghii? Bineînțeles că nu, așa că unghiile, ca și mâinile, necesită o atenție maximă. Pentru a vă face unghiile să arate frumos, ștergeți unghia cu suc de lamaie și pielea din jurul ei.
Dacă unghiile se sparg și se rupe, atunci puteți folosi o baie: 1 lingura. l de ulei vegetal, 10 picaturi de iod si in forma sa pura o vitamina A. Pastrati unghiile intr-un amestec de care aveti nevoie de 10-15 minute, de 3 ori pe saptamana (alternand cel mai bine dupa o zi).
Unele sfaturi utile
Toată lumea știe că lucrează în jurul casei, mâinile femeilor întâlnesc adesea substanțe agresive care nu numai că pot usca, ci și îmbătrânesc pielea. Prin urmare, înainte de a începe curățarea sobei de gaze, nu uitați să puneți mănuși de cauciuc sau cel puțin ungeți-vă mâinile cu o cremă protectoare. Spălați vasele?
Ștergeți-vă mâinile cu o felie de lămâie. În timpul iernii (mai ales atunci când înghețul și vântul), purtați întotdeauna mănuși din materiale naturale. Nu uitați să aveți grijă de pielea coatelor. Shaggy și acoperite cu coate cheratinizate creează departe de impresia cea mai plăcută a unui bărbat.
Utilizați numai apă caldă pentru a spăla mâinile. Dacă mergeți într-o călătorie, luați câteva tuburi de cremă hidratantă.
Cel mai bine este să acordați prioritate produselor eficiente, deși scumpe, care sunt îmbogățite cu diferite vitamine și oligoelemente.
Mâncați o mulțime de apă (cu excepția băuturilor carbogazoase), hidratând pielea din interior, este capabilă să mențină echilibrul necesar de apă în organism. Dacă este posibil, acordați-i timp pentru a merge la o consultare cu un specialist.