Prin urmare, nevoia unui stil de viață activ fizic. Dacă doriți să vă păstrați sau să vă îmbunătățiți sănătatea, faceți-vă frumos și elegant, atunci aveți nevoie de un stil de viață activ ca aer.
Beneficiul incontestabil al unui stil de viață activ este următorul:
1. Stilul de viață activ vă permite să vă îmbunătățiți sănătatea.
Mobilitatea scăzută duce la boli acute și cronice, cum ar fi infarct miocardic, angină pectorală, diabet, cancer, obezitate, insuficiență cardiacă, astm, hipertensiune arterială etc. Impactul acestor afecțiuni poate fi atenuat sau prevenit prin exerciții fizice. Activitatea musculară contribuie la resorbția cheagurilor de sânge. Oamenii care joacă sport au mai puține probleme de sănătate și îmbătrânesc mai încet. Instruirea fizică bună vă va permite să vă reabilitați rapid după boli grave, răniri și operații chirurgicale, deoarece mușchii puternici procesează mai repede oxigenul, ceea ce contribuie la recuperarea precoce a țesuturilor și organelor, la îmbunătățirea funcționării acestora.
2. Face oamenii mai fericiți.
Exercițiile fizice sunt un excelent ajutor pentru a distrage atenția de la probleme, pentru a elimina stresul. Sportul ajută la prevenirea depresiei, scapă de insomnie: somnul de noapte va deveni mai calm. Sarcini fizice cresc aprovizionarea cu energie și vitalitate. Toate pentru că ele contribuie la producerea de endorfine, care ajută la ameliorarea tensiunii nervoase.
3. Te va face mai frumoasă.
În timpul efortului fizic, oxigenul intră în toate celulele corpului, ceea ce îmbunătățește starea pielii, dispare acneea, se îmbunătățește circulația sângelui, fața are un aspect sănătos și culoare. Formarea regulată conduce la tonifiere a mușchilor, îi fac mai elastici, vă, la rândul său, arătați mai tare, mai grațioși, mai eleganți și mai atrăgători. Făcând sport vă permite să scăpați de kilogramele în exces fără să aveți o greutate excesivă și să mențineți o greutate normală. Metabolismul este accelerat, ceea ce împiedică acumularea de grăsimi. Este posibil să vă controlați apetitul, aceleași endorfine împiedică corpul să se simtă foame până când are nevoie de hrană.
4. Va ajuta sa scapati de obiceiurile proaste.
Mergând la sport, este mai ușor să renunți la fumat. Este mai ușor să elimini stresul decât o jogging normală, mai degrabă decât un pahar de alcool.
5. Adu inspirație.
Mulți oameni care caută "muse" re-citesc pașii literaturii speciale, căutând site-uri tematice relevante. În timpul exercițiului, vă gândiți mai puțin la probleme, despre ziua de azi, capul tău este curățat pentru a da expansiuni noilor idei și planuri. Motivul "repornirea", eliminarea gândurilor inutile.