În urmă cu câțiva ani, în iarnă după sărbătorile de Anul Nou, m-am dus la oglindă și mi-am dat seama că trebuia să fac ceva. Toate aceste prăjituri și salate sunt lipite de stomac și de laturile mele și nici măcar nu vor pleca. La dieta normală nu aș putea să stau niciodată, nu înțeleg cum poți să fii foame sau să numeri calorii și chiar și cu educația fizică nu suntem cei mai buni prieteni.
Maraton în căutarea unei figuri subțiri
Într-o zi, așezat acasă, am auzit accidental despre apropierea Postului Mare, deoarece nu eram deosebit de religios, dar nu știam când începe și cât durează, dar mi-a plăcut ideea. Și am decis că postul ar fi bine pentru mine. Desigur, nu l-am urmărit corect, tocmai mi-am transferat regulile.
În așteptarea primei zile de post, am început un maraton de patruzeci și nouă de zile în căutarea unei figuri subțiri.
Ceea ce nu puteți mânca
Principiul principal al postului meu nu era să mănânc produse de origine animală, practic vegetarianism. Aproape două luni nu am mâncat: cârnați, carne, carne, cârnați, carne de pui, lapte și toate produsele lactate, unt, ouă, margarină.
Ce puteți mânca
A fost posibil să mănânc absolut toate legumele, fructele, o dată pe săptămână am mâncat pește. Primele două zile, nu am fost destul de rău, am mâncat amestecuri de legume congelate în pachete și morcov coreeană, doar la început eu nu cred serios că aș avea toate aceste zile. Dar când am vrut să mănânc mai mult timp de 3-4 zile, m-am dus deja la magazin într-un mod diferit.
Am decis că trebuie să căutați alimente substituibile pentru ceea ce m-am consumat. De exemplu, nu am fost în măsură să dau seama ce să înlocuiască pâine pâine obișnuită și negru, deoarece conține aproape peste tot margarina, dar după ce a citit compoziția multitudinea de pâine, am aflat că este chiabatta destul de potrivit, pitas și matnakash.
Când am vrut ceva dulce, am mâncat gem și întâlniri, și dacă aș vrea mai mult, mi-am permis un cartof prajit. Apropo, pastele sunt, de asemenea, posibile, numai, în mod necesar, din soiurile de grâu dur.
În primele două săptămâni am vrut cu adevărat dulciuri și chifle, dar după jumătate din repede, laptele și brânza de vaci nu mai erau suficiente. Am uitat de tort, și chiar și după prima sa încheiat prima zi m-am trezit dimineața și a băut un litru de lapte, dar dulce o lungă perioadă de timp nu a mânca pur și simplu nu doresc de la obiceiul cred.
Ei bine, cel mai interesant, cum a dispărut greutatea. Pot să spun că în prima săptămână tocmai am scăpat de un kilogram, în acel moment am fost foarte supărat și a rupt aproape dieta mea, dar a decis să aștepte un pic mai mult, iar rezultatul nu a fost mult timp în vine.
În luna următoare, am pierdut aproape 8 kilograme, iar în celelalte trei săptămâni am pierdut încă 3 kilograme. Ar trebui clarificat faptul că greutatea mea a fost inițial de 58 de kilograme, iar după post am devenit 47, ceea ce pentru creșterea mea foarte mică de 150cm nu este chiar rău.
Ceea ce este încă foarte important, chiar și după o lungă perioadă de timp, toată greutatea nu a revenit, cu excepția a două kilograme, care s-au întors în prima săptămână.
Această metodă este foarte bună deoarece greutatea nu se datorează doar reducerii masei grase, ci și datorită curățării corpului.
După ce am experimentat eu însăși această metodă, acum o recomand tuturor prietenilor mei. La urma urmei, este foarte important să obțineți un corp subțire pentru a nu pierde sănătatea, și în acest fel vă va ajuta în acest sens.