Vreau să împărtășesc o dietă care ma ajutat să scap de treizeci și șapte de kilograme!
Integralitatea ma bântuit toată viața mea, timp de douăzeci și cinci de ani greutate mea a depășit marca de nouăzeci și cinci. A fost groaznic, pus pe haine frumoase a fost imposibil, a trebuit să poarte lucruri care sunt solicitate mai ales la femeile mai in varsta. La mine soțul și copilul mic, și la o instalație sau o economie pentru mine a devenit mai dificil de a fi gestionat. Nu știu exact ce a depășit cântarul, dar în cele din urmă am decis să mă trag împreună și să mă iau în serios.
După ce am citit toate căile posibile de a pierde greutate pe Internet și pe cărțile mele, am ales această dietă.
În primul rând, nu necesită un buget uriaș. Pentru mine a fost important, deoarece este mai bine să cheltuiți bani pe o haina nouă, frumoasă și dorită.
În al doilea rând, nu a necesitat nici un efort fizic din partea mea. Cu o greutate de o sută de kilograme, ar fi extrem de dificilă și probabil că ar părea distractivă.
În general, m-am oprit în această opțiune. Am observat imediat că dieta este concepută pentru șaizeci de zile. După aceea, trebuie să faceți o pauză de aproximativ o lună, iar dacă este nevoie, o puteți repeta din nou.
Deci, mă îndrept la subiect.
În primele patru zile, am consumat numai lichide. Ar putea fi orice, apă, sucuri, compoturi, ceai și cafea fără zahăr și așa mai departe. Principalul lucru este că alocația zilnică nu trebuie să depășească un litru și jumătate. Aceste zile sunt cele mai dificile. Corpul uman este aranjat astfel încât, în a patra zi de grevă a foamei, să înceapă, ca să fie, să se împace. Iar senzația de foame este îngrozită.
Următoarele cincizeci și șase de zile am mâncat totul, cu excepția făinii, a zahărului, a untului și a smântânii. Pentru a exclude o anumită perioadă din rație am avut de asemenea carne, conserve, ouă și băuturi spirtoase. Tot ce mi-a fost permis de regulile dietei mele trebuia să fie cântărită. Ponderea normei zilnice, de asemenea, nu trebuie să depășească un kilogram și jumătate. Acest lucru este necesar ca stomacul să se obișnuiască cu o mică cantitate de alimente care intră în el. Datorită faptului că o persoană mănâncă porțiuni mari, mare stomac întins, astfel încât, în scopul de a obține suficient pentru a avea de a avea mai mult și mai mult. Un astfel de cerc vicios este obținut. Și în cursul dietei, dimensiunea stomacului este redusă la starea sa normală și o porțiune mică devine suficientă pentru saturarea completă.
În aceste zile am încercat, sunt legume și fructe, supe calde fără carne și terci. De asemenea, în fiecare seară, am băut un pahar de iaurt sau iaurt fără grăsimi. Aceste produse au ajutat la satisfacerea foamei pentru noapte și au eliminat intestinele dimineața.
Încă nu aș putea refuza castraveții, roșiile și ciupercile care păstrează casa. Dar, în același timp, am încercat să nu consum o mulțime de sare, așa că mai târziu nu am fost însetat.
Pe baza experienței personale, vă pot sfătui să împărțiți volumul zilnic de alimente în trei mese. Astfel porțiunile devin mai tangibile și pot fi pe deplin satisfăcute. În timpul oricărei diete, se recomandă administrarea preparatelor multivitamine. Pentru a umple nevoile organismului de vitamine și minerale. Datorită unei diete dezechilibrate, poate apărea avitaminoza, iar în acest caz, dinții, părul și unghiile vor suferi.
În primele zile, greutatea a dispărut. Aproximativ un kilogram în fiecare zi. Acest lucru se datorează în principal pierderii de lichide. Apoi, greutatea sa topit încet, dar sigur. La sfârșitul dietei, săgeata scalei a arătat deja cincizeci și opt de kilograme, ceea ce mi se potrivea. Trebuie să vă avertizez că pierderea în greutate este pur individuală. În timp ce o persoană, așezată pe o dietă, poate pierde un kilogram pe zi, în timp ce cealaltă pierde jumătate. Aici, totul depinde de corp.
După expirarea a două luni, puteți introduce treptat alimentele obișnuite în dietă. Principalul lucru nu este să mănânci și să încerci să urmezi greutatea. Periodic renunțe la dulciuri sau la coacere. După o dietă, reușesc să-mi păstrez formele în normă mai mult de doi ani.
Materialul a fost util?