Nikolay Spirin, fost angajat bancar. în 43 de ani a devenit instructor în freediving. Acum, pe o întârziere de respirație, el poate înota 28 de metri adâncime. "Este doar înălțimea clădirii standard cu nouă etaje", spune omul. GO.TUT.BY a descoperit ce simte o persoană când, timp de 5 minute, rămâne fără oxigen sub apă și cum să devină freediver, fără să poată înota.
Freediving este o scufundare în întârzierea respirației. Nu sunt necesare cilindri sau echipamente complicate, doar volumul de aer din plămâni și capacitatea de a consuma din punct de vedere economic sunt importante. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să vă relaxați și să vă liniștiți mintea. Freediversii își țin mișcările în mișcare, precum și se scufundă în lungime în bazin sau adânc în rezervoare deschise.
- Fără mișcare, îmi pot ține respirația sub apă timp de 5 minute și 30 de secunde. Prietenii mi-au speriat că, după 4 minute fără oxigen, celulele creierului mor. Dar ei mor atunci când nu mai primesc oxigen când circulația se oprește. În freediving nu ajung la această stare, ci pur și simplu învață să economisească pe rezerve - sângele în acest moment continuă să circule și să furnizeze creierului cu oxigen.
- În general, pot înota pentru o respirație timp de aproximativ 2 minute și 30 de secunde. În acest timp, sportivi cu experiență în avans 50-60 de metri în profunzime, - spune freediver.
Nikolay Spirin este acum singurul instructor din Minsk, care preda freediving de la zero. A câștigat acest lucru timp de un an și a fost implicat în freediving timp de peste trei ani. Chiar și în tinerețe, hobby-urile sale principale erau legate de apă: înot în școală, scufundări în studenți.
- Am lucrat mult timp în bănci în diverse poziții, iar în timpul meu liber m-am scufundat cu scufundări. Freedivever a văzut prima dată când a navigat în Golful Albastru. Este o peșteră verticală subacvatică în Egipt, care este unul dintre cele zece situri cele mai periculoase de scufundări din lume. Când am scufundat 40 de metri, oamenii au trecut cu mine fără cilindri și echipamente speciale. Mi sa părut că este o ocupație incredibil de extremă. Ma fascinat foarte mult, dar de mult timp a rămas un vis. Dar acum 3 ani a existat o oportunitate de a face acest lucru în Belarus și am decis.
- Inainte de aceasta, a durat mult timp sa se scufunde mai mult de 14 metri. Nu sa oprit starea "aerului suficient", ci incapacitatea de a compensa presiunea. Acesta este un factor pur fiziologic. Când, în sfârșit, am depășit acest lucru, am fost foarte fericit. După ce a ieșit, a strigat chiar și pentru bucurie.
Principalul risc pentru un freediver este pierderea conștiinței. În timpul scufundării, nivelul de oxigen scade, iar dacă o persoană, ignorând semnalele corpului, continuă să înoate mai departe, poate pierde conștiința sub apă. Este extrem de important ca partenerul de asigurare să fie prezent în acel moment.
Sentimentul de freediving este special. În timpul scufundării, vă bazați numai pe voi înșivă. Desigur, există asigurători și sistemul de securitate, dar este încă dificil să fii singur cu elementele, dacă nu încrezător. Prin urmare, învățați să ascultați corpul, deveniți mai atenți la acesta.
Deci freedivingul este util
Freediving are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, nervos și sistemului musculo-scheletic. Este deosebit de util pentru lucrătorii de birou care petrec mai multe ore la calculator.
Cine poate face freediving
Dacă o persoană nu știe cum să înoate, va fi dificil pentru el. Dar chiar și la acest nivel, puteți arăta rezultate bune într-un an, deoarece învățarea să se scufunde este mai ușoară decât învățarea cum să înotați. În funcție de vârstă, practic nu există restricții. Potrivit lui Nikolai, cel mai tânăr dintre cei pe care îi învață are 16 ani, iar cel mai tânăr este de 70 de ani.
Înainte de a începe scufundările, merită consultat un medic și un instructor. Contraindicații pentru freediving - orice formă de boală mintală, epilepsie, infecții cronice, boli ale sistemului cardiovascular, glaucom, sinuzită cronică, otită și așa mai departe.
Cum să înveți freediving
Învățarea freedivingului de la zero este sub îndrumarea unui instructor. După antrenament, o persoană poate practica la club sau înota în mod independent. În ultimul caz, există restricții: atunci când vă scufundați singur, nu puteți merge dincolo de "zona de confort respirator".
- Când vă scufundați sub apă, la un moment dat există o dorință de a respira. La începători este foarte puternică și poate deveni o panică. Este important să înțelegeți că acest lucru este normal: există mai puțin oxigen, mai mult dioxid de carbon. O persoană trebuie să se relaxeze și să aibă o suprafață calmă. Cu fiecare scufundare, această stare va veni tot drumul înapoi, și va fi mai ușor să-l transporta, - explică Nikolay.
Ce echipament este necesar pentru freediver
Masca și aripioarele sunt necesare. Dintr-o sursă suplimentară: wetsuit (ajută la menținerea căldurii), sistem de încărcare (asigura flotabilitate), mănuși și șosete din neopren (pentru imersie în apă rece).
