Viața în nordul îndepărtat este o luptă zilnică pentru a-ți păstra sănătatea. Climatul aspru, lipsa de lumina soarelui și vitamina duce la schimbări majore în organism, și o atitudine neglijentă față de ea - la boli grave de multe ori incurabile. Mai ales greu este pentru cei care nu sunt locuitori nativi din nord. Mergând într-o regiune nouă, ei poartă cu ei vechiul mod de viață, care, în aceste condiții, este inacceptabil
instrucție
bolile digestive sunt cea mai raspandita in nord, dupa bolile cardiovasculare si a cancerului. procesele digestive în condiții extreme apar mai lent, astfel încât baza de nutriție adecvată în Nord trebuie să ia sistemul elaborat de către populația locală. North Yu.Mezun cercetător în lucrarea sa scrie: „Băștinașii folosite pentru a mânca cantități mari de carne și pește. Aceasta contribuie la formarea unui tip de metabolism energetic al lipidelor. Tipul european de nutriție echilibrată se caracterizează prin utilizarea unei cantități mari de carbohidrați în produsele alimentare. Metabolismul lipidic este mai adecvat în condițiile din nordul îndepărtat. " Astfel, baza dietei ar trebui să fie un produs nordicul derivate din natura regiunii: peștele - resursa principala de proteine, carne de vânat - o sursă de aminoacizi esențiali, vitamine si antioxidanti liposolubile, bace (merisoare, lingonberries, merișor, afine, Shiksha) - un depozit de vitamine. În același timp, nu neglija fructele importate - nu se cunoaște în cazul în care cultivate pe plan local și ales verde, ei nu vor face mult bine la corp.
Nu uitați că peștele din nordul și carnea de cerb - un loc preferat de reședință periculos pentru parazitii de sănătate umană. Inspectați întotdeauna cu atenție peștele și carnea, nu mâncați pește crud și semi-coaptă, ștergeți bine kebabul. Atunci când pregătiți preparatele la domiciliu, fiți deosebit de atenți, dați prioritate peștelui și caviarului puternic sărate.
Pentru persoanele adaptate la condițiile de viață din nordul îndepărtat, trecerile la sud și schimbările bruște ale climei sunt extrem de dăunătoare. În astfel de momente, toate punctele tale forte sunt cheltuite numai pe adaptarea la noile condiții, astfel încât organismul nu poate beneficia de spa. Alegeți să se relaxeze regiunile cu climat blând, pentru a evita tarile tropicale, prefera cele mai favorabile pentru perioadele tale de corp - primavara, vara indian, toamna devreme. Nu vă neglijați sănătatea!