Au fost publicate multe cărți despre influența Nordului asupra sănătății umane. Mulți cred că presiunea atmosferică scăzută, lipsa oxigenului, o noapte polară și frigul teribil sunt dăunătoare corpului uman. "MV" a aflat cum să vă salvați sănătatea în condiții climatice dificile.
Fotografie de Vladimir Yurlov
Dezavantajele climatului din nord pot fi listate pentru o lungă perioadă de timp. Acestea sunt fluctuații bruște ale temperaturii, umidității aerului, presiunii atmosferice, vitezei vântului, absenței luminii în timpul iernii și suprasolicitării acesteia în timpul verii. În plus față de condițiile climatice severe, în nord există o compoziție aparte și microelemente a apei și a solului, caracterizată prin lipsa de substanțe biologic active sau prin încălcarea echilibrului lor. În plus, există o lipsă de saturație a oxigenului în aer. Toți acești factori afectează starea psihologică
un sentiment de anxietate nerezonabilă, depresie și somnolență. Mai târziu, apar simptome cum ar fi iritabilitatea, bufeurile, o activitate mentală crescută nerezonabilă. De mult timp sa dovedit că sănătatea umană depinde în mare măsură de starea psihologică precară.
- Toate cele de mai sus pot avea un efect dăunător asupra sănătății, dacă o persoană este în mod constant în stare proastă, supărată, trăind adesea emoții negative - spune medicul șef al policlinicii orașului Serghei Krivonosov.
- Un exemplu simplu: când am început să lucrez în Vorkuta, pe site-ul meu erau mulți foști deținuți și de multe ori am auzit de la ei că s-au îndrăgostit de Vorkuta. Ei au spus că au supraviețuit în condițiile dure ale lui Gulag, mai ales ale oamenilor, pozitiv
construit sau având un anumit scop. Cei care au disperat repede s-au îmbolnăvit și au murit. Aceeași situație se întâmpla și cu persoanele afectate de dezastrul de la Cernobîl, care au fost, de asemenea, pacienții mei. Unul câte unul au murit, numai cei care au zâmbit în mod constant, au glumit și au căutat scopul lor au rămas în viață.
Este suficient să vă reamintiți copilăria pentru a vedea acest lucru. În calitate de elevi, am mers adesea în înghețuri severe și foarte rar am primit îngheț. Dar a meritat, într-o dispoziție proastă, să merg la școală, pe măsură ce pe obraz apare o pată albă.
Desigur, Nordul poate avea o stare de sănătate negativă și o persoană pozitivă dacă corpul său este slăbit. Dincolo de Cercul Arctic, este la fel de important ca oriunde altundeva să conducă un stil de viață sănătos.
- Dacă în zona din mijloc o persoană mănâncă alimente fast, chips-uri, produse cu o perioadă de valabilitate de doi ani, imunitatea sa va scădea cu aproximativ cinci procente. Dar dacă nici măcar nu observa că sănătatea sa a fost slăbită, atunci aceste procente nesemnificative sunt pur și simplu necesare pentru nord-est ", explică Serghei Krivonosov. - Rezidenții Vorkuta trebuie să monitorizeze ceea ce mănâncă. Ar trebui să fie alimente la domiciliu, în dieta de bază este necesar să se includă fructe și legume - un minim de 400 de grame, fără a număra cartofi.
Nu contează ce mănânci: ananas sau mere uscate, morcovi sau ardei grași. Contrar convingerii populare, carnea nu este neapărat consumată. Și oamenii care se mișcă puțin, acest produs trebuie, în general, să mănânce cât mai puțin posibil.
Medicul Krivonosov subliniază: pentru sănătate, mișcarea este necesară. Cu o lipsă de oxigen și o stres constantă a corpului din cauza frigului, capilarele suferă, ceea ce poate duce la dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Organismul are nevoie de instruire. Poate fi fitness, piscină, pe o banda de alergat, jucând fotbal, baschet, mersul cu un câine. Într-un cuvânt, trebuie să vă monitorizați sănătatea. Formarea este necesară pentru capilarii înșiși. Pentru ei este util să se întărească cu un duș rece și să viziteze baia.
"Este chiar mai bine dacă copiii joacă sport: ei skate și skate, merg la secții", a spus Irina Shushkova. - Casele datorate radiatoarelor fierbinți care ard oxigenul, trebuie să ventilați în mod constant camera. Este necesar să luăm copiii în Sud în fiecare an.
În condițiile zilei și zilei polare, este de asemenea necesar să dormim în întuneric total în orice moment al anului, astfel încât corpul să se odihnească pe deplin. Perdelele ar trebui să fie strânse. Dacă copilul este frică să doarmă în întuneric, trebuie să opriți lumina de noapte după ce a adormit. Când se pregătește să doarmă, ar trebui să fie stins treptat. După-amiaza, dimpotrivă, trebuie să existe o mulțime de lumină.
- O persoană percepe lumina nu numai prin ochi, ci și prin piele. Pentru sănătate, fiecare nord va fi util să petreacă 30 de minute în solariu în timpul iernii, - sfătuiește Serghei Krivonosov.
Un alt punct foarte important - nordici sunt zborurile nedorite pe avioane. Schimbarea climei schimbătoare are, de asemenea, un efect devastator asupra sănătății oamenilor, în special sub trei ani și peste șaizeci de ani. Când călătoriți cu trenul sau cu mașina, corpul este cel mai puțin adaptat dureros la alte condiții climatice.