Majoritatea oamenilor învață să înoate ca un copil. Dar există oameni care nu au învățat acest lucru în întreaga lor viață. Mai ales inconfortabil în acest sens sunt adulții care sunt jenat să recunoască că nu știu cum să înoate, temându-se de ridiculizarea altor persoane. Motivele pentru care oamenii nu au putut învăța cum să înoate sunt multe. Dar lucrul principal este teama de apă.
Cum să depășim teama de apă?
Frica de apa - este un sentiment destul de normal, caracteristic unei persoane sanatoase mental. Îți poți învinge teama, dar e foarte greu să o faci singur. Pentru ajutor, este mai bine să contactați un specialist. Dacă aveți prieteni care se vor angaja să vă învețe această chestiune, puteți să vă întoarceți în siguranță la ei.
Există o altă opțiune - o excursie la piscină. Nu este necesar să înregistrați în secțiunea de înot. Puteți afla singur acest caz. Pentru a vă obișnui cu apa, este suficient să înotați la o adâncime mică. Principalul lucru în același timp nu este să fii timid, pentru că scopul principal al tuturor acestor suferințe este să înveți să înoți. În timp, după ce vă obișnuiți cu apa, puteți merge mai adânc la piscină.
Înainte de a merge la piscină, trebuie să achiziționați accesoriile necesare pentru înot. Ochelari obligatorii pentru înot și un capac special.
În piscină, trebuie să luați întotdeauna măsurile de precauție necesare pentru a evita rănirea sau sufocarea.
Exerciții în piscină
Prima etapă în învățarea de a înota este capacitatea de a respira corect în apă. După ce vă puneți ochelarii, scufundați-vă în apă, prindeți-o cu mâinile peste marginea piscinei. Apoi ieșiți din apă și inhalați, apoi mergeți din nou în apă. Nu vă închideți gura. Apoi, expirați încet aerul sub apă. Mâinile în acest moment ar trebui să fie pe marginea bazinului.
Apoi, este necesar să atingeți fundul fundului, să împingeți și să ridicați corpul în apă. Acest exercițiu se repetă de mai multe ori cu întreruperi.
Observați mișcările făcute de înotătorii. După ce le studiați, încercați să înotați de-a lungul marginii. Nu vă faceți griji dacă nu reușiți prima dată. Aceasta este o chestiune de practică.
Sarcina principală a acestor exerciții este de a realiza expirarea în apă înainte de automatism. O respirație bine pregătită în apă vă permite să nu vă panicați dacă aveți apă în nas sau în gură.
De-a lungul timpului, formarea obișnuită se va face simțită, iar abilitățile tale vor crește. Începeți la început cu o înot în apropierea jantei, la o distanță de 3 până la 5 metri. Apoi poate fi mărită.
Această grămadă de gunoi de grajd, numită "om", cu plămâni plini, NU ESTE CAPACITĂ să se înece.
Pentru a verifica acest lucru, este suficient doar să vă așezați pe spate și să vă mențineți STRAIGHT trunchiul și picioarele, fără a vă îndoiți în zona șoldului. Sau, DEEPLY SUCK, ia-o postură de embrion și apa în sine te va împinge la suprafață.
Principala cauză a înecării este o teamă banală.
Mi-am învățat copiii și nepoții să înoate de la vârsta de 10 zile.
vkruchinin, oh, cu atât este mai greu? este mult mai ușor pentru mine, înoată în mod normal, sau mai degrabă nu scufund viteza mișcării la minimul meu, dar constant, cumva imperceptibil la mijlocul Niprului înotat noaptea și nu a observat. Apoi mi-am dat seama că de fapt am înotat pe șosea și dacă trece ceva prin căldură, nu mă va observa. După acest gând, viteza a crescut semnificativ :)))
Născut, a crescut și a trăit 38 de ani pe mare. Nu știu cum să înot, bine, nu absolut, pot înota 10-15 metri de-a lungul plajei, dacă sunt adânc în ..probleme - sau la cineva sau la baliză, saltea și așa mai departe. Înapoi Înot. până când te întorci pe plajă, mi-e teamă, dintr-o dată adânc)) chiar și acolo unde copiii se bateau. Cine este dat să zboare, nu poate înota))) Vă spun imediat, eu studieam și cu profesorul, dar aici sunt și totul, iar pe spate mă scufund. Despre scufundări, în general păstrați liniște, totul: apă în urechi timp de o săptămână, nici o fericire.