Te temi, chiar dacă nu crezi asta
Nimeni nu poate să îmbătrânească complet. Îndoielile și temerile de incertitudine vor rămâne întotdeauna - în subconștient va fi teama de moarte. Și psihologii sunt siguri: cu cât este mai de succes o persoană, cu atât mai mult această teamă este mai puternică.
biolog britanic, profesor la University College din Londra, Lewis Wolpert (a cărui vârstă a trecut mult timp de zece ani a opta) cuprinse date privind natura îmbătrânirii și a ajuns la concluzia paradoxală că doar 70 ani vine un val de fericire.
Vârsta medie a persoanelor în gros de lucruri, luând o mulțime de timp și efort, dar în aproximativ 45 de ani, el începe să se uite la lucrurile cu calm, și în cele din urmă ajunge la armonie spirituală timp de 74 de ani - „Arati bine“ Wolpert subliniază în cartea sa,
Principalul lucru, potrivit savantului, este o atitudine pozitivă față de îmbătrânire, apoi la nivel celular vor fi mai puține probleme.
Viața unui pensionar rus, desigur, diferă de realitățile străine, dar chiar și în condițiile domestice, se poate menține liniștea și se acceptă vârsta înaintată, îndreptându-se cu mândrie.
Luați cele de mai sus
Psihologii sunt siguri: nemulțumirea internă cu "bogăția" provine din pierderea idealurilor și. sensul vieții. Care este scopul multor tineri și de vârstă mijlocie? Creșteți și "puneți pe picioare" de copii! Dar copiii cresc și se îndepărtează, iar părinții continuă să trăiască în trecut.
"În primul rând la recepție, întreb:" Care este obiectivul tău "- spune psihologul Olga Loginova. - Și eu aud: "Da, ce scopuri pot avea? Nu! "Apoi propun să scriu o listă cu 100 de dorințe. Vă rugăm să visezi și să-ți imaginezi că toate resursele sunt disponibile pentru implementare. Iar persoana are obiective profunde, la care nu îndrăznea să meargă la o vârstă mai înaintată. "
"Am femei de 70 de ani au scris că doresc să cumpere rimel, ruj, să actualizeze garderoba și să facă o intervenție chirurgicală plastică. Și nu înseamnă că nu au mijloacele, totul a fost, mai devreme, aceste femei au fost închise de la dorințele lor, le-au interzis să se gândească la ele ", afirmă Olga Loginova.
Uneori pentru fericire ai nevoie de foarte puțin, principalul lucru este să-l dai seama.
Rămâne activ
Reducerea activității fizice afectează sănătatea fizică și emoțională. Chiar dacă este dificil să faci primul pas, fă-o, prin "nu vrei"! Începeți mișcarea - înscrieți-vă pentru un dans sau o piscină, un cerc sau o secțiune sportivă. Nu lăsați nemulțumirea să preia.
"Alături de casa mea există un club de fitness. Acolo văd o mulțime de femei mai în vârstă care merg la piscină și, la fel ca și fetele, răsucesc pedalele echipamentului cardiovascular. "Mă salvez fără să stau acasă în fața televizorului", spun ei, "Olga Loginova împărtășește observațiile ei.
Comunicați în companii mixte
Ai auzit ce vorbeau vechii doamne în policlinici și pe bănci? Despre răni, despre politică, despre cine a ucis pe cine și cât de groaznic este să trăiască - un negativ continuu.
"Cea mai bună soluție este de a comunica în companii mixte. Erau drumeții. Au fost oameni de vârste diferite. Tânăr întins pentru experiența, turistii vechi - ei au împărtășit, uitând de răni ", - reamintește Loginova.
O alternativă la excursioniști poate fi orice echipă de interese. Principalul lucru este să înțelegeți ce vreți să faceți și ce sunteți gata să împărtășiți.
Nu vă scufundați complet în mediul "tânăr" sau "vârstnic". În primul caz - nu evita zgârieturile și acuzațiile din serie "și bătrânul este tânărul nostru". În cel de-al doilea - toate conversațiile mai devreme sau mai târziu se încheie cu o discuție despre sănătate (sau mai degrabă absența lui).
Poate că este timpul să folosiți experiența acumulată și să începeți propria afacere. Mare sau mic, singur sau cu ajutorul nepoților - nu contează. Chiar dacă nu știți cum să legați șosetele, transformați hobby-ul în afacerea dvs. - cu un concept neobișnuit, promovarea în rețelele sociale și instruirea cursurilor de masterat pe propriul canal de internet. Există o mare probabilitate ca în spatele șosetelor de designer să se construiască o întreagă linie de tineri și fete.
Lăsați un loc pentru viața privată
"Sunt prea bătrân pentru asta", "cine are nevoie de mine", "este timpul să te gândești la o altă lume" - cele mai grave atitudini pe care le poți să le oferi la bătrânețea ta. În timp ce vor, vor exista atât stima de sine scăzută, cât și resentimentul pentru cunoștințe mai reușite și regretul față de trecut. Includeți egoismul sănătos și amintiți-vă că viața personală nu cunoaște restricții de vârstă.
"Am avut de-a face cu chestii de gelozie într-un cuplu căsătorit, unde soțul meu avea 90 de ani, iar ea - puțin mai puțin. Astfel de pasiuni se fierbeau! Santa Barbara se odihnește. Crezi că s-au gândit la vârsta lor? Nu, ei erau îngrijorați doar de relația lor ", își amintește Olga Loginova.
Fericirea este posibilă la orice vârstă, principalul lucru în urmărirea lui nu este de a face greșeli stupide din seria "începe o viață nouă luni".