Katsudzo Nishi 6 reguli de sănătate
Sistemul de nutriție adecvată al profesorului Nishi Baza nutriției Nisha este o dietă brută. În opinia sa, numai alimentele crude vor permite unei persoane să găsească o sănătate perfectă. Nishi predică hrana cu legume brute, fructe, semințe, nuci. Orice tratament termic transformă alimentele în otravă. Dar pentru a trece la o astfel de dietă ar trebui să fie atent și treptat. Dacă o persoană nu poate mânca numai alimente crude, ar trebui să fie combinate alimentele gătite cu fructe si legume crude (alimente crude ar trebui să fie de 3 ori mai mult decât fierte), sau cu o băutură suc proaspăt, ceai de frunze de zmeura, coacaze negre, măceșe, curmale sau apă cu adăugarea de oțet de cidru de mere și miere. În plus, este important ca alimentele dvs. să conțină proteine, grăsimi și carbohidrați într-un raport de 1: 1: 4. În loc de zahăr industriale este mai bine să utilizați fructe uscate și legume, miere, fructe dulci. Regulile de bază ale nutriției pe Sistemul de sănătate Nishi:
1. Beți apă proaspătă de calitate proaspătă proaspătă la 2,5-3 litri zilnic.
2. Mâncați în cea mai mare parte produse naturale: fructe, nuci, legume, verdeață, semințe de floarea-soarelui - până la 75% din dieta zilnică.
3. Combinați alimentele gătite cu legume brute, care ar trebui să fie de 3 ori mai mult.
4. Mâncați bine mâncarea. Amintiți-vă: bine mestecat - pe jumătate digerat.
5. Mănâncă numai dacă este foame. Este mai bine să renunțați la masă înlocuind-o cu apă. Apa este mâncare.
6. Săptămâna 24-36 ore să vă odihnim sistemele. Înainte de foame, asigurați-vă că ați curățat intestinele cu infuzie de ierburi sau clismă.
7. Nu mâncați până la prânz și nu mâncați la ora 18:00: micul dejun să fie târziu și cina devreme.
De asemenea, este necesar să combinați produsele în mod corect. Aplicarea acestei reguli poate reduce în mod semnificativ sarcina asupra organelor de excreție. Schema de produse combinate sistem Nishi: - proteine - carne, pește, carne de pasăre, brânzeturi, produse lactate, ouă, soia, fasole, linte, ulei (nuci, semințe, măsline, cereale, seminte, cereale) - combinat cu doar legume, slab combinate cu grăsimi, carbohidrați, fructe; - grăsimi (vegetale, animale, margarina, unt, masline) sunt combinate doar cu legume, este posibil uneori să le combine cu glucide, legume amidon, tuberculi (morcovi, cartofi, hreanul, patrunjelul, sfecla, etc.) și cereale (orez, făină, pâine, cereale), dar grăsimile nu se amestecă bine cu proteinele; - fructele sunt combinate numai între ele (acid, semi-acid, dulce). Fructele acre sunt combinate cu legume. Dar sistemul de viață sănătos pentru Nishi sugerează nu numai o nutriție adecvată, ci și respectarea celor șase reguli de bază ale sănătății. În centrul sistemului Katsudzo Nishi sunt 6 reguli:
Coloana vertebrală este baza vieții. Curburile minore duc la întreruperea funcțiilor diferitelor organe, astfel încât postura adecvată este foarte importantă. Întotdeauna încercați să trageți coroana în sus. Realizând această regulă simplă, coloana vertebrală va fi dreaptă. Dacă stați, ghemuit, iar când stați - aplecați, atunci sunteți foarte dăunători organelor interne. Și dacă spatele este drept și va arăta mereu înainte, atunci:
-coloana vertebrală nu va avea congestie;
-cresterea ta va creste cu cateva centimetri;
-organismele interne își vor lua locul;
-funcțiile organelor digestive și excretoare vor fi restaurate;
-activitatea glandei tiroide și circulația sanguină vor reveni la normal.
Toate aceste schimbări nu vor fi atât de eficiente dacă dormiți pe un pat moale. Desigur, este frumos să intri într-un pat moale, dar coloana vertebrală suferă foarte mult. Coloana vertebrală este tensionată toată noaptea și acest lucru contribuie la curbura ei.
2. Perna sau cilindrul dur
Somnul necesită o rolă sau o pernă fermă. Acest lucru este necesar pentru ca vertebrele cervicale să fie în poziția lor naturală în timpul somnului. Respectarea acestei reguli afectează septul nazal, o condiție proastă a septului nazal provoacă diverse boli, provoacă iritabilitate și amețeli. Nishi sugerează utilizarea unei perne dure, așezată astfel încât vertebrele cervicale 3 și 4 să fie situate pe pernă.
3. Exercițiul "Goldfish"
Acest exercițiu ar trebui să fie efectuată după cum urmează: trebuie să se întindă pe un pat plat în sus sau cu fața în jos, trageți degetele de la picioare spre corp, ambele mâini încrucișate pentru a pune sub gât, și 4 sau 5 vertebrelor cervicale. În această poziție, vibrați, aruncați peste tot corpul, repetând mișcările peștilor din apă. Faceți acest exercițiu de care aveți nevoie de 1-2 minute de două ori pe zi. Acest exercițiu va vindeca scolioza, va ușura curbura
4. Exercitarea capilarelor.
5. Exercițiul "Închiderea palmelor și picioarelor".
Acest exercițiu coordonează mușchii și nervii din jumătatea stângă și cea dreaptă a corpului, în special a membrelor. Exercițiul are o importanță deosebită, de asemenea, deoarece coordonează activitatea mușchilor, vaselor de sânge, nervilor în abdomen, înghișături și coapse. În timpul sarcinii, exercițiile ajută în uter. Acest exercițiu este util pentru mama viitoare, pentru creșterea normală a copilului și pentru trecerea ușoară a forței de muncă. Ritmurile vitalității. Programul anual de recuperare Cartea prezintă Sistemul unic de sănătate al cercetătorului japonez Katsudzo Nishi, distribuit pe anotimpuri, coroborat cu ritmurile naturale. Veți învăța despre particularitățile hrănirii în timpul iernii, vara, primăvara și toamna, despre cele mai eficiente metode ... Este posibil să faceți tratament cu mâinile. De mult timp sa dovedit că palmele pot radia raze misterioase. Prin atingerea palmelor, tratamentul se bazează pe acțiunea acestor raze. La începutul folosirii razelor, este necesar să dați în viață potențialul energetic al palmelor, după cum urmează: să vă așezați cu coatele la nivelul pieptului, să vă închideți mâinile, degetele atingeți reciproc ușor. Timp de 40 de minute, concentrați energia mentală în palma mâinii.
Este necesar să faceți acest lucru odată, indiferent cât de greu este, acest lucru va activa energia complet în palmele mâinilor. Tehnica însăși a tratamentului cu palmele este fericită, simplă: trebuie să atingeți pentru o perioadă scurtă de timp, cu palma, până la locurile inflamate. Pentru a obține rezultate mai semnificative, trebuie să faceți mai întâi exercițiul pentru capilare, și apoi să faceți acest lucru pacientului.
6. Exerciții pentru abdomen și coloanei vertebrale.
Este necesar să stați pe un scaun, să ridicați și să vă coborâți umerii de 10 ori;
Faceți înclinări ale capului la dreapta și la stânga în fiecare parte de 10 ori;
apoi înclinați capul stânga-spate și dreapta-spate de 10 ori;
mâinile trageți orizontal înainte și rotiți capul spre stânga și spre dreapta (o dată);
Ambele mâini ridică în sus paralel și întoarce capul spre stânga și spre dreapta;
brațele coborâte până la nivelul umerilor, îndoite-le în coate;
ținând mâinile în această poziție, aruncându-le înapoi cât mai mult posibil, cu bărbia întinsă în sus.
A doua parte este cea principală:
După finalizarea părții pregătitoare, trebuie să vă relaxați, să vă așezați palmele pe genunchi pentru o vreme și să treceți la partea principală a exercițiului: îndreptați corpul, încercând să păstrați echilibrul pe coccyx. Începeți să rotiți corpul spre dreapta și spre stânga, în timp ce efectuați mișcări ale burții, timp de 10 minute zilnic dimineața și seara.
În timpul acestor mișcări, de a vorbi cu sine: "Mă îmbolnăvesc în fiecare zi în orice fel". Exercițiul este util pentru coloanei vertebrale și abdomenului, coordonează funcția sistemului nervos simpatic și parasympatic, reglează activitatea intestinului. Exercițiile de vindecător japonez Katsudzo Nishi pot fi efectuate de toată lumea, indiferent de vârstă.
Iată cum ar trebui să arate modul în care se desfășoară ziua Nishy:
6-7 dimineața - ridicarea, exerciții pe sistemul de sănătate al lui Nishi, duș de contrast.
7-8 am - mic dejun: „terci viu“ de fulgi de ovăz sau de ovăz fulgi de ovăz, 2 mere rase sau prune uscate, o ceașcă de ceai fierbinte din plante sau suc de fructe, orice, o felie de pâine.
11-12 pm - masa de prânz: fructe, legume, nuci sau o bucată de brânză (brânză înmuiată) sau ouă, sau 2 linguri de brânză de vaci, 1-2 bucăți de pâine.
15-16 ore - masa de prânz: nu poate fi totul, dar asigurați-vă că la 100-150 de grame de alimente bogate in proteine (carne fiartă sau pește, sau nuci sau brânză) și 450 g de legume (salata sau salata).
18.30-19h - cină: chefir, salată sau fructe, semințe. 21-22 ore - exerciții asupra sistemului de sănătate al lui Nishi. Contrast duș.
De la ora 23 până la ora 6-7 - un vis (un pat egal, o pernă).
Folosirea sistemului de sănătate al profesorului Nishi vă va permite nu numai să vă recâștigi armonia, ci să nu răniți niciodată.