Astăzi, popularitatea suplimentelor sportive și alimentației crește, ceea ce nu poate decât să provoace controverse cu privire la utilitatea lor. Una dintre cele mai frecvente cereri poate fi numită următoarea - este proteina dăunătoare?
O influență negativă îi este atribuită mai ales sănătății bărbaților. Să vedem cum aceste zvonuri corespund realității.
Care este baza substanței?
La baza ei, este o proteină obișnuită, și nimic mai mult. După cum știți, este necesar pentru crearea de țesuturi musculare, în afară de faptul că este din proteine că toate organismele vii de pe planeta noastră sunt compuse. Fără îndoială, cu consumul de proteine, moderarea este la fel de necesară. Pentru a nu pune în discuție problema - dacă proteina este dăunătoare sănătății - este de dorit să cumpărați amestecuri de proteine sportive de înaltă calitate.
Pentru a le produce, producătorii folosesc tehnologii speciale de curățare, care la ieșire permit obținerea de proteine pure, deja separate de grăsimi sau carbohidrați. În acest caz, pentru bărbați, fete, adolescenți implicați în sport, proteinele vor ajuta la construirea masei musculare și vor restabili procesele metabolice perturbate.
Adică, se poate părea că utilizarea de proteine în alimente este de un beneficiu excepțional pentru orice organism uman. Cu toate acestea, în unele cazuri, utilizarea de proteine poate fi contraindicată în legătură cu intoleranța la organism.
Pericolele dietei de proteine
- reacții alergice la proteine;
- insuficiență renală;
- o supraabundență de proteine în organism;
- utilizarea de proteine de soia.
Cel mai adesea, pentru a identifica prezența alergiilor poate fi pe motive de otrăvire alimentară. Acest lucru va însemna că corpul dvs. nu are enzimele pe care această proteină foarte poate să le distrugă.
Toate acestea pot duce la propagarea florei patogene, care va provoca diaree, flatulență și alte semne de alimente nedigerate. Când vorbim despre proteine - indiferent dacă acestea sunt dăunătoare pentru atlet, atunci cel mai adesea trebuie să se ocupe de manifestări alergice.
Merită să-ți fie frică de oameni
Potrivit medicilor, cocktail-ul de proteine sau alimente nu provoacă modificări patologice în rinichii fetelor și bărbaților. Dar va fi necesar să se abțină dacă există deja boli, deoarece încărcătura pe acest organ va crește substanțial și cu aceste glume sunt deja rele. În același timp, abuzul de proteine poate fi prost pentru funcția hepatică, mai ales dacă există semne de depunere a pietrelor. Dacă proteina este dăunătoare în acest caz este neechivocă, recepția ei în alimente ar trebui să fie strict dozată.
Mulți bărbați sunt interesați - este proteina dăunătoare sau nu pentru potența masculină? Un anumit efect negativ poate fi observat, dar numai în cazurile de consum excesiv de proteine. Bineînțeles, acest lucru nu trebuie să fie temut pentru sănătatea fetelor.
Principiul principal al acțiunii proteinelor este după cum urmează: atunci când intră în organism, acestea sunt împărțite în aminoacizi, care sunt apoi transportați de sistemul circulator. Când le folosiți, ar trebui să beți cât mai mult lichid posibil pentru a preveni deshidratarea corpului. Printre cei care nu sunt legate de sport, există adesea o opinie complet gresită că proteinele sunt similare cu steroizii sau anabolizanții. Însă proteina însăși nu provoacă o creștere accentuată a masei musculare, spre deosebire de cea din urmă.
Cât de mult și cum să utilizați
O anumită proporție de proteine este vitală chiar și pentru o persoană obișnuită, fără a menționa atleții. Pentru bărbații și fetele care frecventează în mod regulat sala de sport, această nevoie este semnificativ mai mare. Se crede că pentru recuperarea normală a fibrelor și țesuturilor musculare, vor fi necesare aproximativ 2-2,5 grame de proteine pe kilogram din greutatea dumneavoastră.
Utilizarea excesivă mărește povara asupra inimii, ficatului, rinichilor, intestinelor și afectează în mod negativ imunitatea organismului, astfel încât, în aceste cazuri, vătămarea proteinei este evidentă. Nu luați proteine în doze crescute, în speranța creșterii rapide a mușchilor. Ei pot deveni asistenții dvs. în formare, dar nu le pot înlocui complet. Deci, este mai rezonabil să acordăm atenție menținerii unei forme fizice.
Deci, ajungem la concluzia că proteina este necesară pentru a ne menține o activitate vitală deplină. Influența lui este mare, mai ales în ceea ce privește recuperarea și creșterea mușchilor umane. Cu privire la problema dacă proteina și derivații săi sunt dăunătoare, este posibil să se răspundă afirmativ numai dacă doza normală este depășită. Observați măsura și nu trebuie să o rupeți peste cap.