Majoritatea experților în dietă insistă că pierderea în greutate necesită exerciții fizice. Pare logic, dar după cum am explicat, nu este nevoie pentru a mări sau micșora greutatea mașinii, arderea mai mult combustibil, sau turnarea - acest lucru pur și simplu vom schimba intervalele între vizitele la stațiile de gaz. Din exercițiul fizic, foamea și setea se intensifică, ca rezultat să bei și să mănânci mai mult.
Turtles și melci nu se grăbesc niciodată, dar totuși nu suferă de excesul de greutate. Oamenii și animalele domestice sunt singurele creaturi care au nevoie de exerciții fizice doar de dragul încărcăturii.
Cu toate acestea, vă recomandăm să practici în mod regulat - nu, în scopul de a pierde in greutate, dar numai din motive egoiste, să se simtă în formă și sănătoși și să păstreze corpul în formă bună, pentru a se bucura de viata.
Oricum, pe măsură ce pierdeți în greutate și creșteți simultan nivelul de energie din corpul dumneavoastră, veți avea o dorință naturală de a conduce un stil de viață activ.
Un avertisment: dacă forma fizică acum lasă mult de dorit, creșteți încărcătura treptat. Pe masura ce nivelul de energie creste si forma se imbunatateste, vei incepe automat sa faci din ce in ce mai intens, simtindu-te tinere si mai tineri. Dar nu te exagerează prea mult. Ascultă vocea bunului simț. Dacă aveți vreo îndoială, consultați un medic.
Odată ce sunteți gata să măriți încărcătura, veți experimenta un sentiment plăcut de adrenalină. Aceasta este o euforie reală. Acesta va fi urmat de alte senzații la fel de minunate: una dintre ele este posibilitatea de a vă relaxa după activitate fizică. A doua este capacitatea de a stinge apetitul și setea fără luptă, fără a câștiga greutate și fără a suferi remușcări.
Exercițiile nu ar trebui să fie o datorie. De ce ar trebui să ne forțăm ca niște copii? Este un copil ai plătit bani buni pentru șansa să înoate, dans, juca tenis sau golf în mod specific pentru a pierde în greutate și aduce corpul în ordine? Bineînțeles că nu. Ați făcut acest lucru pentru plăcere, pentru că ați avut suficientă energie pentru a vă bucura de exerciții fizice. Dar nu numai adolescenții sunt energici. Și dacă acum nu suntem atrași de terenul de tenis, este vorba despre modul de viață pe care îl conducem.
Dar intenționăm să o schimbăm, în acest scop se intenționează "EASY WAY TO CUT WEIGHT". Dacă urmați recomandările prezentate aici, în curând energia va avea atât de mult încât va fi capabil de a alege orice fel de activitate - în funcție de vârstă, puterea, starea de sănătate și gust: golf, bowling, squash, tenis, badminton, atletism, drumeții, alpinism, ciclism, patinaj, fotbal, cricket, rugby, înot, hochei, baschet, netball, schi, gimnastică, să nu mai vorbim de multe altele.
Aceste lecții nu sunt numai plăcute, dar, de asemenea, să beneficieze, extinde cercul de comunicare, provoca un apetit sănătos, face posibilă nu doar să se bucure de produsele alimentare, și există mai multe și mai des, dar nu câștiga în greutate. În plus, acestea conduc la tonus muscular, fac corpul sănătos și se potrivesc, aduc bucurie și semnificație vieții. Există un avantaj suplimentar, care nu este întotdeauna evident. Făcând sportul elimină plictiseala - principala cauză a supraalimentării.
Cele mai multe animale sălbatice primesc partea lor de activitate fizică în timpul vânătorii zilnice sau al căutării de alimente și, dacă este necesar, să scape de dușmani. O persoană civilizată utilizează inteligența pentru a elimina necesitatea unei astfel de activități. Unii dintre noi înlocuiesc exerciții cu muncă manuală. Sunt convins că efortul fizic este necesar pentru a vă bucura de viață. Corpurile noastre sunt create pentru a fi active și nu se pot așeza într-un singur loc. Exercițiile nu ar trebui să fie pedepsire, ele ar trebui să ne mulțumească și, în același timp, să aducă beneficii apreciabile.
De fapt, asta e tot. Cu toții am primit cel mai mare dar - viață. Oamenii ocupă poziția privilegiată a celui mai sofisticat mecanism planetar de supraviețuire. Și dacă ești norocos să nu ai dizabilități fizice sau mentale serioase, atunci ai și mai multe privilegii.
Am abordat sfârșitul cărții - numai
Instrucțiuni detaliate privind folosirea unei veste de greutate la sfârșitul articolului.