În sezonul fierbinte și doriți să includeți în dietă doar cele mai utile, suculente și nutritive alimente. Acest lucru, desigur, legume, fructe, fructe de padure și verdeață. Cea mai ușoară modalitate de a combina aceste produse într-o singură fel de mâncare este de a pregăti o salată delicioasă.
Vara, salatele pot fi consumate pentru micul dejun, prânz și cină. Doar alegeți salata potrivită pentru fiecare caz specific. De exemplu, la micul dejun puteți mânca o salată de ouă, biscuiți și verdeață. Pentru prânz selectați o salată de fructe. Și în seara de masă o salată de legume cu pește sau pui se va potrivi perfect.
Experimentul cu ingredientele poate fi aproape infinit. Am făcut o listă de 15 salate de vară, pe care le place cu siguranță.
1. Salată greacă cu pepene verde
În sezonul de vară, salata greacă preferată ar trebui să fie puțin diferită. Știm o alternativă ușoară și proaspătă, pentru care veți avea nevoie de un pepene galben suculent. Asigurați-vă că încercați și tratați familia și prietenii. Împărtășim rețeta.
2. Salată de vară cu pui
În ciuda faptului că vara este în afara ferestrei, nici o proteină de origine animală nu ar trebui exclusă din dietă. Alegeți opțiuni mai ușoare, cum ar fi puiul sau curcanul. Știm o salată foarte bună de vară cu pui. Lista ingredientelor include, de asemenea, roșii de cireșe, avocado, castraveți, porumb, ridiche.
3. Salata de cartofi cu creveți
Salata de cartofi cu creveți va fi cel mai bun prânz de vară. Este echilibrat de conținutul de nutrienți și nutrienți. Crevetele conțin proteine valoroase, iar cartofii conțin aminoacizi importanți, minerale și carbohidrați. Acesta este exact ceea ce corpul uman are nevoie în sezonul fierbinte. Destul de energie pentru întreaga zi!
4. Salata cu pui, kiwi si mango
Vara, combinati carnea de pui cu fructe sanatoase. Astfel de salate satisface perfect sentimentul de foame și pofta de dulciuri. Asigurați-vă că încercați o salată cu pui, kiwi și mango. Nu mai aveți delicatețe calorice și dăunătoare pe care nu le mai doriți. Bună ziua, o figură subțire!
5. Pepene verde cu salata verde si migdale
Această salată va face apel la toți cei care nu-i plac să petreacă mult timp pregătindu-și alimentele. Pentru a repeta această salată acasă, nici măcar nu trebuie să amestecați nimic. Doar ușor și în ordinea corectă, puneți toate ingredientele pe o placă frumoasă și adăugați realimentarea. Apropo, această rețetă utilizează numai cele mai multe produse de vară.
6. Salata de vară din roșii și castraveți
Nu-ți plac experimentele? Apoi răsfățați-vă cu salata de vară preferată, care a devenit deja clasică. Aceasta este o salată de roșii și castraveți. Asigurați-o chiar mai delicioasă va ajuta feta, măsline, verdeață și dressing de lamaie.
7. Salata de vitamine
În timpul verii, trebuie să depozitați vitamine. În sezonul de legume și fructe proaspete, este foarte simplu de făcut. Pregătiți o salată de vitamine din varză albă și varză roșie, morcovi și miere. Aceasta este o adevărată plăcere gastronomică!
- 8. Salată de fasole cu lămâie și verdețuri
Salata de fasole cu lămâie și verde va deveni o cină completă pentru tine. Și nu mai sunt necesare alte feluri de mâncare. După o astfel de salată, veți simți doar ușurință și sațietate.
9. Salata cu căpșuni și sparanghel
Acum grădina este plină de căpșuni. Utilizați momentul! Strawberry este perfect combinat cu verde și legume. Gatiti-l din salatele nutritive. De exemplu, o salată cu căpșuni și sparanghel.
10. Salată cu roșii de cireșe și pepene verde
Și știți că pepene verde este perfect combinat în alte legume și fructe? Pregătiți o salată cu roșii de cireșe și pepene verde și vedeți-vă singur. Atunci când serviți o astfel de salată pare la fel de eficientă și apetisantă cu putință.
11. Salata tropicala cu creveti
Numai o singură denumire a acestei salate spune că aveți nevoie de ea în timpul verii. Dacă vacanța din acest an va ocolește, atunci lăsați cel puțin salata să fie tropicală. Prindeți rețeta.
12. Salată de fructe cu spanac și nuci de pecan
13. Caprese cu piersici și prune
Vara până în aprilie poate fi complet originală și neobișnuită. În loc de roșii, piersici și prune pot fi prezente în rețetă. De ce nu?
14. Salata din varză și mere
Această salată va fi apreciată atât de copii, cât și de adulți. Are totul! Și vitamine și gust dulce. Împărtășim rețeta. care îți place foarte mult.
15. Salata greceasca cu nuca
Iată o altă versiune a salatului grecesc. Această rețetă este utilă pentru dvs., dacă vă decideți să înlocuiți prânzul sau cina cu o salată. Cu năut ar fi foarte hrănitoare și delicioase. Bon apetit!
