O astfel de întrebare este pusă pentru ei înșiși de către toți culturarii începători, care se grăbesc să studieze o mulțime de literatură și declarații ale oamenilor de știință. În plus, cei care au fost implicați în mod regulat de mai mulți ani, dar în momente diferite, după ce au auzit despre existența "dreptului", suferă.
Deci ce spun oamenii de știință despre asta?
Timpul potrivit pentru culturism
Se crede că oamenii de știință au descoperit că cel mai bun moment pentru culturism este seara. Acum este dificil să aflăm ce oameni de știință au descoperit acest lucru și dacă au înțeles cu adevărat, dar există o mulțime de suporteri pentru această teorie. Se spune că tocmai seara raportul hormonilor catabolici și anabolizanți este mai favorabil pentru creșterea și dezvoltarea mușchilor decât în toate celelalte zile ale zilei. După cum știți, hormonii anabolizanți stimulează creșterea musculară și inhibă catabolismul.
Dacă vă decideți să faceți culturismul corect, amintiți-vă că nu trebuie să acordați mult timp la timpul "potrivit". Este important ca acest timp să fie convenabil pentru dvs. Trebuie să acordați atenție stării voastre interioare, perseverenței, dorinței pentru scopul dorit. Trebuie să acordați atenție stadiului propriu, fără să uitați că venirea la antrenament obosită - numai pentru a vă face rău, deoarece mușchii ar trebui să se poată întoarce întotdeauna.
Adesea, sportivii care au în acest moment sunt angajați de două ori pe zi, iar acest regim aduce deseori rezultate. La un moment dat într-un astfel de antrenament este obișnuit să se dezvolte nu mai mult de o pereche de mușchi. Ca urmare, restul tuturor grupurilor musculare se dezvoltă treptat, fiecare având timp să se odihnească și să revină la normal înainte de următoarea sesiune de antrenament.
În general, amintiți-vă: nu există nicio diferență semnificativă atunci când sunteți exact angajați în corpul dvs., este important - exact cum faceți acest lucru.
Fiți persistenți și atenți, iar succesul nu vă va face să așteptați!