Se pare că nu numai obiceiurile "tradiționale" rele ne fac să arătăm mai în vârstă decât anii noștri, ci și cele mai inofensive lucruri la prima vedere. Care dintre ele - vom discuta împreună cu dermatocosmetologul Nadezhda CHERVINSKAYA.
Scapă de obișnuința de a căuta
Deseori nu observăm cât de mari apar ridurile în colțurile exterioare ale ochilor, iar turgorul (elasticitatea) pielii pleoapelor slăbește. Adesea, vina pentru acest lucru este un obicei banal de căutări.
Motivele pentru un astfel de obicei dăunător pielea sunt mai multe:
* ochelari incorect selectați pentru miopie (sau cu orice nedorință să le purtați). În acest caz, dacă este necesar să se ia în considerare detaliile mici ale unei persoane, să se concentreze ochiul, forțat să-și înșele ochii de multe ori pe zi. În timp, gestul forțat devine incontrolabil, iar întreaga persoană dobândește o expresie "pensionară" orb;
* refuzul de a purta ochelari de soare în lumina soarelui. Mai ales pe plajă. De la ultraviolete, pielea devine mai susceptibilă la deteriorare, cu atât pielea mai delicată și delicată a pleoapelor. Și, atunci când suntem shchurimsya de la soarele de sud, aceste riduri sunt imprimate direct în zona din jurul ochilor.
Creșterea elasticității pielii pleoapelor va ajuta cremele cu colagen și gimnastică simplă de câteva ori pe zi: ochii în sus, în jos, la dreapta-stânga.
Fii atent cu scrubs
Bineînțeles, pielea noastră are nevoie de noi să o ajutăm din când în când să scăpăm de particulele moarte care o contaminează. Dar pentru a exagera această chestiune este, de asemenea, rău. Dacă utilizați instrumentele cu particule abrazive - adică Scrubs - o dată pe săptămână, puteți deteriora celulele epidermei (stratul superior al pielii) și de a reduce funcția de protecție naturală. Pielea va deveni mai vulnerabilă la inflamații, infecții, arsuri solare va merge neuniform, și chiar procesele de îmbătrânire din ea vor merge mai repede!
Fiți atent cu alegerea scrubs. Pielea decoltului este cea mai capricioasă - pentru că alege remedii cu cele mai mici particule abrazive, nu folosiți produsele cu cristale de sare.
Dacă pielea este sensibilă și este predispusă alergiilor, nu o frecați cu scrumi și geluri cu acizi de fructe. După exfoliere, aplicați un hidratant bun. În cazul în care pielea este predispus la uscăciune și inflamație, mijloace adecvate de susținere cu ulei de masline, aloe, și dacă este gras - formula degresate, de exemplu cu acid hialuronic.
Nu țineți paiele
Obiceiul de a trage băuturi printr-o paie este erotic, dar nu este util pentru piele. tub de buze - din cauza unei expresii faciale în jurul gurii apar riduri luchevidnye mici sunt dificil de corectat și derivă lor foarte nerealiste.
Același efect oferă procesul de strângere a unei țigări. Multi fumatori, de obicei, arata mai in varsta decat colegii lor de fumat, nu numai din cauza unui ten rau, dar si din cauza acestor riduri imediate in jurul gurii.
Nu-ți lăsa umerii.
Nu mai puțin de starea pielii, desigur, rulmentul afectează, desigur, tinerețea aspectului nostru. Umerii rătăciți, obiceiul de a se alăpta și pieptul scufundat, chiar de la 25 de ani, se transformă într-o creatură "fără vârstă".
Baza poziției noastre este sănătoasă, înăbușită a musculaturii spatelui. Ne-a spus trauma ortopedul Serghei Goryachev, aplecare exprimată este numit cifoza si este o boala grava, de care suferă nu numai la nivelul coloanei vertebrale, dar, de asemenea, organele interne ale pieptului. Aceasta necesită o examinare serioasă și un set selectiv individual de pregătire fizică terapeutică. Iar dacă vă stați ușor, puteți să vă administrați. Urmăriți tonul muschilor din spate. Din simplu și peste tot posibil, un astfel de exercițiu este potrivit. O dată pe cinci sau șase ori pe zi, așezat la masă sau într-o mașină, procedați astfel:
La inhalare: trageți umerii înapoi cât mai mult posibil, îndoiți-vă bine, tensionați-vă mușchii din spate și împingând pieptul înainte.
La expirație: întoarceți umerii în poziția lor normală.
Reduceți maxim umerii din fața dvs., ușor îndoiți înainte și arcând spatele cu o roată.
Repetați exercițiul de 3-4 ori.
Obiceiul de a aplecare și o proiecție de probleme de ordin psihologic: pierderea de putere, un sentiment pe care la tine toate du-te, a scăzut stima de sine. Un spate drept și umeri mândri - un simbol al independenței și al prosperității. Amintiți-vă că, din punctul de vedere al posturii, oamenii vă apreciază competitivitatea. Cel mai simplu mod de a monitoriza postura: uita-te la tine în toate suprafețele reflectorizante - oglinzi, ferestre, monitor pentru ele însele ca și în cazul în care din exterior, astfel încât, cât mai curând umerii crawling în jos, comanda: Haide trage-te împreună și să se uite distractiv!
Nu mestecați guma
Când doriți să ajungeți la o mână de semințe sau nuci, este bine să meditați câteva minute. Relaxați-vă, așezați-vă liber, puneți-vă mâinile pe genunchi cu mâinile sus, închideți ochii și respirați adânc, respirați în nas, expirând cu gura.
FAPT! Îmbătrânirea mai rapidă a celor care dorm puțin
Dacă petreceți mai puțin de cinci ore pe o noapte de somn, riscați să vă îmbătrânim cu 10 ani mai devreme! Cei care nu au suficient somn reduc sensibilitatea la insulină, care este responsabilă de nivelul zahărului din sânge. La cei care nu dorm, pancreasul funcționează cu suprasolicitare, ceea ce duce la o tulburare metabolică, iar mecanismele de îmbătrânire sunt începute mai devreme. Ideal petrece noaptea în pat 6-8 ore.
Trei componente ale "elixirului tineretului"
Specialiști americani în terapia anti-îmbătrânire (aceasta este o tendință de modă în medicină pentru combaterea îmbătrânirii) au derivat o formulă simplă a "elixirului tinerilor": "
- Deplasați activ cel puțin 30 de minute pe zi!
- De 5 ori pe zi există legume și fructe diferite. Experții susțin că organismul, comandantul care nu se abate de la aceste reguli în viață, poate dura timp de 10 - 15 ani mai mult și va fi diferit de la colegii lor, ca „Mercedes“ de „Lada“.