Hipertensiunea arterială este o boală gravă care poate duce la o dizabilitate totală sau parțială a pacientului. La boala hipertensivă, o persoană are anumite contraindicații care trebuie luate în considerare în timpul tratamentului. Dacă persoanele mai vechi cu hipertensiune arterială au suferit în principal de bătrânețe, acum această boală afectează tinerii de la vârsta de 30 de ani. Pacienții care suferă de hipertensiune arterială trebuie să urmeze o anumită dietă, să nu se angajeze în muncă fizică grea și să nu fie nervoși.
Recomandări generale pentru contraindicații și limitări la boala hipertensivă
Hipertensiunea este diagnosticată la o persoană când tensiunea arterială crește peste 140/90 mm Hg. Art. După cum spun medicii, presiunea crește datorită faptului că organismul este întrerupt activitatea sistemului cardiovascular, o persoană deseori fixează frecventa ritmului cardiac și, ca rezultat, accelerarea fluxului sanguin. Navele nu fac față încărcăturii, ceea ce duce la spasmele lor. Din acest motiv, sunt posibile încălcări ale lucrărilor organelor interne. Presiunea crescută este cel mai adesea afectată din cauza:
- ereditate;
- boli de inima;
- prezența excesului de greutate;
- boli de rinichi;
- stilul de viață sedentar;
- dependența de alcool;
- fumatul.
Majoritatea sunt bărbați hipertensivi. Cel mai adesea boala se manifestă în primăvara timpurie sau în toamna târzie, când există schimbări ale vremii, ceea ce afectează starea pacientului. Pe baza factorilor predispuși la boală, medicii au elaborat o serie de recomandări. Observându-le, pacienții cu hipertensiune arterială sau cei care au numai primele simptome ale bolii pot controla presiunea și pot duce o viață destul de activă. Medicii recomandă:
Spuneți-vă presiunea
- renunțați la cafea și ceai;
- renunță la fumat;
- opriți consumul de alcool;
- exclude prăjiturile din dietă;
- există mai puțină sare;
- evitați stresul;
- scapa de excesul de greutate;
- nu ridicați greutatea;
- mai mult pentru a merge în aer liber;
- efectuați exerciții fizice ușoare;
- ia medicamentele în mod regulat.
Instrucțiuni speciale
Este demn de remarcat faptul că boala nu are loc imediat, dar nu se observă neobservată. Totul începe cu o durere de cap, puncte negre în fața ochilor și amețeli. Nu luați niciodată medicamente de la tensiune arterială ridicată fără prescripție medicală. Ceea ce este potrivit pentru unul nu se potrivește neapărat celuilalt. Utilizarea necontrolată a medicamentelor poate duce la o stare proastă de sănătate. Cure hipertensiunea arterială este posibilă cu ajutorul medicamentelor și schimbărilor stilului de viață.
Restul psihologic
Unul dintre principalele motive pentru care inima bate rapid este stresul, astfel încât oamenii hipertensivi trebuie să învețe să nu-și facă griji în privința fleacurilor. După o zi grea sau o situație de conflict, trebuie să încercați să eliminați stresul. Pentru a face acest lucru, sunt potrivite cursurile de desen, tricotarea, modelarea, citirea unei cărți sau ascultarea muzicii relaxante. Și masajul ușor al unui departament de col uterin se apropie perfect. Cu toate acestea, măcinarea intensivă poate deteriora vasele. Un punct sau un masaj subacvatic este, de asemenea, potrivit.
Un rol important în stabilirea echilibrului psihic este jucat de somn. Hipertensiunea ar trebui să culce cu cel puțin 8 ore, astfel încât organismul să aibă timp să se recupereze pe deplin după o zi grea. Nedosyp amenință să evacueze sistemul nervos, și ca rezultat - presiune crescută și cefalee. Odihnește-te la această boală este utilă, dar nu te culca în timpul zilei - corpul este lovit de ritm și nu are timp să se odihnească într-un timp scurt.
Nutriție pentru hipertensiune
Suferinzii de hipertensiune arterială așteaptă restricții în alimentație, din dieta care trebuie să excludă prajit și sărat. Sodiul din sare provoacă o retenție a apei în organism, iar excesul de lichid cauzează o creștere a presiunii. Un număr mare de alimente consumate de grăsimi și prăjit pot duce la faptul că în vase vor fi plăci care îngustă încă mai mult vasele de sânge deja înguste ale pacienților hipertensivi.
Influența consumului de carne asupra nivelului de presiune exercitat de oamenii de știință nu a fost dezvăluită. Cu hipertensiune, puteți consuma proteine, singurul lucru este că felul de mâncare nu trebuie să fie prăjit, dar gătit pe aburit sau în cuptor, cantitatea de sare din ea este redusă la minimum. Consumul de produse bogate în caise uscate de potasiu, linte, nuci, cartofi și stafide - va afecta pozitiv sănătatea. Menționăm că stafidele de hipertensiv pot consuma, dar sucul din struguri nu este, băutura duce la o presiune crescută.
Modul de exerciții
Încărcăturile fizice pentru această boală ar trebui să fie minime, dar permanente. Pacientul este interzis să se miște brusc, să se aplece în jos, să alerge rapid. Sporturi ideale în acest caz - mersul pe jos sau înotul în piscină. Aceasta intareste muschiul inimii, ajuta la pierderea excesului de greutate, in timp ce reduce tensiunea arteriala. Pentru sănătate, toată lumea ar trebui să meargă o zi pe o distanță de 10 km. Stilul de viață sedentar conduce nu numai la obezitate, ci și la o scădere a fluxului sanguin și la un risc crescut de hipertensiune arterială.
Renunțând la fumat
Hipertensiune arterială contraindicată și fumat. Fumul, care intră în corp, distruge suprafața interioară a vaselor, provoacă spasmul lor. De-a lungul timpului, cei care iubesc să sufle, în vase apar plachete, care interferează cu fluxul sanguin. Este adevărat că la unii oameni organismul reacționează la o țigară, dimpotrivă, printr-o scădere a presiunii, dar acestea sunt cazuri izolate. O astfel de reacție la nicotină este congenitală, apare o dată în câteva mii de cazuri.
Necesitatea controlului presiunii
Principala regulă pentru hipertensiune arterială este monitorizarea zilnică a presiunii dimineața și seara. Pentru măsurători exacte, este important să măsurați corect presiunea. Fa acest lucru când corpul este într-o stare calmă. Nu trebuie să existe haine între tonometru și brațul pacientului. Pentru a vă asigura că cifrele sunt corecte, după ultima masă, băutură sau exercițiu, trebuie să treacă cel puțin 30 de minute. Pacientul ar trebui să stea pe un scaun într-o stare relaxată, picioarele să se odihnească pe podea, vezica urinară să fie goală. Dacă fumătorul bolnav - presiunea poate fi măsurată la numai o oră după ultima țigară afumată.
Controlul greutății
În prezența excesului de greutate, riscul de creștere a hipertensiunii arteriale crescute, grăsimea se stabilește nu numai pe organele interne, ci și pe pereții vaselor, împiedicând sângele să se miște în mod normal. Oamenii de stiinta au stabilit ca fiecare kilogram de pierdere in greutate reduce nivelul de presiune cu 1 mm Hg. Art. Merită să vă amintiți că nu puteți pierde din greutate brusc. Pierderea rapidă în greutate sau luarea de produse speciale pentru arderea grăsimilor, agravează doar starea pacientului.
Condiții de lucru
Hipertensiunea arterială oferă restricții pentru muncă în anumite poziții. Deci, pacienții hipertensivi sunt contraindicați într-o încărcătură fizică mare, ridicând greutăți. În plus, într-o astfel de boală nu se recomandă ocuparea de poziții manageriale, deoarece acestea sunt asociate cu stres ridicat. Și, de asemenea, medicii sfătuiesc să lucreze doar după-amiaza, pentru a evita munca la înălțime, în magazinele zgomotoase, uneori este absolut necesară trecerea la un loc de muncă cu fracțiune de normă.