Dieta pentru pierderea in greutate
Cum sa slabesti - sfaturi pentru a pierde in greutate
Mâncare utilă
Pierdeți greutatea corect
zile libere
Masa caloriilor pentru produse
Facem meniul pentru pierderea în greutate
Îngrijirea pielii
Indicele de masă corporală
Tipuri de fitness
Rețete de feluri de mâncare cu conținut scăzut de calorii
Acasă, familie
harta site-ului
În centrul dietei "Bird" se iau și carne de orice pasăre. precum și ouă de pui sau de prepeliță și un număr foarte mare de tot felul de verdeață - marar, patrunjel, salata verde, ceapa verde etc. Băuturi - .. cafea fara zahar, ceai negru sau verde, precum și sucuri de legume (tomate, sfeclă, morcov, dovleac, etc. .) Băuturi - apa este simplă sau minerală. Este permis un mic vin roșu alb sau roșu. Înlăturați complet toată făina, orice pâine, sucuri de fructe, unt. Este permis să mănânce produse lactate kefir, iaurt, smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
În timpul dietei "Birdy" puteți pierde între 1,5 și 3,5 kg de exces de greutate timp de o săptămână
Dieta nu este foarte greu, se poate spune chiar destul de komfotnaya, este nevoie de 5 ori pe zi, sigur la trei mese pe bază de carne de pasăre sau de ouă, și două vegetariene. Dieta se referă la diete proteice.
Rata de produse pe zi:
Carne de pasăre - 400 gr;
Ouă - o găină sau patru ouă de prepelit;
Orice verde până la 700 gr;
Beți fără ingrediente - apă, ceai, cafea, legume proaspete.
Exemplu de meniu pentru o zi:
Mic dejun: ouă fierte sau ouă amestecate, ouă prăjite. Produse lactate.
Pranz: supa de bulion de carne de pasăre, pui sau alte presărare dens cu ierburi - mărar, pătrunjel, tocat fin ceapa verde ..
ceai de după-amiază. Salata din legume, suc de legume.
Cina: Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, cu multă verdeață. Un pahar de vin uscat sau un pahar de suc de legume.
Înainte de a merge la culcare, puteți bea ceai verde neîndulcit.
Contraindicații: boală cronică de rinichi, ficat, ulcer duodenal.