- Prima regulă spune că dieta dvs. ar trebui să conțină mâncăruri fierbinți. De exemplu, vă puteți pregăti supe de legume cu ardei iute, roșii, varză, carne slabă, țelină. În acest caz, puteți utiliza nu numai piept de pui (majoritatea dietelor asigură că aceasta este cea mai nealcoolică carne), dar și carne roșie. Acesta conține vitamina B 12, care ajută la accelerarea metabolismului.
- În toamnă, nu trebuie să vă lipsiți de carbohidrați, deoarece acest lucru poate duce la pierderea de energie. Mănâncă mai mult porridge. de exemplu, din mei sau hrișcă.
- Dulciurile nu se duc departe. orice prăjituri, dulciuri, ciocolată este mai bună și complet exclusă din dietă. Și dacă doriți dulciuri, puteți mânca niște nectarine, piersici sau pepeni.