Problema excesului de greutate este îngrijorată în timpul nostru de mulți. A fi subțire înseamnă a fi frumos și sănătos. Bărbații și femeile își calculează greutatea ideală și încearcă să se potrivească cu cea mai râvnită figură. Dar de unde știi la ce te străduiești?
Cel mai adesea folosiți o formulă simplă - de la creșterea în centimetri, bărbații sunt scăzuți 100, iar femeile 110. Numărul rezultat este considerat greutatea optimă. Cu toate acestea, acest calcul nu ia în considerare vârsta, tipul corpului uman și alte caracteristici suplimentare. Prin urmare, nu este potrivit pentru toată lumea. Un rezultat mai precis poate fi obținut prin calcularea indicelui de masă corporală (BMI).
Ce este BMI?
IMC - o valoare care arată cât de corect este raportul dintre înălțimea și greutatea unei persoane. Conform unei formule speciale, se calculează dacă subiectul suferă de obezitate sau distrofie. Adesea, o astfel de metodă este folosită de medici în tratamentul bolilor asociate cu excesul sau subponderiul.
Ideea de a calcula IMC aparține unui om de știință belgian, care a trăit în secolul al XIX-lea, sub numele de Quetelet. Ulterior, mulți nutriționiști și antropologi au făcut diverse ajustări la masă. În prezent, există formule pentru care puteți învăța BMI nu numai în Quetelet, ci și în Brock, Humvee, Kreff și Devin. Ei au primit astfel de nume după numele oamenilor de știință care au calculat cifrele.
Formula de calcul a IMC-ului IMC a fost derivată la sfârșitul secolului al XIX-lea de un medic din Franța. Este ideal pentru persoana medie de la 155 cm la 2 m. Metoda lui Broff a fost completată de profesorul Kreff. În calculele prin metoda sa, se ia în considerare tipul fizicului.
Printr-o anumită formulă, puteți afla dacă o persoană suferă de așa-numita obezitate centrală. Pentru aceasta, talia este împărțită la volumul șoldurilor. Figura de mai sus 0.9 indică faptul că problema testului. O bata iminentă poartă o amenințare la adresa sănătății. Ei spun că centimetri în plus pe talie sunt privați de câțiva ani de viață.
Trebuie remarcat faptul că indicatorii normei diferă în momente diferite. În ultimii ani, IMC-ul ideal a devenit semnificativ mai mic decât înainte și, prin urmare, numărul persoanelor care suferă de supraponderali și obezitate a crescut statistic.
De ce depinde IMC?
Uneori, calculul IMC nu oferă rezultate corecte. Faptul este că este important să rețineți că raportul dintre țesutul adipos și țesutul muscular la oameni este diferit și depinde de mulți factori. Prin urmare, persoanele cu același IMC nu arată la fel.
Pentru a face un calcul corect al IMC, nu numai creșterea este luată în considerare, ci și vârsta, sexul și tipul corpului, determinate de rezultatele măsurării încheieturii mâinii.
Distingeți între tipurile subțiri dezosate, normocostice și dezosate. IMC cu indivizi subțiri cu umeri îngust și torace ar trebui să fie mai mici decât parametrii hiperstinieni, care au forme mari. Uneori, lățimea toracelui este măsurată pentru a determina tipul fizicului.
Datorită diferențelor în raportul dintre mușchi și țesutul gras, un IMC normal de bărbați și femei este diferit. Nu puteți ignora vârsta subiectului. Greutatea ideală a unei tinere sau a unui băiat va fi diferită de cea a unei persoane mature. Acest lucru nu este surprinzător. Cu vârsta, stratul gras, care cântărește mai puțin decât țesutul muscular, crește. Astfel, o persoană în vârstă poate obține, ca rezultat al calculelor, indicatorul ideal și, în același timp, poate avea probleme cu excesul de greutate. Prin urmare, după 50 de persoane li se recomandă să monitorizeze raportul taliei și șoldului pentru a preveni obezitatea centrală.
Pentru a calcula indicele normal de masă corporală a copiilor, se utilizează o formulă și un tabel special. În plus, nu uitați că greutatea ideală a fetelor și băieților nu poate fi identică. Indicatorii diferiți vor fi la copiii sub 2 ani și după atingerea acestei vârste.
Greutatea ideală a atleților este calculată într-un mod special. Ei dedică mult timp formării și, prin urmare, au dezvoltat musculatura. IMC-ul lor ideal va fi semnificativ mai mare decât cel al unei persoane obișnuite.
De ce trebuie să știți IMC
IMC este util pentru cei care își urmează corpul și sănătatea. Medicii folosesc acest indicator și pentru a determina dozele de medicamente. În viața de zi cu zi este folosit pentru a controla greutatea corporală.
Este mult mai ușor să urmezi o figură care știe la ce să se străduiască. Și uneori se întâmplă ca oamenii să se gândească la probleme pentru ei înșiși. Fetele tinere, de exemplu, se poartă cu diete cu greutate absolut normală, ceea ce duce la anorexie.
Calculul indicelui de masă corporală va determina dacă o persoană are probleme și cât de grave sunt. Nutriționiștii recomandă, pe baza indicilor primiți, un pacient care suferă de obezitate. o anumită dietă și exercițiu.
Cum se calculează IMC
Indicele de masă corporală poate fi calculat independent, ținând cont de toate nuanțele, este destul de dificil. Putem ajuta la rezolvarea acestei probleme pentru utilizatorii noștri. Pentru persoanele care se îngrijeau de greutatea lor, a fost elaborat un calculator online pentru indicele de masă corporală. Tot ce este necesar este să introduceți datele în formular și după câteva secunde rezultatul va apărea pe ecran. De regulă, este suficient să cunoașteți greutatea exactă. Pentru un rezultat mai sigur, trebuie să specificați volumul șoldurilor și încheieturii mâinii.
Selectați prin care formulă să efectuați calculul și apoi comparați numărul rezultat cu datele din tabel. Pe baza rezultatului, puteți evalua dacă greutatea testată este normală. IMC indică, de asemenea, dacă o persoană suferă de un deficit de greutate corporală sau o plinătate dureroasă. Obezitatea are mai multe grade. Acest lucru este, de asemenea, luat în considerare în calcule.
Vă oferim un calculator convenabil online pentru indexul de masă corporală. În ciuda simplității sale, este destul de precisă. Puteți calcula indicele de masă corporală luând în considerare vârsta prin formule diferite sau pentru a obține o cifră medie care va fi cât mai aproape de cea corectă.
IMC este un indicator aproximativ
Chiar și formula cea mai exactă nu poate calcula greutatea ideală. Fiecare persoană este diferită. Prin urmare, nu vă supărați dacă indicatorii dvs. depășesc normele.
Greșeala multora, și mai ales a reprezentanților celei mai frumoase jumătăți a umanității, este dorința de a arăta ca modele din reviste lucioase. Cea mai mică abatere de la normă poate provoca o panică.
Desigur, dacă calculele indică o plinătate dureroasă, merită luată în considerare și încercarea de a obține rezultate mai bune. Obezitatea nu afectează favorabil bunăstarea generală și starea sănătății umane. Greutatea în exces duce la hipertensiune, boli cardiovasculare, diabet și boli articulare. Prin urmare, este necesar să se ia măsuri și să se elimine kilogramele în plus.
Pe de altă parte, se întâmplă ca IMC să se încadreze în limitele normale, iar organismul pare neputincios și nu este deloc tânăr. În acest caz, nu ar trebui să fiți mândri de rezultatele testului și nu vă interesează cifra. Trebuie să acordați atenție sportului sau, cel puțin, să creșteți activitatea fizică, pentru a aduce organismul în ordine. Dar într-o dietă, astfel de oameni nu au nevoie deloc ..
În orice caz, nu fixați pe figuri uscate. Principalul lucru este starea generală a sănătății.
Chiar dacă rezultatele testului au arătat un rezultat rău, ar trebui să vă ascultați. Atunci când o persoană este mulțumită de reflecția în oglindă și medicii nu văd într-un kilogram suplimentar o amenințare la adresa sănătății, este mai bine să uităm de formule și calcule și să ne bucurăm de viață în ritmul obișnuit.