Bună ziua, continuăm să studiem asanele de yoga și astăzi vom vorbi despre încă o primă și foarte faimoasă asana - Adho-Mukha-Shvanasana - Pose a câinelui Mordoy Down.
Făcând această asană, precum și alte asanasuri de yoga, o persoană armonizează nu numai munca corpului său fizic, ci și corpurile subtile. începând cu corpul eteric și dincolo de el, astfel încât schimbările în practica yoghiei să se întâmple nu numai în apariția flexibilității corpului, ci și în viață.
La urma urmei, începând să lucrezi singur. facem eforturi și acest lucru este într-adevăr un efort de a scrie practica yoga în viața noastră stabilită, de a depăși lenea și incertitudinea și, ca rezultat, ne schimbăm obiceiurile și actualul, și chiar și ritmul vieții. Și crede-mă, un bonus suplimentar plăcut, cu un corp flexibil și plastic.
Desigur, fiecare asana are efectul său benefic asupra corpului, asupra centrelor energetice și asupra stării interne.
Executăm fiecare asana din când în când și simțim cum sunt întărite mușchii noștri, iar articulațiile și ligamentele sunt eliberate. Și simțim din ce în ce mai mult puterea corpului nostru fizic, bolile și temerile dispar, incertitudinea și concediul de anxietate.
Adho-Mukha-Shvanasana - Puneți câinele cu fața în jos
Pose of the Dog Face Down este efectuată cu sprijinul a 4 puncte - pe palme și picioare, de aceea împingând de pe palme și sprijinindu-ne pe picioare, folosim întregul corp - fiecare celulă și întărim corespunzător.
Adho-Mukha-Shvanasana ameliorează oboseala, recuperează energia pierdută, întinde partea din spate a corpului, în special hamstrings, și, de asemenea, beneficiază de aprovizionarea cu sânge a creierului și a organelor interne.
Cel mai important lucru nu este să fii leneș, ci să practici și în mod constant!