Beneficiile înotului sunt cunoscute de mulți, dar acest sport poate ajuta cu probleme atât de grave, cum ar fi hernia intervertebrală? Această boală provoacă o mulțime de probleme pentru pacient, deoarece strică structurile nervoase.
Cum funcționează hernia?
Pierderea unuia sau a mai multor fragmente ale discului intervertebral este numită hernie. Aceasta se datorează osteocondrozei sau traumei. Tratamentul este complex, include terapie anti-inflamatorie, masaj și terapie fizică.
- pentru a elibera corpul;
- ameliorarea stresului fizic și psihologic;
- activați toate îmbinările care funcționează în apă la o sarcină mai mică;
- să antreneze mușchii;
- reducerea sau ameliorarea durerii;
- normalizează metabolismul.
În apa din coloană vertebrală, sarcina este îndepărtată, discurile intervertebrale sunt îndreptate.
În domeniul prolapsului discului intervertebral, circulația sanguină va fi restaurată treptat, deoarece oxigenul intră activ în fluxul sanguin atunci când o persoană își petrece timp în apă. Unii medici pot recomanda exerciții suplimentare pentru piscină.
Structura osoasă a întregului organism, inclusiv a coloanei vertebrale, susține țesutul muscular. Cu cât este mai mult, cu atât este mai ușor organismul. Acest lucru reduce riscul de rănire. Chiar dacă o persoană are probleme minore cu coloana vertebrală, care poate duce la o hernie, trebuie să viziteze piscina cel puțin de două ori pe săptămână.
Cum evacuează apa corpul?
Dacă o persoană decide să se înnotă cu o boală, cum ar fi o hernie intervertebrală, ar trebui să consulte întotdeauna un medic. Specialistul va explica cum se face, atribuie un set de exerciții.
De asemenea, puteți merge în piscină, făcând pași lungi și ridicandu-vă în genunchi. Este bine să faci colțuri ale corpului în timp ce stai liniștit, stați în picioare, mâini swinging. Exercițiul "bicicletă" este de asemenea relevant. Puteți să vă țineți în partea laterală a piscinei, luând convenabil pentru poziția de exercițiu.
Corsetul muscular va fi întărit treptat, dar sindromul durerii cauzat de spasm va scădea foarte curând, ceea ce va influența favorabil atât starea generală a corpului, cât și starea de spirit a pacientului.
Indicatii si contraindicatii
Așa cum sa spus înainte, fără recomandări speciale ale medicului responsabil nu puteți merge la înot. Acest lucru este relevant pentru pacienții cu hernie. Cu dureri minore și o dimensiune de hernie mai mică de 7 milimetri recomandată:
- efectuați o serie de exerciții pentru a întări spatele și mușchii;
- înotați pe spate;
- treptat se schimbă la o creștere a încărcăturii.
În unele cazuri, medicul poate interzice înotul în totalitate. Contraindicațiile includ condiții generale:
- boli infecțioase;
- infecții ale pielii și răni;
- patologii grave ale sistemului cardiovascular;
- epilepsie;
- sindromul convulsiv.
Se recomandă practicarea în apă caldă + 25-29 grade. Cu o hernie intervertebrală de dimensiuni mari, nu puteți să înotați și să vă deplasați corpul. Terapia are un caracter lung, de regulă, este combinată cu tratamentul.
Procedurile regulate de apă sunt de sănătate generală și efect de wellness. Mișcările active alternante afectează pozitiv toate sistemele corporale importante, permit reducerea stresului pe vertebre și reducerea nivelului de durere în spasmele musculare. Cu clase lungi, înotul în piscină poate trece de la o măsură obligatorie de tratament la o distracție utilă și plăcută.