Stați cu spatele drept și concentrați-vă atenția la punctul dintre sprâncenele dumneavoastră. Cântați CA CĂ MAI. Apăsând alternativ degetul mare pe celelalte patru (index, mijloc ... deget mic, index ...). Apăsați destul de mult pentru a vă simți presiunea. Continuați într-un ritm constant pentru a cânta mantra și mișcarea cu mâinile în timpul meditației.
Vizualizați sau simt ca fiecare sunet trece prin chakra coroanei, în creștetul capului și se execută în jos prin centrul capului, lăsând Infinitul prin al treilea ochi. Este foarte important să faceți acest lucru cu fiecare sunet. Aceasta este o etapă necesară în procesul de purificare. Dacă renunțați la această parte a mantrei, este posibil să aveți dureri de cap.
Meditând, puteți vedea în minte imagini din trecut, care clipesc ca pe ecran. Lăsați-i să danseze în fața ochilor tăi și să te eliberezi de ei cu ajutorul unei mantre. Acesta este procesul de curățare a subconștientului.
1. Primele 5 minute cântă cu voce tare (vocea comunicării umane)
2. În următoarele 5 minute, cântă o șoaptă tare (limba iubirii).
3. În următoarele 10 minute, cântă în tăcere (limba Divinului)
Continuați să efectuați mudrele vizualizând mișcarea în formă de L a sunetului în cap și mișcând limba, pronunțând mental mantra.
4. Cântați timp de 5 minute într-o șoaptă.
5. În ultimele 5 minute, cu voce tare.
6. În ultimul moment, ascultați-vă, auziți mantra și simțiți fluxul de sunet în formă de L în capul tău. În acest moment nu este necesar să faci mudre.
Timpul optim pentru această meditație este de 31 de minute. Se poate de asemenea efectua timp de 62 de minute, dublând timpul.
După ce ați terminat meditația, respirați profund, ridicați-vă mâinile și agitați-i viguros, relaxându-vă mâinile și degetele. Puteți scutura întregul corp și coloana vertebrală. Expirați. Repetați de 1-2 ori după cum doriți. Aceasta este o parte importantă a meditației, ajutând la mișcarea și eliberarea energiei în organism. Relaxați-vă pentru câteva minute înainte de a merge în legătură cu afacerea dvs.
Meditație foarte bună!
Mă înscriu, acesta este unul dintre primele crije, pe care le-am făcut mai mult de 40 de zile și am fost foarte mulțumit de rezultate.
Sat Nam.
Dorind să efectuez această meditație timp de 120 de zile, am pierdut din greșeală spectacolul în 102 de zile și a trebuit să o fac din nou a doua zi. Fiți atenți, nu dați spațiu un motiv pentru a vă încălca programul de meditație, în caz contrar va trebui să faceți cum am avut de făcut meditația 222 de zile, în loc de 120.
de ce nu din nou 120 și 222? Care este motivul acestei "strictețe"?
Mi se pare că Karina a pătruns 102 zile și 120 de zile după trecere)))
Și care este rezultatul, Zhen? Ce sa schimbat?
După inspirația primită în timpul celor 40 de zile, nu mi-am mai întrerupt sadhana - cred că acesta este principalul lucru).
Și când a devenit mai calmă, a devenit mai bine să trăiești în general. După aceasta, starea este echilibrată și curată!
Vă mulțumim pentru răspuns, Zhenya)
Băieți, spuneți-mi că există și alte variații cu degetele ... un indice mare, un mijloc mare, un deget mare și fără degete, ca să puteți și tu?
nu ți-a înțeles întrebarea.
Există o singură ordine:
index, mijloc, fără nume, deget mic (și într-un cerc) indexul ....
Și, în principiu, ordinea presiunii a fost de la degetul arătător până la degetul mic? Poate opusul (de exemplu, prima pe perna sub degetul mic, apoi sub anonim etc.)
Sunați-ne
"Există o singură ordine:
index, mijloc, fără nume, deget mic, (și într-un cerc) indicele .... "