Caracteristicile dietă hrișcă
Utilizarea de crupe de hrișcă este fără îndoială. Este bogat în microelemente importante pentru organism: fier, potasiu, magneziu, calciu. Utilizarea hrișcă ajută la întărirea pereților vaselor de sânge. În compoziția sa, vitamina B îmbunătățește starea și aspectul pielii, unghiilor, părului și, de asemenea, ajută organismul să reziste situațiilor stresante.
Dieta hrivnei implică o respingere completă a sării și a zahărului în dieta zilnică - aceasta este într-o oarecare măsură minusul. Prin urmare, trebuie să fii atent și atent la utilizarea acestei metode de pierdere în greutate. Hrană de hrișcă fără sare elimină eficient zgura și excesul de lichid din organism. Uneori organismul răspunde la deficiența de sare cu tensiune arterială scăzută și dureri de cap periodice. De asemenea, în timpul pierderii în greutate pe dieta hrișcă din organism, există o deficiență de zahăr și, în consecință, de glucoză. Glucoza este necesară pentru o funcționare eficientă și eficientă a creierului. Prin urmare, dacă simțiți că este dificil să vă concentrați și să vă gândiți la ceva, acestea sunt "efectele secundare" ale regimului hrișcă. De asemenea, puteți simți o dorință constantă pentru dulciuri.
În timpul dietei de hrișcă, puteți bea ocazional o băutură din apă și miere (1 linguriță de miere diluată într-un pahar de apă). Deoarece în timpul dietei consumați numai hrișcă, corpul este forțat să-și ardă grăsimea proprie pentru a se asigura cu substanțe nutritive. Aceasta accelerează metabolismul, astfel încât grăsimea este arsă rapid și ușor.
Dieta și meniurile
• Pentru o dietă, este nevoie de terci de hrișcă. Nu ar trebui să fie gătit în mod obișnuit, ci aburit, astfel încât oligoelementele utile pentru organism să fie păstrate în întregime. Un pahar de crupe de hrisca de hrisca trebuie sa toarne 1/2 litri de apa clocotita, apoi sa invete tigaia intr-un prosop si sa lase sa se infuzeze pentru noapte. În dimineața, terciul este gata. În cazul în care se detectează excesul de apă în tigaie, acestea trebuie evacuate. Există gruel pentru fiecare zi a dietei. Pentru a adăuga grechku la orice condimente sau la sare este interzisă.
• Între ultima recepție a terciului de hrișcă și timpul de culcare, intervalul ar trebui să fie de cel puțin 3-4 ore.
• În timpul zilei, puteți bea o cantitate nelimitată de lichide permise. Volumul minim necesar este de 1,5 litri. Ceaiul verde și negru, apa minerală necarbonată și ceaiurile din plante sunt permise.
În timpul regimului de hrișcă, se recomandă următorul regim alimentar:
• Dimineața, pe un stomac gol, beți o băutură: într-un pahar de apă fierbinte stoarceți 2 felii de lămâie și adăugați 1 linguriță. miere de albine.
• Micul dejun - o jumătate de oră după băutură. 1 porumb servit. Puteți să-l beți cu suc natural de legume, fără săruri sau ceai neîndulcit.
• Pranz. 1 porumb servit.
• Cina. 1 porumb servit.
O dieta bazata pe hrisca este una dintre cele mai stricte. Puteți să vă lipiți de ea pentru maxim 2 săptămâni. Puteți să repetați cursul dieta prin păstrarea intervalului dintre cursuri cel puțin o lună. Ieșirea din dieta hrișcă trebuie să fie lină și precisă, adăugând treptat la alimentație hrana obișnuită. În stadiul de a ieși din dietă și ulterior este necesar să se limiteze dieta de făină, alimente grase și dulci, în caz contrar pierderi de kilograme se pot întoarce rapid. În timpul dieta hrișcă, se recomandă să luați vitamine.
Cerealele sunt un produs interzis în multe diete, dar cerealele sunt baza dieta hrișcă. Avantajul greu al acestei diete este lipsa de foame, deoarece dieta permite consumul de hrisca în orice cantitate.
Pentru a transfera cu ușurință dieta hrișcă, puteți să-i diversificați puțin meniul în felul următor. Soar, ca de obicei, hrișcă. Ceapa tăiată și maro până la prăjit în ulei vegetal. Ceapa prăjită se adaugă la terci - iar felul de mâncare este gata.
Varianta de hrișcă dieta: hrișcă cu iaurt
Dieta hrișcă există în diferite variante, printre care o dietă bazată pe hrișcă și kefir. Kefirul este bogat în calciu, proteine, vitamine B2, B12 și A. Este recomandat de către medici pentru o serie de boli ale tractului gastrointestinal, deoarece are capacitatea de a îmbunătăți digestia. În kefir conține un număr mare de bacterii cu acid lactic, eliminând procesul de degradare în intestin. De asemenea, kefirul elimină cu succes toxinele și deșeurile din organism.
Dieta pe hrisca si kefir ajuta, pe langa pierderea in greutate, pentru a curata ficatul si pielea, pentru a reduce manifestarile dermatitei.
Durata dieta hrișcă-kefir este o săptămână. Din dieta hrișcă, această variație diferă prin faptul că înseamnă suplimentarea rației zilnice cu conținut de grăsime de kefir de 1% în cantitate de 1 litru. Kefirul ar trebui să fie băut o jumătate de oră înainte de mese sau o jumătate de oră după el. În cazul în care utilizarea de hrișcă uscată vă oferă un disconfort evident, îl puteți spăla cu chefir. În timpul alimentației pe hrișcă și kefir, trebuie să luați un multivitamină.
Rezultatele dietei hrivne
Rezultatele dieta hrișcă sunt impresionante. Astfel de concluzii pot fi făcute prin evaluarea recenziilor celor care au încercat-o singură. Pierdere în greutate are loc. Ratele de pierdere în greutate și numărul de kilograme pierdute sunt diferite pentru toată lumea.
Lipsa unui sentiment de foame este remarcată de mulți oameni care au experimentat o dietă de hrișcă. Unii au descoperit că, datorită dietei, starea pielii sa îmbunătățit semnificativ.
Contraindicații pentru dieta hrișcă
Ca și alte diete, hrișca are unele contraindicații, indiferent de avantajele sale. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, diabet, ulcere gastrice și ulcere duodenale, această dietă nu este recomandată. Femeile gravide și care alăptează trebuie, de asemenea, să se abțină de la hrișcă. Sănătatea dumneavoastră trebuie tratată cu atenție și cu atenție: o dietă necorespunzătoare de două săptămâni vă poate afecta în mod semnificativ sănătatea.
Organismul fiecărei persoane este individual și funcționează diferit. Înainte de a începe pierderea în greutate pe dieta hrișcă, consultați un medic și studiați scrupulos recenzii despre el.