Concepte generale
Bodyflex este un complex de exerciții menite să stimuleze respirația corespunzătoare. De mult timp se știe că, în condiții normale de încărcare, corpul pierde aproximativ 25-35% din oxigen. Bodyflex învață de asemenea să respire corect, astfel saturând sângele și pielea cu cantitatea necesară de cel mai important gaz din lume - oxigen.
Trebuie remarcat faptul că bodyflex în ceva similar cu yoga. Dar, în același timp, nu există mari exerciții fizice aici, precum și clase privind dezvoltarea plasticului. Pur și simplu tensiune muschii în abdomen și piept, puteți învăța să respire în mod corespunzător. În acest caz, cu cât sângele va fi mai saturat cu oxigen, cu atât mai natural va fi frumusețea ta.
La exercițiul corpului picioarelor este suficient să alocați numai 15-30 de minute pe zi pentru a vedea primele rezultate după câteva săptămâni. Ceea ce este mai important nu este să săriți de formare și practică zilnic. Dacă rupeți programul, trebuie să începeți totul încă de la început ...
Mai mult: Bazele sănătății
Câteva exerciții simple
Cel mai simplu exercițiu la viteza corpului este alternarea respirației pulmonare și abdominale. Pentru a efectua exercițiul este cel mai bine în aerul curat, printre natură. Din prima oară, este posibil să nu funcționeze, principalul lucru este să ascultați toate recomandările. După câteva luni de antrenament dur, veți învăța să altercați respirația chiar și în timpul alergării sau al altor activități fizice.
Primele rezultate ale eforturilor tale vor fi vizibile după câteva săptămâni - vor apărea pe obraji o strălucire frumoasă netedă, mușchii corpului înăsprit și vin în ton. Principalul lucru - nu întrerupe clase, în caz contrar toate eforturile vor veni la zero.
Un alt interesant
Mai mult: Alegerea cărbunelui este baza sănătății