Probabil ați auzit despre o astfel de tendință de wellness, deoarece bodyflex este o tehnică unică care vă va ajuta să pierdeți greutatea în cel mai scurt timp.
Dar este într-adevăr așa? Este posibil să se realizeze schimbări vizibile în organism fără a se respira greu pe mușchi și articulații, pentru a îmbunătăți compoziția corporală și starea fizică? Să încercăm să răspundem în mod consecvent acestor întrebări.
Să începem cu stereotipuri:
Cei mai mulți entuziaști de fitness percep exercițiile fizice ca un antrenament destul de intensivă, care implică utilizarea de greutăți, într-un ritm greu, o încordare puternic, exerciții pentru mușchi de ardere.
Pentru cele mai multe programe de formare activă, această percepție este cu adevărat justificată. Dar o astfel de pregătire nu este potrivită pentru toată lumea.
Dar oamenii care nu au experiență anterioară de sport, nu au nici o experiență în toate clasele de educație fizică au excesului de greutate (mai mult de 20% din IMC), sau au restricții de circulație activă?
Destul de mulți oameni vin la cluburile de fitness pentru a-și restabili sănătatea după ce au suferit leziuni ale sistemului musculo-schelet: au restricții asupra încărcăturii, pentru anumite tipuri de mișcări.
Ieșirea, în opinia noastră, a programelor de instruire, care în industria de fitness se referă la secțiunea "Smart Body" sau MIND BODY. Acestea includ: Yoga. Pilates. Stretch. Bodyflex. Isotonă și diverse derivate ale spațiilor de wellness: Spate sănătoasă, stomac plat, etc.
Vom continua cu siguranta sa scriem despre Pilates, deoarece, dupa parerea noastra, este un instrument foarte versatil pentru a lucra cu corpul, dar astazi as dori sa ating o astfel de directie ca Bodyflex.
Bodyflex se bazează pe așa-numita respirație aerobă în combinație cu exerciții pentru a întinde anumite grupuri musculare. Secretul este respirația corectă.
respiratie aeroba Bodyflex este format din cinci faze de respirație: buna expirați prin aportul ascuțit gura de respirație, prin nas, un expirația ascuțit prin gura, reținerea respirației și respirația în cele din urmă fără probleme prin nas.
Având în vedere Bodyflex respirație frenic (respirație abdominală), și împreună cu sarcina de putere pe zonele cu probleme ale corpului, astfel de respirație dă rezultate excelente.
Acest lucru face această aerobic respirație.
O altă metodă este bună, deoarece nu necesită mult timp.
Puteți oferi lecții de 20 de minute pe zi (dacă lecțiile sunt zilnice) și vor da roade.
Înainte de cursurile în corpul corpului, stăpânește trei reguli simple:
Găsiți cel puțin 20 de minute și amintiți întotdeauna: regularitatea este cheia succesului.
Ca în orice antrenament în sistemul bodyflex este foarte important.
Exercițiile în Bodyflex împărțite în trei tipuri: izometrică (cauza stres doar un singur grup de muschi), izotonice (implica mai multe grupe de mușchi) și se întinde (exerciții de elasticitate musculară).
Pentru ca corpul tău să se dezvolte armonios, trebuie să folosești toate cele trei tipuri de exerciții. Tot acest complex este în metoda mea.
Asigurați-vă că vă reamintesc că corpflexul are contraindicații. Această sarcină, febră, glaucom, creșterea presiunii intracraniene și sângerări.
Bodyflex pentru pierderea in greutate
Foarte des, clienții se plâng de ce nu reușesc întotdeauna de la Bodyflex să-și piardă în greutate?
Într-adevăr, există cazuri în care este foarte dificil de a pierde în greutate sau chiar imposibil. Faptul este că bodyflex nu este destinat persoanelor instruite. Bodyflex este potrivit pentru persoanele cu greutate în exces.
Pentru cei care au deja toate mușchii în tonusul lor, corpflexul poate servi doar pentru a menține cifra.
În plus, este incompatibil cu un număr de medicamente: antidepresive, medicamente hormonale și, în unele cazuri, pilule contraceptive. De asemenea, metoda nu reușește din cauza caracteristicilor metabolismului.
Eficacitatea lui Bodyflex este redusă, dacă nu este tratată în mod regulat.
Clasele bodyfitness se combină efectiv cu alte tipuri de antrenamente. Asadar, combinatia de bodyflex este foarte eficienta cu formarea de putere si cardio.