În ciuda faptului că principala componentă a corpului uman este apa, există un număr mare de compuși organici și anorganici, fără de care existența vieții ar fi imposibilă. Compușii organici includ proteine, carbohidrați și grăsimi. Acestea sunt baza nutrienților. Compușii anorganici intră în organism în concentrații mult mai scăzute, dar acest lucru nu diminuează importanța acestora în asigurarea funcționării corespunzătoare a organelor și sistemelor interne.
Principalele funcții ale calciului în organism
Dinții sănătoși
Calciul joacă un rol deosebit de important în procesul de umplere a dinților, adică în perioada intrauterină și în fază incipientă. Cu toate acestea, dacă metabolismul calciului este afectat la orice vârstă, dinții suferă mai întâi. Acest element este localizat în principal în smalțul dentar și oferă funcția protectoare împotriva penetrării bacteriilor și a substanțelor chimice iritante în interiorul dentinei. În plus, datorită calciului, dinții au o culoare albă. Și aceasta este o parte integrantă a unui zâmbet atractiv.
Oase puternice
Tesutul osoasă constă din componente anorganice și organice. Prima parte durează aproximativ 30% din greutate și include în majoritate proteine de colagen. Componenta anorganică este reprezentată în primul rând de hidroxiapatită, care în formă de cristale înconjoară elementele celulare. Calciul este responsabil pentru rezistența țesutului osos, care este depozitul principal al acestui element chimic.
Cuie frumoase
În ciuda faptului că unghiile sunt adezive ale pielii, ele în multe privințe amintește de țesutul osos în structura lor. De aceea, calciul este atât de important pentru păstrarea frumuseții și a rezistenței unghiilor. Nu e de mirare că uneori primul semn al lipsei acestui element este creșterea fragilității și a modificărilor în aspectul plăcilor de unghii.
Muschi puternici
Nu poate apărea contracție musculară în absența calciului, deoarece este responsabilă pentru transferul impulsului nervos către fibrele striate și mușchii netede.
Când concentrația acestui element nu este suficientă, nu numai mușchii scheletici suferă, ci și miocardul (inima), precum și toate organele goale (tractul gastrointestinal, sistemele urinare și vasculare).
Sânge bun
Calciul are o mare importanță pentru formarea unui trombus ca răspuns la deteriorarea peretelui vascular. Dacă acest element nu era în corpul unei femei, orice afectare a pielii sau menstruație standard ar putea duce la pierderi serioase de sânge.
Deficitul de calciu
- utilizarea intensivă a calciului, de exemplu, în timpul nașterii sau cu efort fizic semnificativ;
- Alimentarea inadecvată cu alimente a acestui element;
- încălcarea metabolismului calciului din cauza tulburărilor endocrine sau a modificărilor în fondul hormonal, în special în cazul menopauzei;
- digestibilitate scăzută a acestui element din cauza lipsei de vitamină D, magneziu și hormon paratiroidian.
Este posibil să se suspecteze apariția deficienței de calciu în corpul unei femei atunci când apar simptome caracteristice. Confirmați același diagnostic prin testul de sânge biochimic. Indicatorul normal pentru o femeie este de 2,2-2,5 mmol / l.
Simptomele deficitului de calciu
Datorită faptului că calciul este responsabil pentru un număr mare de procese fiziologice în corpul unei femei, semnele deficienței sale sunt destul de diverse:
- Oasele osoase devin mai puțin puternice, caracterizate prin apariția fracturilor patologice, adică care apar fără forță externă semnificativă. În plus, oasele, în special vertebrele, pot fi deformate, care este însoțită de o schimbare a posturii și a mersului. Cel mai adesea, se dezvoltă osteoporoza.
- Dintii cu o lipsa de calciu sunt acoperiti cu mici defecte care deschid accesul pentru bacteriile patogene. Ca rezultat, dintele este deseori distrus, iar atunci cand inflamatia este atasata, gingia poate chiar sa dispara.
- Contracțiile musculare devin mai slabe. Aceasta se manifestă printr-o încălcare a peristaltismului intestinal, o modificare a funcționării vezicii urinare. O femeie cu deficit de calciu se poate plânge de oboseală, slăbiciune generală, oboseală și crampe la nivelul picioarelor, care apar mai ales pe timp de noapte. Muschiul inimii suferă de asemenea: există diverse aritmii și extrasistole, pot fi detectate fluctuații ale tensiunii arteriale.
- Pe plăcile de unghii există un striat. Cuiele în sine devin fragile și fragile, adesea încep să se despartă.
- Lipsa de calciu afectează funcționarea normală a sistemului nervos central. În același timp, femeia devine instabilă din punct de vedere emoțional, anxioasă, neliniștită. Există insomnie și dureri de cap dimineața.
- Cu deficit sever de calciu, pot apărea sângerări serice nazale, interne sau uterine, adesea o indicație pentru spitalizarea unui pacient într-un spital.
Cum de a fixa un deficit de calciu
Pentru a crește calciul în organism, este necesar să se determine motivul exact pentru ca acest lucru să se întâmple. Dacă este asociată cu tulburări hormonale sau cu o boală a tractului gastro-intestinal, atunci este necesar să contactați un specialist specializat (endocrinolog, gastroenterolog, etc.). În cazul creșterii cerințelor privind calciul sau alimentația necorespunzătoare, schimbarea dietei va ajuta la rezolvarea simptomelor.
Cu un deficit de calciu
- verzui (urzică, salată, patrunjel) conține o cantitate mare de calciu, dar nu mâncați prea mult;
- Băuturile și nucile sunt principala sursă de calciu în vegetarieni;
- În ciuda faptului că carnea conține puțin din acest element, se observă o concentrație mare de calciu în pești, în special în sardine;
- Din culturi, cele mai multe calciu se găsesc în orez și grâu;
- destul de mult din acest element este conținut în fructe uscate (smochine, caise uscate), spre deosebire de fructele și legumele obișnuite.
Merită să ne amintim că, pentru ca calciul să se asimileze în organism, sunt necesare un număr mare de alte substanțe, în special vitamina D și magneziu.
De aceea, o dieta cu deficit de calciu trebuie proiectata astfel incat sa satisfaca pe deplin si in intregime nevoile organismului.
- calciu D3 nycomed;
- Calcemin;
- Complimente calciu D3;
- kaltsepan.
Toate aceste complexe sunt adecvate pentru tratamentul, precum și prevenirea deficienței de calciu la femei. Formele de eliberare a vitaminelor sunt destul de diverse: de la pastilele de mestecat până la cele solubile. Nu există date obiective privind eficiența ridicată a oricărei forme particulare, astfel că alegerea medicamentului este o chestiune de gust.
Ceea ce este periculos este excesul de calciu din organism
Concentrația excesivă de calciu din corpul femeii poate fi observată în următoarele cazuri:
- funcția paratiroidiană crescută;
- tumorale, în special în țesutul osos în timpul dezintegrării;
- un exces de vitamina D;
- prelungire a imobilizării și fracturi multiple.
- Din partea sistemului osos, poate apărea supraaglomerarea excesivă și deformarea scheletului.
- Există contracții și mișcări involuntare musculare datorită excitabilității neuromusculare crescute.
- Din cauza spasmului celulelor musculare netede, organele interne suferă de asemenea. Există tendința la constipație, greață, vărsături, urinare frecventă.
- Datorită secreției crescute de enzime, pancreatita poate deseori să se dezvolte sau să se agraveze, adesea transformându-se în necroză pancreatică.
- Cu o creștere progresivă a concentrației de calciu, sistemul nervos central poate fi deranjat, până la dezvoltarea comă și pierderea conștienței. De cele mai multe ori există halucinații auditive și vizuale, dezorientare și emoție.
- Cu o creștere critică a concentrației de calciu, are loc stopul cardiac sau apare o aritmie gravă, care necesită o intervenție medicală imediată.
Principala metodă de tratament în exces de calciu este utilizarea de lichide și diuretice.
Această combinație ajută la deducerea excesului acestui element în rinichi și la normalizarea indicatorilor de bază. Cu funcția paratiroidiană crescută, se efectuează eliminarea chirurgicală, iar tulburările endocrine utilizează medicamente hormonale (calcitonină, corticosteroizi, bifosfonați).
- Calciu joacă un rol important și imens în corpul unei femei. Datorită acestui element, sistemul muscular, intestinul și activitatea vezicii urinare. El este responsabil pentru structura dinților, a oaselor, a unghiilor și a părului.
- Cu o deficiență de calciu, se pot dezvolta tulburări grave. Prin periculoase dintre acestea sunt osteoporoza, cariilor dentare și a cariilor dentare, căderea părului, unghii casante, diaree, si aritmie.
- Cu o lipsa de calciu din organism de sex feminin pentru a schimba în mod eficient dieta (mai multe produse lactate, fasole, nuci, legume și pește), precum și utilizarea de preparate cu vitamine combinate.
- Excesul de calciu din corpul unei femei nu este mai puțin periculos decât deficiența acesteia. Această afecțiune este însoțită de constipație, convulsii musculare și urinare frecventă.
Vitamine pentru femeile gravide