Home »Dieta» Lista de diete »Dieta pentru pierderea in greutate de la Lera Kudryavtseva
Lera Kudryavtseva este o actriță rusă bine cunoscută și prezentator de televiziune, care în ea arată doar superb. Este renumit nu numai pentru talentul și creativitatea sa uimitoare, ci și pentru aspectul său frumos și modelul ideal. Fata se mentine mereu in forma si are metode proprii si dieta pentru slabire.
Datorită faptului că acesta nu are modul de zi normalizat, nu există nici un somn exacte continuă sau masă pictat, fata trebuie sa fie dieta ta, pe care ea se bucură de partajare cu fanii și admiratorii săi. Odată cu creșterea de 167 de centimetri ea cântărește 51 kg și este întotdeauna păstrate în aceste culoarele.
Presactorul de televiziune însăși admite că astfel de proporții ideale i-au fost înmânate prin moștenire și că nu a recurs niciodată la diete debilitante. Își poate permite mese grase și târzii și nici măcar nu știe conținutul caloric al unor alimente.
Prin urmare, dieta Kudryavtseva nu este nici măcar o dietă, ci este destinată mai mult consumului de calorii. Lera conduce un ritm foarte activ și agitat al vieții, tururi constante, filmări, petreceri, astfel încât din cauza unui astfel de ritm activ al vieții, greutatea ei nu depășește niciodată 50-51 kilograme.
Dar faptul că prezentatorul TV nu se așează niciodată pe diete nu înseamnă că ea își permite să mănânce mult și să se culce pe canapea. Fata îi place foarte mult dulciurile și, în ciuda faptului că știe influența lor dăunătoare asupra corpului și în special asupra figurii, ea încă mai permite să se răsfățească cu ciocolată.
Dieta ei, sau mai corect, o dietă normalizată și nutritivă se bazează pe următoarele principii:
Alimentele ar trebui să aibă un conținut redus de calorii, dar este necesar să se obțină elemente nutritive biologice de înaltă calitate.
Alimentele ar trebui să fie echilibrate, astfel încât organismul să nu simtă o foame puternică, ar trebui să existe întotdeauna un sentiment de saturație a luminii.
Alimentele din dietă ar trebui să depindă de efectul asupra secreției și pancreasului unei persoane.
Dieta ar trebui să consolideze și să promoveze obiceiuri sănătoase și o alimentație sănătoasă echilibrată.
Caloriile consumate trebuie neapărat să fie arse, deci trebuie să conduceți un mod de viață activ, nu pasiv.
Cel mai recent, ea a fost prezentatorul emisiunii „Mănâncă și să crească subțire“, în cazul în care ea oferă sfaturi pentru fanii lui și îi ajută să piardă în greutate, nu se economisesc plăcerea de a mânca fel de mâncare preferată sau produs.
În general, dieta lui Lera Kudryavtseva se bazează pe astfel de puncte cheie:
Mod nebun și activ. Ea este în mișcare constantă. Prezentatorul TV nu are timp să se culce pe canapea, deci aceasta este prima regulă în ceea ce privește scăderea în greutate - nu puteți sta într-un singur loc. Trebuie să vă mișcați, dacă predomină munca sedentară, tot trebuie să alocați timp pentru mersul pe jos sau pentru sport.
Puteți face exerciții de dimineață, mergeți la săli de sport sau faceți-o singură acasă. Nu neglija acest moment, deoarece în scăderea în greutate - acesta este cel mai important lucru, nu stați liniștit.
Modele rele - fumat și cafea. După cum știți, cafeaua și țigările sunt capabile să lovească foamea. Dar, ar trebui să se țină seama de faptul că acest lucru are un impact foarte negativ asupra sănătății umane, iar un astfel de punct este mai bine de exclus. Fumatul este foarte periculos pentru sănătate, iar consumul de mai mult de două cești de cafea pe zi poate afecta negativ sistemul nervos uman și starea inimii.
Absența unei diete constante, gustări imposibile. Kudryavtseva, datorită ritmului ei de viață, nu își poate permite să mănânce de mai multe ori pe zi sau să facă gustări regulate. Prin urmare, prezentatorul TV se alimentează atunci când solicită corpul său, și nu doar pentru că nu are nimic de făcut.
Un astfel de sistem a avut o influență efectivă asupra cifrelor lui Kudryavtseva de mult timp. Este una dintre cele mai frumoase și mai frumoase femei din domeniul show-business-ului rusesc. Dar, această "dietă" are și părți negative - are un efect foarte negativ asupra sănătății.
Rutina zilnică nu este singurul secret al prezentatorului TV. Îi place bucătăria japoneză, diferite tipuri de pește, sushi, tocană de legume și nu-i plac foarte mult carnea. Lera nu este vegetariană, dar rareori folosește carne.
Astfel de produse, pe care ea preferă și le afectează senzația și elasticitatea corpului prezentatorului TV, așa că fanii ei îi sfătuiește mai mult să se întoarcă la o astfel de alimentație. Peștele este bogat în vitamine și microelemente, care îmbunătățește digestia și promovează metabolismul normal.
Prezentatorul TV consideră că principalul lucru nu este dieta potrivită, ci cunoașterea corpului dvs., înțelegând ce produse au acest sau acel efect asupra lor. Bineînțeles, ea nu își propagă modul de viață și dieta ei, dar privind-o, mulți oameni se gândesc la principiile ei.
Orice dietă pentru pierderea în greutate are propriile sale plusuri, și dezavantajele sale. Adesea dezavantajele sunt mult mai mari dacă acestea sunt diete rapide care implică o restricție completă a consumului anumitor alimente. Dar dieta lui Lera Kudryavtseva este una dintre cele mai negative care afectează corpul uman. Dar acest lucru nu-i oprește pe unii dintre fanii ei de la aceleași întoarcere la ea.
Comportamentele dăunătoare, cafeaua, hrana nereglementată afectează în mod virtual toate sistemele corpului uman. Cu toate acestea, puteți găsi în dieta dvs. și punctele dvs. pozitive. De exemplu, o dieta este într-adevăr eficientă și într-adevăr ajută să fie foarte subțire și frumoasă. Dacă este foarte dificil să renunți la anumite produse, atunci nu este necesar să se facă pentru astfel de alimente.
Dacă doriți să mâncați un blat de ciocolată sau un tort, nu ar trebui să vă torturați corpul, ci să vă bucurați de gustul lor minunat. Cel mai important este să nu stați într-un singur loc, ci să vă mutați. Puteți merge la o plimbare pe stradă, puteți merge la cumpărături, puteți merge la sala de gimnastică sau puteți merge la seara în club, unde puteți dansa și discuta cu prietenii.
De asemenea, Kudryavtseva nu neagă gustările de noapte, pe care ea însăși iubește foarte mult. Desigur, prezentatorul TV nu mănâncă până la dump, dar își poate permite să mănânce ceva chiar și în calorii superioare pe care le poate, pentru că știe că modul activ de viață îi va îndepărta imediat.
Astăzi, există multe diete diferite care sunt concepute pentru a exclude unul sau alt produs din nutriția umană. Dietul Kudryavtsevoy nu are nevoie să meargă la un astfel de sacrificiu și să renunțe la felul tău preferat. Doar trebuie să conducă un stil de viață activ, la fel ca și gazda TV.
