Cine a spus că ruloul de varză - este lung și dificil? Nu deloc! Îți spun cum să gătești rulouri de varză într-un cuptor cu microunde într-un timp foarte scurt. Ei nu se vor înrăutăți decât cei pregătiți în mod obișnuit.
INGREDIENTE
- Varza de frunze 8 bucăți
- Orezul fierbe 200 de grame
- Legătura vegetală 1 Sticlă
- Ceapă 1 bucată
- Fulgi de ovăz 0,5 sticlă
- Tomato 2 bucăți
- Salt 1 Pinch
- Pepper 1 Strângeți
Descrierea preparării:
Dacă acordați atenție ingredientelor, este posibil să observați că această rețetă pentru roșiile de varză de gătit într-un cuptor cu microunde este vegetariană. Dar daca inlocuiti bulionul de legume cu carne si adaugati carnea fiarta sau prajita pe tava, primim o reteta destul de interesanta pentru rolele de varza intr-un cuptor cu microunde, care este mult mai rapid si mai usor. 1. Frunzele de varză sunt așezate într-o mărime potrivită, adecvate pentru cuptorul cu microunde, și se toarnă peste apa fiartă. Fără a acoperi capacul, îl trimitem la cuptorul cu microunde timp de 4 minute la putere maximă. Apa rămasă nu poate fi descărcată. 2. În acest moment alte legume (ceapă și roșii) sunt ale mele, curățate și tăiate în bucăți mici. 3. De fapt, puteți trimite un arc, roșii, fulgi de ovăz și orez fiert, sare și piper la blender și turnați-le cu bulion. 4. Este bine să amestecați totul într-o stare omogenă. În acest timp, frunzele de varză trebuie să fiarbă deja și chiar să se răcească, așa că vom începe să formăm role de varză. 5. Pentru aceasta, pe fiecare foaie, se întinde o lingură de umplutură de la blender și se curbează ușor, până la capăt, de la margine. Pentru a vă asigura că rulourile de varză nu se prăbușesc în cuptorul cu microunde, le puteți atașa cu scobitori în mai multe locuri. 6. Le-am pus într-un vas de sticlă, potrivit pentru un cuptor cu microunde, și se toarnă bulionul de sus, care a rămas din gătit frunzele de varză. 7. Acoperiți frunzele de varză cu un capac și fierbeți-le timp de încă 5 minute, apoi răsturnați-le și încă 5 minute în cuptorul cu microunde. Gata! Puteți să le ungeți cu pastă de tomate, să le decorați cu verdeață și să serviți cu smântână. Rapidă, nutritivă și foarte gustoasă, această rețetă simplă pentru rulouri dietetice de varză într-un cuptor cu microunde este ceea ce aveți nevoie în vara! Bon apetit!