Revista feminină despre frumusețe și sănătate
- Pierderea în greutate
- dragoste
- sarcină
- sarcină
- Totul despre familie
- Sănătatea copilului
- Sursă de alimentare
- Planificarea unui copil
- Psihologie și dezvoltare
- naștere
- Vacanțe cu copii
- Frumusețe și sănătate
- Creme
- Masti pentru par
- Probleme de piele
- Masti pentru fata
- Îngrijirea pielii
- dulce
- Sprâncenele și genele
- cosmetică
- machiaj
- cuie
- coafuri
- Gură, bărbie și gât
- stil de viață
- Mașini
- Gadgeturi
- călător
- Timp liber
- modă
- accesorii
- pantofi
- haine
- Bijuterii și ceasuri
- menaj
- Spălătorie și curățenie
- Acoperire și hobby-uri
- Aparate de uz casnic
- floricultura
- Afișați afacerea
Home Pierdere în Greutate În postul de putere?
Opiniile despre beneficiile sau prejudiciul cauzat de foamete diferă puternic. Unii cred că postul vindecă multe afecțiuni, în timp ce alții, dimpotrivă, țipă tot timpul despre răul său mare.
Dacă sunteți interesat de acest subiect în detaliu și doriți să decideți asupra postului pentru o mai bună sănătate, citiți cartea lui Paul Bregg "Miracolul postului" sau alte publicații similare. Și dacă motivul de interes pentru subiect în scădere în greutate - să luăm în considerare punctele importante și etapele acestei proceduri.
Merită să riscați și să faceți o grevă a foamei
Mulți oameni sunt împotriva înfometării, deoarece încetinește metabolismul, afectează negativ restul proceselor organismului și în detrimentul faptului că aduce mult rău.
Un alt motiv popular pentru a nu posta este considerat a fi faptul că organismul din acel moment economiseste energia, ceea ce înseamnă că la sfârșitul cursului veți reveni rapid la kilogramele pierdute.
Mai mult, dacă vă înfometați pentru o perioadă lungă de timp, sănătatea va fi deteriorată iremediabil.
Având în vedere că există clinici de înfometare medicală, atunci înainte de a începe, merită consultat cu un medic și probabil vă va permite acest lucru și stabiliți o perioadă individuală de aplicare a acestei tehnici.
Cât timp este cursul și unde să începem
Momentul curățării corpului prin refuzul de a mânca variază.
De obicei, acestea sunt împărțite în mai multe etape:
- postat 1-3 zile;
- postul 7-14 zile;
- postul de 21 de zile sau mai mult.
Începătorii sunt sfătuiți să nu înceapă imediat cu o lungă grevă a foamei și să încerce mai întâi să îndure o zi pe săptămână, repetându-i în mod regulat. Apoi, puteți începe să vă obișnuiți cu un refuz de trei zile de hrană. Ei bine, și săptămâna viitoare, 14 zile și până la 21 zile de foame.
Nu se recomandă repetarea mai mult decât această perioadă, poate fi oferită de "foștii" cu experiență. Pentru a pierde în greutate, utilizați de obicei un curs de șapte zile, iar producția durează de asemenea o săptămână.
Cu termeni pe care i-am dat seama, acum ne vom gândi cum să murim în mod corespunzător. Bineînțeles, nu veți mânca nimic. Bea apă curată, nu mai mult de 2,5 litri, nu este recomandată, dar este permis să bea o ceașcă de ceai verde sau suc fără zahăr. După cum puteți vedea, regulile par a fi simple și simple, dar în realitate totul este mult mai complicat.
Cum să ieșiți de foame
De fapt, postul este doar începutul călătoriei tale lungi la o figură ideală. Exit este un proces complex care necesită mai multă forță decât greva foamei în sine.
În nici un caz nu atacați mâncarea, deoarece toți cei pierduți se vor întoarce repede.
În primele zile după post, puteți mânca după următoarea schemă:
- Mic dejun: un pahar de ceai din plante fără zahăr;
- Prânz: salată de legume ușoară;
- Cina: legume aburite.
Adăugați treptat la dieta produselor lactate, peștelui, cărnii.
Cât de mult poți pierde pentru un curs de înfometare de șapte zile?
În medie, în timpul unei săptămâni de post, puteți pierde în greutate cu aproximativ 6 kilograme. Bineînțeles, totul depinde de greutatea inițială și de faptul dacă veți găsi rezistență pentru exerciții fizice. În prima zi, organismul va folosi rezervele de glicogen, pe care le-a lăsat.
Cu ajutorul excesului de lichid, în total puteți pierde în greutate cu 3-3,5 kilograme. Și numai după ce nu rămâne, începe procesul de divizare a grăsimilor. De aceea, postul zilnic de sănătate este util, dar nu afectează scăderea în greutate.
Pe baza calculelor, puteți înțelege că în șapte zile puteți scăpa de 2,5 kilograme de grăsime și nu mai mult. Cifra globală poate fi mai mare dacă aveți o tendință de inflamație și există mult lichid în exces.