Acidul nicotinic: beneficiile, răul și utilizarea acestuia
Vitamina B3 sau acid nicotinic: informații generale
Niacin (vitamina B3), după ingestie. se transformă în niacinamidă, care este implicată în procesul de fisiune a grăsimilor. De fapt, ea transformă alimentele în energie. Nevoia zilnică de acid nicotinic este de 5-10 mg, iar în timpul sarcinii - 15 mg. Dar medicamentul este prescris numai de către medicul curant, dacă există dovezi pentru acest lucru.
Simptomele deficitului de acid nicotinic:
- pierderea apetitului
- slăbiciune musculară
- tulburări gastro-intestinale
- apariția de pellagra. la care pielea se coagulează și coasește
Produse care conțin vitamina B3:
- pește
- carne și produse secundare (ficat, rinichi)
- gălbenuș de ou
- lapte, brânză
- Semințe de floarea-soarelui
- hrișcă
- grâu încolțit
- ciuperci
Nuanțe importante: vitamina B3 practic nu se teme de tratamentul termic. În procesul de gătit, doar 20% din proprietățile utile sunt pierdute.
Una dintre sursele de acid nicotinic este arahidele (arahidele). Dar ele sunt ușor infectate cu ciuperci, producând aflotoxine - puternice otrăvuri carcinogene. Prin urmare, prin cumpărarea de arahide. trebuie să fie dezinfectată acasă într-o soluție slabă de mangan, clătită în apă fiartă și apoi uscată și prăjită într-o tigaie.
În organism, vitamina B3 este produsă singură, dacă primește un aminoacid numit triptofan. Este o parte din banane, nuci de pin, susan și ovăz.
Utilizarea și rănirea acidului nicotinic
Proprietăți utile:
- reduce nivelul colesterolului "rău"
- ia parte la procesarea proteinelor, a grăsimilor și a carbohidraților
- îndepărtează toxinele
- accelerează metabolismul
- reduce inflamația
- dilata vasele de sange si lichefiaza sangele
- lupte cu ateroscleroza, distrugând "plăcile"
- Apropo, observați că lipsa acestei vitamine este dificilă - se acumulează de mulți ani. Se manifestă sub formă de iritabilitate, oboseală, slăbiciune, arsuri la stomac și anxietate.
În ceea ce privește vătămarea, apare în cazul unei reacții alergice și al ulcerului peptic. În acest caz, este mai bine să nu luați vitamina B3.
Acid nicotinic pentru creșterea părului
Acum, să vorbim despre utilizarea non-standard a vitaminei B3. Cele mai multe fete doresc să aibă păr lung și frumos. Prin urmare, ei caută tot felul de moduri naturale de a activa creșterea părului. Rețineți că, în acest caz, lipsa de experiență poate juca cu voi o glumă crudă.
După cum sa menționat mai sus, nu toți oamenii înțeleg că vitaminele sunt, în primul rând, medicamente, care au, de asemenea, o listă impresionantă de contraindicații și efecte secundare. Dar aici, atunci când cumpărăm este decisiv, chiar cuvântul "vitamine", care, spre deosebire de "antibiotice", nu presupune un risc pentru sănătate.
De aceea, fetele iau câteodată comprimate de acid nicotinic și freacă conținutul fiolei în scalp. Și în acest fel, și în acest mod de a vă aplica rău corpul.
După ce beau pastilele pe stomacul gol. puteți deveni o victimă a greaței și a vărsăturilor severe. O supradoză (cu aport de 2 comprimate pe zi) duce la o reacție alergică, care se manifestă sub forma urticarei pe corp și a erupției cutanate pe față. Sunt de acord, imaginea nu este cea mai plăcută și, în plus, scopul nu justifică mijloacele.
Multe fete care au folosit fiole de acid nicotinic, au observat că, după frecare, au început o durere de cap severă. nu trec peste 1-2 zile. Și se întâmplă deoarece vitamina B3 într-o cantitate mare ridică tensiunea arterială, iar inima începe să "pompeze" intens sângele. Și o astfel de încărcare pe nave este doar periculoasă.
Și parul? Există un efect, având în vedere suferința pe care trebuia să trec la sexul corect? Faptul este că este imposibil de observat imediat. Este nevoie de timp. Dar este considerată normă atunci când părul crește cu 1-2 cm pe lună.
Și pentru a accelera acest proces, puteți folosi o alternativă și, cel mai important, un mod sigur - utilizați tinctură de piper.
Astfel, o astfel de vitamină ca acid nicotinic ar trebui utilizată numai în scopul medicului dumneavoastră, și nu pe o inițiativă personală, despre care se știe că este pedepsită. Și aici va trebui aproape să plătiți cu sănătatea, ceea ce este neprețuit!