Să verificăm ceasul! Cum să ajustați bioritmurile corpului?
Pentru noi, departe de medicamente pentru oameni, este suficient să înțelegem că bioritmurile controlează toate procesele fiziologice. care apar în organism.
Inima, plămânii funcționează ritmic, mușchii se contractă și se relaxează, excitația și inhibarea în sistemul nervos central se înlocuiesc reciproc.
Unele bioritme se formează de la naștere. altele depind de cauze externe. Cum ar fi schimbarea sezonului, fluctuațiile temperaturii și umidității, activitatea solară și chiar și mareele oceanului. Imaginați-vă doar ce fel de atac din toate părțile este expus corpului nostru! Și pentru a funcționa pe deplin, el încearcă să se adapteze condițiilor externe, coordonând programul său intern cu ei.
Potrivit oamenilor de știință, o treime din viața pe care un om o petrece într-un vis. În același timp, mulți oameni pot număra zilele pe degete atunci când au adormit: s-au sculat prea devreme, apoi s-au culcat tardiv, dar păreau că au dormit destul de mult, dar au fost deja rupți dimineața. Între timp, se pare că există câteva reguli simple. ajutându-vă să vă simțiți proaspeți și veseli dimineața.
Oamenii de stiinta spun: nevoia de somn a unui adult este de 7-8 ore pe zi. Timpul ideal de a te culca este între 22 și 23 de ore. Adormirea adormită este de dorit până la miezul nopții. După 24 de ore în bioritmurile unei persoane vine o perioadă, după ce a așteptat la care, nu puteți chiar să adormi până dimineața.
Pentru a dormi a fost puternic, iar corpul de dimineață - odihnit, oamenii de stiinta recomanda dormit în rece. Temperatura în cameră nu trebuie să depășească 18-19 grade. Este recomandabil să dormiți cu o fereastră deschisă - aerul proaspăt ajută organismul să se odihnească bine. În plus, cu o răcoare plăcută, va fi mai ușor să vă treziți. Dacă lăsați ventilatorul deschis, nu puteți ventila în mod corespunzător camera înainte de a merge la culcare - vă va ajuta să adormiți.
Știu că să mănânci noaptea nu este necesar, toată lumea știe. Adevărat, foarte puțini oameni știu că nu înseamnă doar kilograme în plus. Supraîncărcat cu alimente, stomacul funcționează toată noaptea, împiedicând corpul să se relaxeze în mod corespunzător. Nu mai târziu de trei ore înainte de culcare. Și mâncarea ar trebui să fie ușoară: fără carne și paste făinoase. Și dacă într-adevăr doriți să luați o gustare mai târziu, rețineți: este perfect posibil să omori foametea cu un pahar de lapte sau lapte cald. Dar nu este niciodata dulce noaptea - eliberarea unei doze mari de zahar in sange va contribui la activitatea organismului si nu va lasa sa adormi. Dar puteți bea o ceașcă de ceai de musetel - această unealtă moale liniștitoare vă va pregăti pentru somn.
Complexul "Antistress"
va ajuta la reducerea tensiunii nervoase, calma, da un somn sanatos puternic. Complexul include toate principalele "componente ale liniștii și armoniei": mămici, păduchi, valeriani, oregano și magneziu.
Biotzajzer "Calm" (poziția 15413) restabilește o stare confortabilă și un echilibru al sistemului nervos. Ajută la relaxare, la scăderea sentimentelor de anxietate și tensiune, normalizează somnul. Are un efect imunomodulator. Îmbunătățește circulația sângelui și metabolismul în sistemul nervos central, care accelerează procesul de recuperare după stres.
Bună și rezistență # 2 "Calm" (elementul 15201) normalizează ritmul inimii și forța bătăilor inimii, are un efect calmant. Eficace cu excitabilitate nervoasă crescută, tulburări climacterice, insomnie, senzație de tensiune și distonie vegetativ-vasculară.
Complexul "Awakening"
va economisi de la oboseala acumulată, va da veselie și vă va ajuta să vă treziți cu ușurință dimineața. Elementele vegetative care alcătuiesc complexul, activează activitatea mentală, stimulează sistemul imunitar și măresc tonul general al corpului.
Seleniul (articolul 15305) ajută la eliminarea metalelor grele, a toxinelor și a radionuclidelor din organism, salvând corpul din intoxicare. Este recomandat pentru sindromul de oboseală cronică ca remediu cu un puternic efect antioxidant.
Un somn liniștit și o trezire plăcută!
Articolul este luat de pe site-ul Faberlic pe pagina de produs. Toate drepturile asupra articolului aparțin companiei Faberlic