Eroina noastră, fericirea ei, armonie din viața ei, au reușit să găsească cu ajutorul unei simple formulări: numărarea caloriilor și iubirea de sine minus obiceiurile rele. Este mai greu să o scrieți, să o întruchipezi. Dar rezultatul este singurul adevărat!
GALINA SHMELEVA, profesor de matematică 44 de ani (-90)
Nu era așa de subțire ca acum. Ei bine, cu excepția școlii elementare. În clasa a șaptea am încercat să slăbesc sub supravegherea unui endocrinolog și chiar am obținut rezultate bune - acestea ar fi fixate, dar fată din nou a început să absoarbă chiflele, chiflele și greutatea în exces, revenind în siguranță. Când am terminat școala, am cântărit deja aproximativ 100 kg.
Nu se poate spune că Galya era foarte îngrijorat de asta. O persoană sociabilă, prietenă, deschisă, prietene în clasa ei avea multe. Poate pentru a compensa într-un fel oarecum aspectul nereușit, activ sprijinit pentru a studia, ajutat de bunăvoie colegii de clasă în matematică, care a fost întotdeauna un subiect preferat. Ceea ce i-ar fi lipsit a fost atenția sexului opus, pentru că prietenele deja fugeau la o întâlnire. O căpușă de aceeași dată a fost înlocuită cu alimente, promovată foarte mult de tradițiile familiale.
Tatăl ei - a crescut în timpul războiului - de la vârsta de 12 ani a trebuit să sară cu mare dificultate produse pentru a-și hrăni mama, frații și surorile mai mici. Prin urmare, chiar și mulți ani mai târziu a continuat să creadă că cel mai important lucru din viață este acela de a mânca. De asemenea, mama a încercat întotdeauna să trateze pe toți la eșec. Aici Galya și a mâncat pentru distracție, fără să se gândească la cât de mult și ce absoarbe. După cum înțelege acum, "mânca" cu ușurință o zi la 10.000 de calorii! Când am absolvit Institutul Pedagogic, am cântărit deja 116 kg.
Decât că nu putea continua așa, și fără sprijin profesional nu putea să o facă, Galya a mers la centrul medical - să piardă în greutate. Are o greutate redusă cu 30 kg, până la aproximativ 85 kg. Dar pentru a păstra rezultatul ei și de această dată nu a învățat, atât de repede a început să mănânce totul și să crească grăsime. Și să nu fi supărat în fiecare zi din cauza kilogramelor, literalmente înaintea ochilor de "lipire" înapoi, a oprit cântărirea.
Cu toate acestea, chiar și de la pierderea în greutate pe termen scurt a dovedit un beneficiu pe termen lung. Corectând cifra și câștigând încredere în atractivitate, Galina a aranjat o viață personală, sa căsătorit. La 26 de ani, ea a născut o fiică și, desigur, sa recuperat în timpul sarcinii. Și atâta timp cât ea alăpta și mănâncă deloc. În general, curând mama tânără a cântărit aproximativ 130 kg.
Doctorii au fost unanimi în a spune: pierde în greutate, pierde în greutate imediat! Un medic în vârstă, cărora Galya ajuns la recepție, ferm a promis: „M-ai avea ca o capră va merge!“, Numit dieta, vitamine, suplimente alimentare și fortifiante nu înșelat: timp de 30 de ani, ea a pierdut in greutate de la 135 kg la 85. Și din nou, obținerea unui rezultat , a fost abandonat la mila soartei.
A apărut o legătură evidentă: în timp ce vă înfometați, greutatea scade. Dar, de asemenea, era clar că era imposibil să mă plimb pe toată viața.
Galina sa întors apoi la dietă, apoi "a sărit" de la ea și a căzut în puterea "zhora". Până la vârsta de 40 de ani, ea a îngrășat din nou la imposibilitate. Articulațiile au început să sufere teribil, iar astmul bronșic a fost adăugat alergiilor care fuseseră disponibile încă din copilărie, deși sunteți pe punctul de a muri din nou. Eroina noastră știa că se poate trage împreună - ea o făcuse deja de mai multe ori, dar nu se mai putea aduna împreună ...
Cititorul nostru a pierdut un cont de kilogram pentru un kilogram, deoarece cântarele au fost proiectate pentru un maxim de 120 kg, iar această limită a "depășit" cu mult timp în urmă. M-am dus la serviciu, am lucrat în gospodărie și am avut mereu grijă de mine, dar mâinile mele nu au ajuns. Apoi, prietenul ei apropiat împreună cu soțul ei au decis să forțeze situația. Ei nu au spus direct că trebuie să piardă în greutate, dar tot timpul au întrebat: "Când veți fi sănătoși?"
Și, pentru a-și păstra prietenii în urmă, a fost necesar ca eroina noastră să efectueze un studiu: să afle cine, unde și prin ce metode nu numai că va învăța cum să piardă în greutate, ci să explice cum să păstrăm rezultatul. Ca rezultat, m-am uitat la centrul de reducere a greutății, unde erau implicați în grupuri - știam cât de important a fost sprijinul oamenilor cu aceleași minți în orice proces. Am venit la centru pentru o consultare gratuită preliminară, a fost pusă pe cântare cu o greutate de 159 kg! - și acesta a fost ultimul paie. Își dădu seama că era pe un abis fără fund, era suficient să mai facă un pas în aceeași direcție - iar ireparabilul se va întâmpla. Și ea a recunoscut pentru sine că totul este rău acum, dar există speranță.
Am început să mă duc la ore de grup, să numesc calorii. Dintr-o dată nu era deloc dificilă. Limitări, ea nu a luat ca un obligatoriu, ci ca un joc. Am cumpărat cântare electronice de până la 180 kg, cântărit cu entuziasm și plăcere.
Am calculat tot ce a fost mâncat - fiecare piesă care mi-a intrat în gură. Desigur, a trebuit să abandonăm produsele care creează obstacole în calea armoniei, dar nu se simțea foame.
Cu toate acestea, nu a fost ușor să faceți schimbări în "cercul dvs. de plăcere". La urma urmei, cea mai mare parte a acesteia a fost mult timp ocupată de bucuriile alimentare - pentru că acestea sunt cele mai simple. Mergeți la teatru - cumpărați apoi bilete, faceți o tunsoare, îmbracați-vă, mergeți undeva. Și încă nu știu dacă vă place. Și apoi intrați în supermarket - și plăcerile de a alege sunt garantate!
Și Galina a început să învețe să ofere alte bucurie nealimentare. Ar fi putut să se gândească mai devreme că va merge la un cosmetician pentru un masaj, pentru a face bai de perle, împachetează. Ea a cumpărat un duș de masaj, sa îndreptat spre osteopat - "fixează" organele și articulațiile, care se obișnuiau să "rămână" pe pernele grăsimilor. Senzația a devenit mult mai bună - chiar și atacurile de astm și reacțiile alergice au trecut.
Galina mânca acum, practic, tot ce doresc, în timp ce face o alegere conștientă: pe de o bucată de tort la scară, iar pe de altă parte - de sănătate, ușurința, dans, costume noi, complimente, viața amoroasă. Și acest lucru este incomensurabil cu orice delicatețe!
"Mă schimb rapid, nu numai pe plan extern, ci și pe plan intern", spune Galina. - Pe parcursul anului trecut, deși a trăit o nouă viață - și adolescent a vizitat (plecat la Gorky Park, să ia o plimbare pe carusel, pentru a ajuta la picioare în fântână), și tânără fată nechibzuit (dragoste, relație de dragoste). Dar, în același timp, a rămas adultă, femeie și mamă: a lucrat, a învățat copiii, a avut grijă de fiica ei (a intrat în institut).
Consider că este necesar să aduceți oamenilor povestea pierderii în greutate. Vreau să le fac mai ușor să creadă în ei înșiși, să înțeleagă că totul este posibil, dacă chiar vrei. Vorbesc foarte mult în viața reală și pe Internet, răspund la întrebări, dau sfaturi. Îmi place foarte mult și aș dori în cele din urmă, cu o diplomă, să creez un proiect pentru adolescenți care trebuie să piardă în greutate. Știu din experiența mea că la vârsta de 14-16 ani sunt foarte vulnerabili și în același timp sunt bine influențați, sunt ușor de obținut rezultate bune și pot fi corectați foarte mult. Am ajutat într-adevăr pe unul dintre elevii mei și ea a putut să cumpere o rochie de bal, care avea trei dimensiuni mai mici! Și vreau ca astfel de cazuri în viața mea să fie cât mai mult posibil ".